با تغییراتی که در رژیم غذایی ما ایرانیها رخ داده و ما به خوردن غذاهای فراوری شده عادت کردهایم و آنها را جایگزین میوه و سبزیجات کردهایم جای تعجب نیست که مصرف متوسط روزانه فیبر مورد نیاز بدن ما کاهش پیدا کرده باشد. تحقیقات نشان میدهد که مصرف فیبر مزایایی بیش از آنچه قبلا میدانستیم دارد.
کد خبر: ۱۰۷۵۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
مصرف روزانه آجیل به دلیل چربیهای سالم و پروتئین مفید است، اما باید در حد متعادل باشد. بهطور کلی، 20 گرم آجیل (یک مشت کوچک) در روز برای بزرگسالان کافی است.
کد خبر: ۱۰۴۹۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
بر اساس تحقیقات انجام شده نوشیدن روزانه ۳ تا ۵ فنجان چای سبز میتواند خواص این نوشیدنی را به بدن منتقل کند.
کد خبر: ۹۴۷۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
چای سبز یک ادرارآور طبیعی است که به کاهش احتباس آب، کاهش نفخ و کاهش درد پریود کمک می کند.
کد خبر: ۹۴۱۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵