تاریخ:
- کمیته بینالمللی مستقل مستند کرد: ۱۶ هزار مدرک جنایات اسرائیل در غزه
- پاکستان: افغانستان چپ نگاه کند، چشمانش را در می‌آوریم
- جنایت نیروهای وابسته به امارات در سودان/ مشاهده لکه های خون از تصاویر ماهواره ای (+عکس)
- فیلتر تلگرام و یوتیوب و اینستاگرام ماند که ماند/ رییس شورای عالی فضای مجازی پشت سد همین شورا
- جواد اطلاعت مدعی شد: دکتر فقهی را مخصوصا در خانه نگه داشتند تا ترور شود (+فیلم)
- پاکستان رسما شکست «مذاکرات صلح» با طالبان را اعلام کرد
- وفاق پزشکیان، الزام، نه انتخاب
- ترکیه: حملات اسرائیل نقض آشکار آتشبس غزه است
- ادعای رسانه اسرائیل: تهدید ایران باعث لغو کنفرانس خاخام ها در باکو شد
برچسب جستجو
شادی گوهری کمیاب است که همه در پی ِ آنند، اما گاهی درست در چند قدمی ما، بارهای سنگینی رسیدن به آن را دشوار می کنند.بارهای احساسی، کوله‌باری از احساسات حل‌نشده و زخم‌های التیام نیافته ای که ناخودآگاه بر دوش می‌کشیم. اگر شما هم یکی از این 7 بار عاطفی سنگین را دارید، وقت آن است که زمین اش بگذارید و شادی را تجربه کنید.
کد خبر: ۱۰۷۴۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
تکنیک درمانی نقاشی روی بوم احساسات، استراتژی‌ای عملی برای کمک به افراد در حلِ گره های عاطفی و روانی است. خیلی وقت ها قادر به شناسایی و بیان احساسات‌مان نیستیم، آنها کلاف ِدرهم‌تنیده‌ای از «نخ‌های رنگی» اند! اما این تکنیک بدیع و مؤثر (نقاشی روی بوم احساسات)، ابزاری برای بیان این احساسات در قالب کلمات، و جلوگیری از سرکوب آنها به دست می دهد.
کد خبر: ۱۰۷۴۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
به محض ورود به خانه، رنگ و نقش دیوارها به سرعت توجه‌مان را جلب و فضایی منحصر به فرد را خلق می‌کنند. این دیوارها نه تنها مرزهای فیزیکی فضا هستند، که به طرز شگفت‌انگیزی، بر احساسات و خلق و خوی ما نیز تأثیر می‌گذارند. رنگ‌های ملایم و آرامش‌بخش حسی از خلوت و آرامش را به ارمغان می آورند، در حالی که رنگ‌های زنده و شاداب، انرژی و هیجان را به فضای خانه و روان ِ صاحبِ خانه تزریق می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۷۳۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
گاهی اوقات خوابیدن جداگانه زوج ها می‌تواند راهی برای اطمینان از برآورده شدن نیازهای خواب شریک زندگی باشد. در این مقاله، مزایا و معایب خوابیدن در تخت‌های جداگانه بررسی شده و راهکارهایی را برای حفظ صمیمیت جسمی و عاطفی در طول "طلاق خواب" ارائه شده است
کد خبر: ۱۰۷۳۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
شکستن تابوها و ایجاد فضایی امن برای گفتگو
بسیاری از والدین مطمئن نیستند که صحبت با کودکان درباره مرگ کار درستی است یا خیر. آیا با فرزندان شان در مورد مرگ صحبت کنند یا نه؛ و اصولاً چگونه این کار را انجام دهند. آنها ترجیح می‌دهند فرزندان شان را از هر چیزی که مربوط به مرگ است دور نگه دارند.
کد خبر: ۱۰۷۳۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
این راهکارها نتیجه تجارب ملی و جهانی است. تجربه جنگ در بیشتر نقاط دنیا، تحقیقات و پژوهش های موثر در باب مقابله با ترس، استرس و اضطراب دوران جنگ و پسا جنگ راهکارهای کارآمدی را در باب مقاومت جمعی، حس همدلی و مهربانی بین مردم و برای مقابله با اضطراب به دست داد.
کد خبر: ۱۰۷۲۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
در دنیایی که به شدت رقابتی است، آموزش پشتکار و دل و جرأت داشتن به فرزندتان یکی از ارزشمندترین سرمایه هایی است که می‌توانید به او بدهید. همراه با ما راهکارهای مؤثر برای پشتکار و ایجاد تاب‌آوری و انگیزه را به فرزندان تان بیاموزید.
کد خبر: ۱۰۷۲۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
گاهی آنقدر می‌ترسیم که جرأت نمی‌کنیم از آن حرف بزنیم! بنابراین سرکوبش می‌کنیم تا دیگر از وجودش آگاه نباشیم. آنقدر به زندگی با ترسهایمان عادت می‌کنیم که گاهی حتی وجودشان را از یاد می بریم. و به همین سادگی ترس ها کنترل زندگی مان را به دست می‌گیرند و حبس‌مان می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۷۱۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
سرسختی و تاب آوری ضرورتی حیاتی در شرایط بحرانی جنگ است؛ باور داشتن به این که آنچه ما را نمی‌کُشد، قوی‌ترمان می‌کند و تحمل رنج و ایستادگی در برابر ناملایمات همراه با خوش بینی و امید، رشد شخصی‌مان را تضمین و نگاه‌مان را به خود و به دنیای اطراف متحول می کند. در این مقاله، به بررسی تکنیک‌ها و استراتژی‌هایی خواهیم پرداخت که به ما امکان می‌دهند تا در دل بحران‌ها قوی‌تر شویم و با امید و اعتماد به نفس به آینده نگاه کنیم.
کد خبر: ۱۰۶۹۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
اگر از شما بپرسند جنگ چه چیزهایی را نابود می‌کند، احتمالاً به جان‌ها، خانه‌ها، و شهرها اشاره خواهید کرد. اما آیا به این فکر کرده‌اید که وضعیت جنگی چگونه می‌تواند عشق را به یک ضرورت تبدیل کند؟ چگونه می‌تواند زوج‌ها را به سمت همدلی، فداکاری، و امیدواری سوق دهد؟
کد خبر: ۱۰۶۹۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
در دل خشونت و ویرانی‌های جنگ، ذهن انسان مکانیزمی پنهان را برای بقا فعال می‌کند: «بی‌حسی روانی». این حالت، نوعی فاصله عاطفی است که به افراد کمک می‌کند تا با حجم بالای ضربه‌های روانی ناشی از جنگ کنار بیایند.
کد خبر: ۱۰۶۹۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
دل‌های کوچک، پرسش‌های بزرگ:
جنگ، واقعیتی تلخ و پیچیده است که متاسفانه گاهی کودکان نیز با آن مواجه می‌شوند. پرسش‌های آنها در این مواقع، نیازمند پاسخ‌هایی دقیق، صادقانه و متناسب با سن شان است. این مقاله، ۹ نکته کلیدیِ مورد توصیه یونیسف را برای تسهیل این گفت‌وگو و حفظ آرامش کودکان در شرایط بحرانی ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۶۸۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۵
در این مقاله، با راهکارهای طلایی دومینیک دو سن مارش، نویسنده مشهور فرانسوی آشنا می‌شوید: از تشخیص احساسات از طریق بازی تا تبدیل هیجانات منفی به فرصت‌های یادگیری—همه بر پایه اصولی که او در کتاب‌هایش به‌عنوان «دایره‌المعارف کوچک زندگی» معرفی می‌کند.
کد خبر: ۱۰۶۷۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
حتماً شما هم افرادی را دیده‌اید که خلق و خویی ناپایدار دارند، دمدمی‌مزاجند و به اصطلاح «مودی» خطاب می‌شوند. این بی‌ثباتی هیجانی برای مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی چالشی روزمره است؛ افرادی که گاه خود را در طوفانی از احساسات متضاد – از شادی افراطی تا خشم ویرانگر – گرفتار می‌یابند. اما خبر امیدبخش این است که این طوفان همیشگی نیست. در این مقاله، علاوه بر بررسی ریشه‌های این هیجانات طغیان‌گر، راهکارهای عملی برای تنظیم احساسات، مهار تکانش‌گری و بازپس‌گیری کنترل زندگی ارائه می‌دهیم؛ از تکنیک‌های فوری «زمینه‌سازی» در بحران‌ها تا راهبردهای بلندمدت مثل درمان دیالکتیکی-رفتاری .
کد خبر: ۱۰۶۷۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
در دنیای امروز که فناوری به بخش جدایی ناپذیر زندگی تبدیل شده، نگرانی والدین درباره زمان صفحه نمایش کودکان به یکی از چالش های بزرگ تربیتی بدل گشته است. اما آیا واقعاً تمام این زمانها مضر هستند؟ یا شاید بتوان از آنها به عنوان ابزاری برای رشد و یادگیری استفاده کرد؟ این مقاله با نگاهی علمی و کاربردی، به شما کمک می کند تا با آگاهی بیشتری تصمیم بگیرید و از این فرصت های دیجیتال نهایت استفاده را ببرید.
کد خبر: ۱۰۶۷۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در زندگی گم شده‌اید؟ مثل قطعه‌ای از پازل که جای خالی‌اش را پیدا نمی‌کنید؟ یافتن جایگاه واقعی در جهان، کلید رسیدن به آرامش و رضایت درونی است. در این مقاله، با ۷ راهکار عملی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند معنای زندگی خود را کشف کنید و در مسیر درست قدم بگذارید.
کد خبر: ۱۰۶۶۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
تا به حال متوجه کسی شده اید که مدام شما را به شک می‌اندازد؟ طوری که حتی به حافظه و عقلانیت خودتان هم شک کنید؟ این ترفند خطرناکِ «گَسلایتینگ» است در این مقاله، ۶ جمله کلیدی این بازی ذهنی را فاش می‌کنیم و به شما یاد می‌دهیم چگونه از این دام روانی فرار کنید.
کد خبر: ۱۰۶۶۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
در فضایی که اینستاگرام پر است از عکس‌های بی‌عیب زوج‌ها و فیسبوک مملو از پست‌های عاشقانه، چطور می‌توان رابطه واقعی را از دام مقایسه و سوءظن نجات داد؟ اگر می‌خواهید رسانه‌های اجتماعی به جای تهدید، تبدیل به ابزاری برای تقویت عشق شما شوند، این ۵ قانون ساده اما قدرتمند زوج های خوشبخت را همیشه رعایت کنید.
کد خبر: ۱۰۶۶۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
تعطیلات فرارسیده، هنوز هیچی نشده، بچه‌ها از شدت بی‌حوصلگی شروع می کنند به غر زدن که «بابا، مامان حوصله ام سررفته چه کار کنم؟» نگران نباشید! با کمی صبوری و حوصله، بدون اینکه نیاز به صرف هزینه خاصی باشد می توانید خلاقانه فرزندان تان را در روزهای بلند تابستان مشغول کنید. در اینجا راهکارهایی ارائه می دهیم که هم بچه ها را خوشحال می کند و هم اعصاب شما را نجات می دهد.
کد خبر: ۱۰۶۵۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
نایکان تراپی، روش ژاپنی خودشناسی است که با سه سوال ساده اما قدرتمند، دیدگاه ما را نسبت به زندگی و روابطمان دگرگون می کند. این مقاله به بررسی این روش خودشناسی می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه نایکان می‌تواند به ما کمک کند زندگی متعادل‌تری داشته باشیم.
کد خبر: ۱۰۶۵۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
آخرین اخبار
کمیته فیلترینگ درباره رفع فیلتر تلگرام، اینستاگرام و یوتیوب نظر داد خانه نیم‌رخ کرمان؛ معماری کویری در گفت‌وگو با نور و مینیمالیسم (+عکس) پاکستان: افغانستان چپ نگاه کند، چشمانش را در می‌آوریم انیمیشن‌ها چگونه تبدیل به بازیگر اصلی اکران شده‌اند؟ یکی از کمیاب ترین خودروهای جهان؛ آلفا RZ زاگاتو با خطوط جسورانه و غیر مرسوم (+عکس) در مراسم یادبود ناصر تقوایی چه گذشت؟ واردات بنزین سوپر رسماً شروع شد: نام شرکت‌های مجاز برای عرضه اعلام شد! متفاوت ترین تویوتا یاریس جهان (+عکس) بایننس بیش از ۱۰ میلیون دلار کیف‌پول ایرانی‌ها را مسدود کرد معماری بروتالیست از سامیرا راتود؛ بانوی معمار هندی (+عکس)
پربازدید ها