برچسب ها - مریم طرزی

تاریخ:

برچسب جستجو

4 نشانه تلف کردن زندگی

اگر شما هم از جمله کسانی هستید که کلی برنامه و هدف برای زندگی تان دارید، اصلاً فرصت سر خاراندن ندارید، چه کارهایی که باید انجام دهید، چه طرح ها و چه برنامه هایی! چه بسیار کسانی را که باید بببینید، اینقدر زیادند که اصلاً برای شان وقت ندارید، لحظه ای درنگ کنید؛ نکند که به اشتباه دچار تلف کردن زندگی تان شده باشید!

کد خبر: ۱۰۰۷۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲

آموزش امید: چگونه دانش آموزان و فرزندانی امیدوار پرورش دهیم؟

وقتی اکثر معلمان شروع به برنامه ریزی دروس خود برای هفته می کنند، امیدوار کردن دانش آموزان یا ایجاد انگیزه و امید در محصل ها معمولا در الویت برنامه های تدریس شان نیست. با این حال، صرف کمی زمان در هر روز برای آموزش و تمرین "مهارت‌های امید" می‌تواند مزیت های روشن و سنجیده ای را برای دانش‌آموزان و کل کلاس درس به همراه داشته باشد.

کد خبر: ۱۰۰۶۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸

چگونه مغزمان را برای شاد بودن تربیت کنیم؟

به گفته عصب شناسان خیلی برای مغز مهم نیست که شما شاد باشید یا نباشید، آنچه برای مغز اهمیت دارد این است که شما زنده باشید. از طرفی به گفته روان شناسان شادی ارتباط مستقیمی با احساس رضایت از خود، عزت نفس و اعتماد به نفس دارد. در این صورت، اگر بتوانیم مغزمان را برای شاد بودن آموزش دهیم، شاید واقعاً زندگی مان متحول شود!

کد خبر: ۱۰۰۳۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷

چگونه با توهین و نفرت پراکنی در رسانه های اجتماعی مقابله کنیم؟

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با انتشار و به اشتراک گذاشتن مطلبی در فضای مجازی در میان نظرات موافق یا مخالف کاربران، گاهی به کامنت هایی برمی خورید که حالتان گرفته می شود، شما در چنین موقعیتی چه می کنید؟ شما که در فضای مجازی فعالیت می کنید خوب می دانید که همیشه کس یا کسانی هستند، که مشخصاً قصد دارند به شما آسیب بزنند، چرا که خودشان بسیار از نظر روانی آسیب دیده اند، شما در برابر این افراد چگونه از خودتان محافظت می کنید؟

کد خبر: ۱۰۰۲۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱

از نگاه فیلسوف سوئیسی آلن دو باتن

7 قانون طلایی گریز از طلاق

وقتی عاشق می شویم، حس می کنیم که می توان به مدد عشق تا ابد خوشبخت و شاد بود؛ اما عشق، این سرچشمه خرسندی چه بسا که گاهی مایه رنج مان می شود. کجای کار به خطا رفتیم؟ آیا بلد نبودیم عشق بورزیم؟ یا مقصر اصلی معشوقی بود که اساساً اشتباه انتخابش کرده بودیم؟ شاید این ما بودیم که با باور قلبی به قدرت عشق، خود را چشم و گوش بسته، بدان واگذاردیم و هرگز نکوشیدیم مهارت و هنر عشق ورزیدن و دوست داشتن را بیاموزیم.

کد خبر: ۱۰۰۱۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸

4 تکنیک ساده اما اساسی برای تقویت اعتماد به نفس

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که گاهی به رغم داشتن دانش و مهارت کافی، به رغم اینکه سخت کوشش کرده اید، در یک قدمی ِ رسیدن به نتیجه دلخواهتان دچار این حال و احساس شدید که شما به اندازه کافی خوب نیستید؛ شما سزاوار این موفقیت نیستید؛ و خیلی راحت میدان را واگذار به دیگرانی حتی شاید کم دانش تر از خود کردید! اما چرا ؟ چرا توانایی ها و ارزش های خود را باور نداشته و ندارید؟ چرا این طور نامهربانانه با خود رفتار کردید؟

کد خبر: ۹۹۹۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳

با دانش آموزی که از رفتن به مدرسه امتناع می کند، چه کنیم؟

آیا فرزند شما هم هنگام رفتن به مدرسه به شدت دل درد می شود؟ و به محض اینکه خیالش راحت می شود که دیگر از مدرسه رفتن خبری نیست، علائم خود به خود رفع می شوند، تا صبح روز بعد که دوباره ظاهر شوند؟ آیا وقتی می‌خواهید فرزندتان را به مدرسه بفرستید، عصبانی می‌شود، گریه و التماس می کند و برای ماندن در خانه بهانه های جورواجور می‌آورد؟ اگر چنین است، یا مواردی مشابه این، شاید فرزند شما دچار مشکلی باشد که به آن امتناع از مدرسه رفتن می گویند.

کد خبر: ۹۹۹۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱

چرا کابوس می بینیم؟ ( 7 علت مشخص کابوس دیدن+ راهکارهایی عملی)

در زمینی هموار راه می روید، ناگهان زمین زیر پای تان سست می شود، انگار چیزی شما را به پایین می کشد، هر چه بیشتر تقلا می کنید بیشتر فرو می روید، فریاد می کشید، اما کسی دور و برتان نیست، دهن تان خشک است، می لرزید، عرق کرده اید، انگار یک قدم مانده تا "نیست" شوید؛ تکان سختی می خورید، و چشم باز می کنید، خیس عرق با دهانی تلخ و گس. خدایا شکرت! فقط یک کابوس بود. و جای شما در بستر خواب تان امن است!

کد خبر: ۹۹۸۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷

ده دزد ِ انرژی از نظر دالایی لاما

زندگی کوتاه است و بلندپروازی های ما، به نیروی عشق و امید، بلند. برای زیستن و چه بهتر که بگوییم سالم و خوش زیستن باید که سرشار از انرژی بود. اما انرژی ما محدود است و ارزشمند، و باید که مراقبش باشیم. «دالایی لاما» ده عامل فرساینده و به گفته خودش دزدِ انرژی را نشان مان می دهد و زنهار می دهد که از آنها دوری کنیم.

کد خبر: ۹۹۷۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵

از همین یکی دو هفته مانده به شروع سال تحصیلی جدید دست به کار شوید

چگونه فرزندان مان را برای رفتن به مدرسه بعد از تعطیلات آماده کنیم؟

روزهای آفتابی تابستان به تدریج کوتاه می شوند. از همین الان می توان وزش باد پاییزی را حس کرد و ریزش برگ ها را دید و البته حرف و سخن ها در باب رفتن به مدرسه. رفتن به مدرسه بعد از سه ماه تعطیلات الحق که نه تنها برای دانش آموزان که برای والدین هم چالش برانگیز است؛ صبح زود و نان و پنیر و چرت زدن در سرویس و زورکی وایستادن صف صبحگاه و البته صدای خوشایند ناظم عزیز از بلندگو که چرت نه فقط دانش آموزان که همسایه ها را نیز می پراند. با این حال با کمی حوصله،صبوری و خلاقیت می توان این روند را تسهیل کرد.

کد خبر: ۹۹۵۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷

چگونه با «تکنیک لاک پشت» کج خلقی و خشم کودکان را مدیریت کنیم؟

کودکان و خردسالان عاشق حیواناتند؛ عاشق قصه و داستانند؛ عاشق بازی و تفریح اند؛ خیلی دوست دارند کلبه کوچولوی امنی از آن خود داشته باشند. امروز کمتر از 5 دقیقه با ما همراه باشید تا با توجه به شناختی که از علایق کودکان داریم، شما را با تکنیکی آشنا کنیم که کمک تان می کند به فرزندان تان از همان خردسالی یاد بدهید که احساسات، به ویژه خشم و عصبانیت شان را مدیریت و مهار کنند.

کد خبر: ۹۹۳۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۹

چرا و چگونه لحظه های ابدی ِ زندگی مان را دریابیم؟

برخی از لحظه ها در زندگی همانند درخشش صاعقه اند، بیش از چند ثانیه نمی پایند، اما روشنایی و تأثیری دیر هنگام به جا می گذارند. بی شک شما نیز یکی از این لحظات جادویی را تجربه کرده اید؛ ثانیه هایی که ابدیتی می سازند، و در گذر سال ها و پیچ و خم زندگی، هر گاه به یادشان می افتید، درست عین روز اول، نفس تان بند می آید و سرشار از شعف و رضایت می شوید! این ها لحظاتی است که در آن واقعا زندگی کرده ایم.

کد خبر: ۹۹۳۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷

چگونه از نظر عاطفی شکننده نباشیم؟ ( راهکارهایی برای تقویت و درک ِ "من")

شاید شما هم از جمله کسانی باشید که در مواجه با برخی از پیشامدهای ناگوار زندگی، زود سر خم می کنند و در نهایت استیصال به خود می گویند:" من خیلی حساس هستم، نمی تونم مثل خیلی ها پوست کلفت و بی تفاوت باشم، مدل من این طوری ست و کاریش هم نمیشه کرد"؛ آیا حساسیت عاطفی همان شکنندگی عاطفی است؟ اینکه در برخی شرایط زود بشکنید و به قول معروف وابدهید، نشانه حساسیت عاطفی بالای شماست یا نه می طلبد که کمی روی خودتان کار کنید و در عین اینکه احساساتی پررنگ و سرشار دارید، با هر وزش بادی در صحنه روزگار، زود نشکنید و ریشه های تان را محکم کنید؟

کد خبر: ۹۹۳۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶

اختلالات خوردن در نوجوانان

نقش والدین در عادات بدِ غذایی فرزندان

پسر نوجوان شما کمی قبل از خواب سراغ یخچال می رود و به رغم اینکه شام مفصلی خورده است و گرسنه نیست، پنهانی به قول خودش " دلی از عزا درمی آورد"؛ دخترتان به رغم کمبود وزنی که دارد، همواره نگران است که مبادا وزنش اضافه شود و همواره ضعف دارد؛ باورتان بر این است که پسر خوش اشتها و سرحالی دارید و چه خوب که دخترتان از همین الان مراقب زیبایی و اندام اش هست.آیا تاکنون چیزی در مورد "اختلال خوردن" شنیده اید؟ از عادات بد ِ غذایی فرزندان تان چه می دانید؟ با سواد زندگی همراه باشید.

کد خبر: ۹۹۱۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱

3 حقیقت دردناک ِ زندگی که خیلی زود فراموش می کنیم

"چند بار امید بستی و دام برنهادی تا دستی یاری دهنده، کلامی مهر آمیز، نوازشی یا گوشی شنوا به چنگ آری؟ چند بار دامت را تهی یافتی؟ از پای منشین؛ آماده شو که دیگر بار و دیگر بار دام باز گستری" که زندگی سخت ساده است و پیچیده نیز هم !

کد خبر: ۹۸۸۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰

چگونه به فرزندم بگویم که سرطان دارد؟

وقتی صحبت از کودکان می شود ناخودآگاه هلهله بازی و شادی تداعی می شود. کودکان در لحظه حال به سر می برند، درگیر مکالمه ذهنی نیستند و سرشار از انرژی و روح زندگی و امیدند.وقتی کودک مان مبتلا به بیماری می شود، به ویژه بیماری هایی که پروسه درمانی طولانی تری دارند، این سوال مطرح می شود که چگونه دنیای شاد آنها را بهم بریزیم و در مورد بیماری با آنها حرف بزنیم.

کد خبر: ۹۸۸۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۸

چگونه با کنترل خشم مان اوقات خود و دیگران را تلخ نکنیم؟ ( راهکارهای عملی)

بعد از یک روز کاری سخت، خسته به خانه می آیید انتظار دارید در محیطی آرام، امن و پاکیزه کمی استراحت کنید. به محض ورود به خانه در جا خشک تان می زند، انگار زلزله شده است: اشیا همه جا پخش و پلا، میز پر از خورده کاغذ و خوراکی و ظروف کثیف، اسباب‌بازی‌ها در سراسر اتاق نشیمن ولو، همسر و فرزندان تان در حال داد و فریاد پای یک بازی کامپیوتری؛ همه این ها در حالی است که همسرتان دست کم 2 ساعت زودتر از شما به خانه رسیده، اما دست به سیاه و سفید نزده که هیچ، خودش هم عامل بی نظمی بوده است. انگار چیزی روی سرتان آوار می شود؛ نبض تان تند می زند و می خواهید که منجر شوید!

کد خبر: ۹۸۷۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴

7 استراتژی رقابتی برای محیط کار

کمتر کارفرمایی در جهان ِ سرشار از رقابت ِ کسب و کار نوین وجود دارد که بلندپروازانه خواستار ارتقای کسب و کارش باشد، اما چیزی درباره استراتژی رقابتی نشنیده باشد. اجرای استراتژی های رقابتی خوب برای محیط کار، مسیر شرکت را تغییر می دهند. اگر مدیران و تیم منابع انسانی متدولوژی سالم و کارآمدی در این زمینه طراحی کنند، نتایج محسوس خواهد بود. نه تنها خود سازمان کارآمدتر می شود، بلکه کارکنان نیز انگیزه بیشتری پیدا خواهند کرد.

کد خبر: ۹۸۵۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸

چگونه فرزندانی امیدوار و با پشتکار تربیت کنیم؟ ( راهکارهایی عملی برای مقابله با ناامیدی)

گاهی تمام زورمان را می زنیم و تمام تلاش مان را می کنیم، اما نتیجه دلخواه به دست نمی آید؛ کمی ناامید می شویم، اما به دور برمان نگاه که می کنیم، کودکان با چشم های کنجکاوشان حواس شان به ماست، که چه می کنیم؛ خیلی سریع از ما الگو می گیرند! لطفا با شادی از نو شروع کنید و امیدوار و پرتلاش ادامه دهید. کودک امیدوار اول از همه والدینی امیدوار دارد که در خانه به او مسئولیت پذیری را می آموزند، و از ناکامی باکی ندارند.

کد خبر: ۹۸۵۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶

«شانس آوردی؛ می تونست بدتر از این بشه!» آیا این نگاه واقعاً کمک می کند؟

« ناراحت نباش، مهم نیست؛ می تونست خدای نکرده خیلی بدتر از این بشه، اما شانس آوردی»! « می دونی چه کسایی الان با چه بیماری ها و مصیبت های کلانی دست و پنج نرم می کنند، غم تو که چیزی نیست؛ الکی غصه میخوری؛ بدتر از بد بسیار است»! به نظر شما این عبارات برای تسکین درد و اندوه موثرند یا بیشتر با بی ارزش نشان دادن رنج ما، نمک بر زخم مان می پاشند؟!

کد خبر: ۹۸۴۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴