تاریخ:
- صنعا در تاریکی
- معاون دفتر رئیس جمهوری:: رفع فیلترینگ در مسیر انجام است / در حال حاضر شرایط مذاکره با آمریکا فراهم نیست / جلیلی نپذیرفت استاندار یک استان بزرگ کشور شود
- سپاه: انهدام ۲ تیم تروریستی در سیستان و بلوچستان/ ۶ تروریست هلاک شدند
- دیدار مشاوران میرحسین موسوی با مهدی کروبی (+عکس)
- کی به کی شبیه است؟ پزشکیان به بنی صدر یا خودتان به کشمیری؟
- لاریجانی: مساله نفوذ جدی است / میخواهیم به امنیت پایدار برسیم
- گزارش خبرنگار ال پائیس از تهران: بازگشت آهسته ایران به زندگی پس از جنگ
- بیانیۀ سپاه بهمناسبت ۲۶ مرداد سالروز ورود آزادگان: برای درهم شکستن هر متجاوزی آمادهایم
- واکنش تند حمید رسایی به استاندار مازندران: با تخصص مجاری ادراری استاندار شدی!
- چگونه رنجش را رها کنیم و با بخشش به رهایی برسیم؟
برچسب جستجو
کفش های پاشنه بلند به دلیل شکل خاص خود، الگوی طبیعی زاویه پا، زانو، هیپ و قوس های کمری را تغییر و بدن را در وضعیت نامتعادلی قرار می دهد.
کد خبر: ۳۷۲۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۳
اگر گاهی حتی تا 18 ساعت پشت کامپیوتر به تایپ، جست‌وجو در اینترنت و... می‌گذرانید باید هر نیم ساعت یک‌بار بلند شوید، قدم بزنید، خودتان را بکشید، سرتان را بالا بگیرید، تغییر وضعیت بدهید، آب بخورید و یک چیز شیرین میل كنید تا با نیرویی تازه بتوانید كار خود را ادامه دهید.
کد خبر: ۳۶۷۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۶
کد خبر: ۳۶۶۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۸
به خاطر داشته باشید که نحوه خوابیدن در پیشگیری از کمردرد بیش از نوع تشک اهمیت دارد یعنی خوابیدن روی شکم می‌تواند از علل بروز کمردرد باشد، اما خوابیدن به پهلو، مناسب‌ترین شیوه محسوب می‌شود.
کد خبر: ۳۶۴۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۴
محقق ارشد این مطالعه گفت: مکانیزم درد کمر از دیگر انواع دردها متفاوت است و این حوزه‌ای است که باید در آن بررسی‌های بیشتری انجام گرفته شود.
کد خبر: ۳۴۷۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۳
وی با اشاره به اینکه اگر عضلات خیلی ضعیف باشد با انجام نرمش‌ها، کمر درد شما بیشتر می‌شود، خاطرنشان کرد: ابتدا با تکرار دو و سه بار آغاز و بتدریج هر روز یک حرکت به آن اضافه کنید تا به 20 یا 30 مرتبه برسد.
کد خبر: ۳۴۵۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۲
کد خبر: ۳۴۴۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۵
کد خبر: ۳۴۳۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۹
کد خبر: ۳۳۰۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۲۵
برای پیشگیری از دردهای مکرر باید اول صندلی خود را نسبت به میزکارمان تنظیم کنیم و هر ۶۰-۵۰ دقیقه برخاسته، حرکات ساده‌ای انجام داده و دوباره بنشینیم.
کد خبر: ۳۱۵۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۶
کد خبر: ۳۰۰۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۲۳
رژیم غذایی سالم سرشار از میوه‌ها و سبزیجات نیز برای جلوگیری از وزن بیش از حد توصیه می‌شود.
کد خبر: ۲۸۴۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۷
ورزش ساده مانند پیاده روی می‌تواند بسیار مفید باشد و همچنین وضعیت نشستن هم در این مورد دخیل است. به غیر از ورزش، حرکات کششی برای پیشگیری از کمر درد بسیار حیاتی است.
کد خبر: ۲۸۴۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۶
اگر در قسمت راست بدن خود درد شدیدی احساس می کنید و تب و حالت تهوع دارید، در این صورت ممکن است آپاندیس یا اگر خانم هستید، کیست تخمدانی داشته باشید.
کد خبر: ۲۸۳۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۲
متخصص ارتوپدی ادامه داد: نحوه نشستن نادرست، ایستادن طولانی، برداشتن اجسام سنگین با خم شدن از ناحیه کمر در ایجاد کمردرد نقش دارند.
کد خبر: ۲۷۷۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۱۲
اگر دچار كمردرد هستید، بهتر است از تشك‌های نسبتا سفت استفاده كنید و البته خوابیدن روی سطوح خیلی سفت نیز توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۲۷۱۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۲/۱۹
کد خبر: ۲۶۰۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۳
وی یادآور شد: کمردرد در کودکان در سنین 10 سالگی به بالا بیشتر اتفاق می‌افتد که باید جدی گرفته شود و به موقع نیز درمان شود.
کد خبر: ۲۵۲۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۲۹
وقتي در حين راه رفتن، صحبت هم مي‌كنيم اين كار مانع از همزماني تنفس ما با گام‌هايمان در هنگام برخورد پاها به زمين مي‌شود. اين عدم هماهنگي، موجب مي‌شود كه بخشي از ضربه‌هاي ناشي از برخورد گام‌ها به زمين به كمر وارد شود و موجب بروز كمردرد مي‌شود.
کد خبر: ۲۵۰۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۱۶
دیسک موجب نگه‌داشتن مهره‌ها در امتداد هم می‌شود و از ساییدگی مهره‌ها جلوگیری می‌کند. بنابراین اهمیت و نقش دیسک های بین مهره‌ای کاملاً واضح است.
کد خبر: ۲۳۳۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۷/۰۳
آخرین اخبار
برگزاری آزمون‌های دانشگاه پیام نور حتی در صورت تعطیلی استان‌ها علت دود مشاهده شده در غرب تهران چیست؟ جلوگیری از هدررفت سالانه ۷۰۰ میلیون دلار ثروت ملی بازیکن مازاد پرسپولیس: این رفتار برای باشگاه تبعات خوبی ندارد/ با سرمربی استقلال صحبتی نداشتم/ هاشمیان یک هفته است میلی به کار کردن با برخی بازیکنان را ندارد طرز تهیه شربت بهار نارنج و گلاب تیراندازی در محله یهودی‌های نیویورک /۳ کشته سپاهان وارد می‌شود!/ وینگر لالیگایی به اصفهان می‌رود؟ فولکس‌واگن XL1؛ دو سیلندر با مصرف سوخت استثنایی (عکس) ردپای هیولاهای گوشتخوار 115 میلیون ساله در اثر سیلاب از زیر خاک بیرون آمد آغاز صادرات نفت ونزوئلا به آمریکا
پربازدید ها