اين تكنيك به فرد وسواس كمك ميكند به مرور زمان از وسواس خود بكاهد تا جايي كه براي هميشه از دست آن راحت شود. بهعنوان مثال، هربار كه فرد وسواسي نياز به شستن يا حتي شمردن دارد، چند ثانيه صبر ميكند و بعد كار موردنظرش را انجام ميدهد.
کد خبر: ۶۳۸۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۲