کلسیم - صفحه 3

تاریخ:
برچسب جستجو
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. در مقابل، کمبود این ماده در بدن می‌تواند خطر بیماری‌ها و مشکلاتی مانند پوکی استخوان را افزایش دهد. دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۷ راهکار برای افزایش جذب کلسیم در بدن پیشنهاد داده که آن‌ها را در این اینفوگرافیک مشاهده می‌کنید. اینفوگرافیک/ ۷ راهکار برای افزایش جذب کلسیم گرافیک: نگین نصراللهی
کد خبر: ۹۱۵۲۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴

مصرف لبنیات و مواد حاوی کلسیم ، ویتامین D یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید هم می‌تواند از بروز پوکی استخوان جلوگیری کند و یا پوکی استخوان را به تعویق بی‌اندازد اما، نکته مهم این است که استخوان‌های ما حداکثر ظرفیت و سفتی خود را تا ۳۰ سالگی دارند و پس از آن، بدن به سمتی پیش می‌رود که وضعیت استخوان‌ها متخلخل شود. هرچه وضعیت تغذیه ما در سنین قبل از ۳۰ سالگی مناسب باشد شرایط ما پس از ۳۰ سالگی بهتر خواهد بود.
کد خبر: ۹۱۲۳۲۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹

ساردین و ماهی سالمون کنسرو شده به لطف استخوان‌های خوراکی خود سرشار از کلسیم هستند. این ماهی‌های روغنی همچنین پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای چرب امگا ۳ را فراهم می‌کنند که می‌تواند از سلامت قلب، مغز و پوست و استخوان شما حمایت کند.
کد خبر: ۹۰۶۴۷۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸

موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می‌رسد. با مصرف کلسیم در شب، می‌توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل‌قبولی نگه داریم.
کد خبر: ۸۹۵۵۸۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۶

کد خبر: ۷۵۱۸۵۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۷

شاید یکی از مهم‌ترین اعضای خانواده ویتامین B برای باروری و رشد سالم جنین ویتامین B9 یا فولات باشد. فولات هم برای باروری مردان و هم زنان اهمیت دارد.
کد خبر: ۷۳۲۶۷۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۲

پروتئین نشان داده است که سطوح عامل رشد انسولین مانند 1 (IGF-1)، هورمونی مهم در تنظیم رشد کودکان، را افزایش می دهد.
کد خبر: ۷۲۰۴۷۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۷

منزیم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری در ساخت استخوان است. برخی مطالعات نشان داده اند افرادی که از رژیم غذایی خود به میزان زیاد منیزیم دریافت می کنند، از تراکم استخوانی بالاتری نیز برخوردار هستند.
کد خبر: ۷۲۰۳۰۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶

اضافه وزن و چاقی می توانند موجب تغییر در عملکرد اندام ها شده و در ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت شیرین، پرفشاری خون و دیس‌لیپیدمی نقش داشته باشند.
کد خبر: ۷۰۹۶۳۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۳۰

کد خبر: ۷۰۵۷۵۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۷

روی و مس دو ماده معدنی مهم برای سلامت بدن انسان هستند. روی به مواردی مانند تنظیم فعالیت سیستم ایمنی، تقویت یادگیری و حافظه، و افزایش کیفیت اسپرم مردان کمک می کند.
کد خبر: ۶۹۵۲۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۴

پدیده افزایش سن، کاهش تحرک و کیفیت پایین تغذیه و کمبود ویتامین « د » از جمله عوامل ایجاد استئوپروز هستند و فرد را وابسته به غیر می کنند.
کد خبر: ۶۹۵۱۴۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۲

در بروز این بیماری، تغذیه، فعالیت و مصرف سیگار نیز تاثیر دارند.
کد خبر: ۶۹۵۱۲۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۲

از انقباض عضلات تا هیدارته نگه داشتن بدن برای تنظیم سطوح مایع، الکترولیت ها از عملکردهای مختلفی پشتیبانی می کنند. پشتیبانی از ارتباط سلولی، ترشح هورمون ها، لخته شدن خون و ترمیم بافت از دیگر اهداف الکترولیت ها هستند.
کد خبر: ۶۸۵۶۲۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۲

اگر در طول روز زمان زیادی را روبروی رایانه یا تلویزیون سپری می کنید، احتمالا در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان قرار دارید.
کد خبر: ۶۷۵۱۰۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۴

۰.۶ درصد پاسخگویان اعلام کرده اند در یک سال گذشته هر روز ماهی مصرف کرده اند.
کد خبر: ۶۷۰۱۶۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۶

کد خبر: ۶۵۷۲۷۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۶

۵۰ تا ۷۰ درصد از نقص‌های مادرزادی با تامین فولیک مورد نیاز در دوران بارداری قابل پیشگیری است.
کد خبر: ۶۵۳۸۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۳

کد خبر: ۶۵۱۳۹۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۷

به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه ما در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار داریم و افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری هستند.
کد خبر: ۶۴۸۵۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۸

آخرین اخبار
محققان: مصرف روزانه نوشابه رژیمی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 38 درصد افزایش می‌دهد کارخانه هواپیماسازی شهباز در دوشان تپه در دوره رضاشاه (عکس) آیا رادار کوانتومی چین می‌تواند هواپیماهای پنهانکار آمریکا را شناسایی کند؟ مهار استرس با مصرف این ۱۰ خوراکی سربازخانه رضاشاهی در رشت (عکس) جنگنده پرقدرت J-20 چین چقدر سریع است؟ اخراج ماده ببر از کاخ/ درباره اشرف و دشمنی او با مصدق (+عکس) تظاهرات صدها نفر در استکهلم در اعتراض به کشتار مردم غزه وزیر کشاورزی: کاهش تولید از دلایل افزایش قیمت برنج بود (فیلم) لغو سفر رئیس ستاد کل ارتش اسرائیل به آمریکا در پی تداوم جنگ غزه
پربازدید ها
درسی از شهرام شب پره دربارهٔ تولید محتوا
حکم قصاص قاتل الهه حسین نژاد در ملاعام
مکانیسم ماشه ؛ کاغذپاره یا توپخانهٔ پر از گلوله؟
نعیمه نظام‌دوست با استایل متفاوت در سواحل داغ کیش (فیلم)
جهش دوباره قیمت طلا و دلار؛ سکه به مرز ۸۳ میلیون تومان رسید
پایان پرونده قتل داریوش مهرجویی و همسرش / گذشت از قصاص قاتل
تیکه رشید به محمدرضا گلزار؛ «پز نیست، سبک زندگیمه» (فیلم)
حذف یارانه ۱۸ میلیون نفر برای تقویت سبد معیشت دهک‌های پایین
سریال «شغال» جایگزین «تاسیان» شد
خاطره حامد بهداد از دیدارش با بهروز وثوقی در آمریکا
كليه حقوق محفوظ است، استفاده از مطالب با ذكر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"