برای رسیدن به حداکثر اثربخشی، باید هوازی را پیش یا پس از وزنه زدن انجام داد؟ پاسخ به هدف شما وابسته است.
کد خبر: ۱۰۷۲۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
در این مطلب میبینیم که چطور تمرین با دمبل و وزنه های کوچک و ساده برای توانایی و سلامتی بیشتر جسمی و ذهنی ما مفید است.
کد خبر: ۹۰۲۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸
کد خبر: ۵۵۲۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۳
کد خبر: ۱۴۰۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۷/۲۴