تاریخ:
- جنگ های پدر عروسی پسر را کلا بهم زد!
- معاون وزیر کشور: برپایی تجمعات در قالب طرح جدید به مجوز نیاز ندارد
- رئیس کمیسیون امنیت ملی: اگر توافق با آژانس مطابق قانون باشد، مجلس از آن حمایت می‌کند
- چرا ایران با آژانس توافق کرد؟
- نامه عجیب احمدی نژاد به رییس کل بانک مرکزی: به بابک زنجانی پول بدهید وگرنه برکنار می شوید
- پایان مثبت نشست ترامپ و نخستوزیر قطر
- سخنگوی دولت: رئیسجمهور حقیقت را با مردم در میان گذاشت/ پزشکیان با وضع کنونی نمیتواند بار توسعه را به دوش بکشد
- ادعای رسانه فرانسوی: تأسیسات هستهای ایران نابود نشده است
- جولانی فاش کرد: روسیه به بشار اسد خیانت کرد/ روسها در جریان جنگ با ما هماهنگ بودند
برچسب جستجو
رکورد طولانی ترین مکالمه تلفنی جهان شکسته شد. رکورد به‌دست آمده واقعا باورکردنی نیست و قطعا فشار بسیار زیادی را به طرفین وارد کرده است. مخصوصا اینکه آنها بعد از دور روز بی‌خوابی اصلا حالت عادی نداشتند.
کد خبر: ۱۰۵۸۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۸
خستگی و کم‌انرژی بودن یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول روز تجربه می‌کنند. برنامه‌های فشرده، خواب ناکافی و استرس بالا تنها بخشی از دلایل این احساس دائمی بی‌حالی هستند.
کد خبر: ۱۰۵۷۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
اگر صبح‌ها با خستگی از خواب بیدار می‌شوید، شاید نور طبیعی سپیده‌دم همان چیزی باشد که بدنتان برای شادابی بیشتر در زمان بیدارشدن، به آن نیاز دارد.
کد خبر: ۱۰۵۷۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
این حس ناشی از انقباضات غیرارادی عضلات است که در مرحله گذار از بیداری به خواب اتفاق می‌افتد. گرچه در بیشتر موارد بی‌ضرر است، اما کارشناسان هشدار داده‌اند که این اختلال خواب می‌تواند منجر به بی‌خوابی و اختلال افسردگی شدید شود.
کد خبر: ۱۰۵۶۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
کمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خوابی می شود.
کد خبر: ۱۰۵۵۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
اگرچه مرگ در خواب اغلب غیر منتظره به نظر می رسد، اما بررسی شرایط پزشکی زمینه ای و اختلالات خواب می تواند به درک بهتر عوامل خطر و اتخاذ تدابیر پیشگیرانه احتمالی کمک کند.
کد خبر: ۱۰۵۵۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
آب آلبالوی ترش، غنی از ملاتونین است؛ ماده‌ای که به تنظیم الگوی خواب شما کمک می‌کند. در حالی که بدن ما به‌طور طبیعی ملاتونین تولید می‌کند، عواملی مانند استرس، بالا رفتن سن، مصرف کافئین و استفاده از وسایل دیجیتال می‌توانند سطح آن را مختل کنند. نوشیدن آب آلبالوی ترش، به بدن شما کمک می‌کند تا با تقویتی طبیعی و ملایم، کیفیت خواب بهتری داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۵۴۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۵
، محققان دانشگاه موناش به داده‌های بین‌المللی از ۱۴ هزار و ۶۸۹ نفر که با چندین حسگر بیومتریک به مدت یکسال مورد نظارت قرار گرفته بودند، نگاهی انداختند که معادل چهار میلیون شب اطلاعات برای بررسی می‌شد. دستگاه‌های ردیاب اطلاعات مربوط به ورزش، خواب و فعالیت قلبی عروقی را ضبط کرده بودند.
کد خبر: ۱۰۵۱۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
کارشناس برنامه در این باره توضیح می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۴۹۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
به اعتقاد «مولی اتوود»، استاد در دانشگاه جان هاپکینز اکثر مردم بین ۷ تا ۹ ساعت به خواب نیاز دارند ولی این رقم دچار نوسان است.
کد خبر: ۱۰۴۹۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
بهترین دمنوش‌ها برای بهبود کیفیت خواب شامل دمنوش‌های گیاهی مانند چای بابونه، چای نعناع، چای گل گاوزبان و چای اسطوخودوس هستند. این دمنوش‌ها به آرامش اعصاب، کاهش استرس و بهبود خواب کمک می‌کنند. مصرف این دمنوش‌ها قبل از خواب می‌تواند به خواب عمیق‌تر و راحت‌تر منجر شود.
کد خبر: ۱۰۴۸۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
اگر ذهنتان هنگام تلاش برای خوابیدن فعالیتش چند برابر می شود، ممکن است راهی برای مهار این افکار سرکش وجود داشته باشد. این روش «بُر زدن شناختی» (cognitive shuffling) نام دارد و شامل تصویرسازی تصاویر تصادفی برای کمک به خواب رفتن است.
کد خبر: ۱۰۴۸۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
مصرف لبنیات قبل از خواب دارای فوایدی است که شامل بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و اضطراب، و تأمین کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدن می‌شود. لبنیات همچنین می‌توانند به آرامش عضلات کمک کرده و خواب عمیق‌تری را فراهم کنند.
کد خبر: ۱۰۴۷۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۱۰۴۶۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
راه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می‌کند تا فرآیند چربی‌سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحت‌تر لاغر شوید.
کد خبر: ۱۰۴۶۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
با افزایش سن، تغییرات خواب امری طبیعی است، اما برخی از این تغییرات می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات شناختی باشند. خواب نقش مهمی در سلامت مغز ایفا می‌کند، زیرا به فرآیندهای بازسازی و پردازش اطلاعات کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۰۴۶۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۱
نحوه خوابیدن بر سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. موقعیت و شکل خواب می‌تواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۴۵۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
خواب یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است؛ بنابراین می‌توانید از این زمان به‌طور بهینه استفاده کنید که به کاهش وزن شما کمک کند. با مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در طول شب باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شوند، می‌توان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی کالری سوزاند.
کد خبر: ۱۰۴۴۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
منیزیمی که در بادام وجود دارد می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیره‌سازی چربی‌ها به‌ویژه در ناحیه شکم می‌شود، کمک کند.
کد خبر: ۱۰۴۴۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
بدن انسان در طول خواب نیز به انجام کارهایی نظیر تنظیم دمای بدن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و سوزاندن کالری‌ها ادامه می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۴۴۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
آخرین اخبار
دبل طارمی مقابل پانسرارایکوس (فیلم) ادعای نتانیاهو: سران حماس که در قطر زندگی می‌کنند، به مردم غزه اهمیتی نمی‌دهند گلزنی مهدی طارمی به پانسرارایکوس (فیلم) اعتراض شدید خطیبی به داوری؛ «VAR برای ما بررسی نشد» هشدار شدید اللحن نخست وزیر پاکستان به طالبان افغانستان هشدار حمله هوایی در شرق لهستان توقف خانگی پرسپولیس مقابل فولاد؛ صدر جدول از دست رفت استعفای ناگهانی از هیئت مدیره فولاد؛ نصیرزاده جدا شد خلاصه بازی ذوب آهن ۲ - مس رفسنجان ۰ (فیلم) خلاصه بازی شمس آذر ۱ - پیکان ۱ (فیلم)
پربازدید ها