تاریخ:
- نقشه ربودن «نیکلاس مادورو» برای انتقال آمریکا فاش شد
- کشف پیکر دو گروگان اسرائیلی دیگر/ حماس اسامی را اعلام کرد
- یک کشته و ۱۷ مصدوم در واژگونی اتوبوس زائران عتبات در ایلام (+عکس)
- امروز با سعدی: هر که با مستان نشیند ترک مستوری کند
- آلودگی هوا، مدارس ۴ شهر خوزستان را به تعطیلی کشاند
- هشدار جدی نسبت به کاهش سن مصرف الکل در کشور
- اولین واکنش پژمان جمشیدی به ادعاهای شاکی پرونده‌اش بعد از خروج از کشور: قسم به دانه های خاک مادرم همه اش ساختگی و دروغ است
- معاملات توکنی مسکن؛ شیوه جدید خرید آپارتمان در ایران
- نتانیاهو دستور «حملات سنگین» به غزه را صادر کرد
- پژمان جمشیدی به ترکیه رفت
برچسب جستجو
در خواب چه می‌گوییم؟
طبق آمارهای به‌دست‌آمده تا ۶۵% افراد حداقل یک‌بار در عمرشان در خواب حرف زده‌اند. بین ۳ تا ۳۰ درصد افراد هم به‌طور مرتب این کار را انجام می‌دهند. این پدیده در کودکان بیشتر دیده می‌شود، اما ممکن است تا بزرگسالی هم ادامه پیدا کند.
کد خبر: ۱۰۸۶۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
روده شما خانه‌ای برای تریلیون‌ها باکتری مفید است که سلامت هضم، خواب، خلق‌وخو و حتی وزن بدن‌تان را تحت تأثیر قرار می‌دهند. اما آیا می‌دانستید که با چند تغییر کوچک روزانه می‌توانید تعادل این «شهر میکروسکوپی» را حفظ کنید؟
کد خبر: ۱۰۸۵۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
تا به حال شده با صدای زنگ ساعت، از دل یک خواب طولانی بیدار شوید اما حس کنید اصلاً نخوابیده‌اید؟ یا روزی را سپری کرده باشید که هیچ کار خاصی نکرده‌اید، اما انگار کوه جابه‌جا کرده‌اید؟ این خستگی همیشگی، این کسالتی که مثل سایه دنبال‌مان می‌آید، از کجاست؟ چرا بدن و ذهن‌مان دیگر مثل قبل سرحال نمی‌شوند، حتی وقتی به ظاهر «همه‌چیز» خوب است؟
کد خبر: ۱۰۸۴۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
خواب دیدن فرآیندی پیچیده است که در آن، ذهن ما در حالت ناهوشیاری به خلق تصاویر، احساسات و داستان‌ها می‌پردازد. این پدیده، که در تمام مراحل خواب رخ می‌دهد، بیشتر در مرحله خاصی به نام خواب REM (حرکات سریع چشم) اتفاق می‌افتد.
کد خبر: ۱۰۸۳۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۸
محققان در جدیدترین تحقیقات اعلام کردند، افراد بی‌خواب در صورت ابتلا به التهاب مزمن، خطر ابتلا به افسردگی بسیار بالاتری دارند.
کد خبر: ۱۰۸۲۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
یک پژوهش بین‌المللی پیشگامانه، داده‌های خواب ۸۸,۴۶۱ بزرگسال را در بانک زیستی بریتانیا تحلیل کرد و ارتباط معناداری را بین ویژگی‌های خواب و ۱۷۲ بیماری یافت.
کد خبر: ۱۰۸۱۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
میزان خواب کافی با افزایش سن تغییر می‌کند و کم‌خوابی، تهدیدی جدی برای رشد، یادگیری و سلامت بدن است. نوزادان به ۱۴ تا ۱۷ ساعت و کودکان ۹ تا ۱۳ ساعت خواب نیاز دارند، در حالی که نوجوانان به ۸ تا ۱۰ و بزرگسالان به ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت احتیاج دارند؛ چرا که کم‌خوابی می‌تواند تمرکز، خلق‌وخو و سیستم ایمنی را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۱۰۸۰۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
ملاتونین هورمونی است که با تاریک شدن هوا ترشح می‌شود و ما را برای خواب آماده می‌کند. اما نور آبی گوشی به بدن پیام بیداری می‌فرستد و موجب می‌شود به‌سختی به خواب برویم.
کد خبر: ۱۰۸۰۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
اضطراب در خواب یک اختلال خواب است که باعث می‌شود فرد در طول شب دچار اضطراب، ترس و نگرانی شود.
کد خبر: ۱۰۸۰۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
خواب در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، یک ستون اصلی برای سلامت و تندرستی است. در طول خواب، فرآیندهای فیزیولوژیکی رخ می‌دهد که به بدن ما اجازه می‌دهد در هنگام بیداری به طور موثر عمل کند. این فرآیندها شامل فرآیندهایی است که در بازیابی عضلات، تثبیت حافظه و تنظیم احساسات نقش دارند.
کد خبر: ۱۰۸۰۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
فوق تخصص اختلالات خواب با اشاره به بهترین زمان خواب شبانه گفت: برای داشتن خواب باکیفیت‌تر، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل دور باشند.
کد خبر: ۱۰۷۹۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که قرار گرفتن در معرض نور در شب می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش دهد. بدن ما از سیگنال‌های نوری برای تشخیص زمان خواب استفاده می‌کند و این اختلال عامل خطر شناخته شده برای پیامد‌های نامطلوب بدنی است.
کد خبر: ۱۰۷۹۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
توصیه‌های متخصصان تغذیه برای خواب بهتر و صبحی با انرژی بیشتر؛
آیا تا حالا فکر کرده‌اید چرا با اینکه "کم خورده‌اید"، باز هم صبح با احساس خستگی و بی‌حالی از خواب بیدار می‌شوید؟ شاید مشکل از عادت‌های شبانه‌تان باشد!
کد خبر: ۱۰۷۸۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به‌ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتوهای با جنس‌های متنوع، از جمله نخی، به‌عنوان راهکاری برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد می‌شود.
کد خبر: ۱۰۷۸۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
ریتم شبانه‌روزی، فرآیند درونی بدن است که اطمینان حاصل می‌کند بدن دوره‌هایی از خواب و بیداری را به‌طور متناوب طی کند. این ریتم که به‌عنوان «ساعت زیستی بدن» نیز شناخته می‌شود، با مغز ارتباط مستقیمی دارد و پیام‌هایی درباره‌ی فعالیت‌ها و عملکردهای بدنی مورد نیاز می‌فرستد.
کد خبر: ۱۰۷۸۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
ماموران کلانتری فردوسیه شهریار با ردزنی دقیق، سارق را در حالی که در تخت خواب آرام خوابیده بود، به اتهام سرقت موتورسیکلت دستگیر کردند.
کد خبر: ۱۰۷۷۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
افرادی که با سومنوفوبیا زندگی می‌کنند، ممکن است مدت‌ها پیش از آن‌که سرشان به بالش برسد، احساس تنش و استرس کنند. تأثیر این اختلال، تنها به یک خواب آشفته محدود نمی‌شود؛ بلکه به‌تدریج سلامت روان و شادمانی روزمره‌ی افراد را از بین می‌برد و زندگی را دشوارتر از آن‌چه باید باشد، می‌کند.
کد خبر: ۱۰۷۷۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
بر اساس این مطالعات، مصرف روزانه میوه و سبزیجات نقش مهمی در بهبود خواب دارد. افرادی که در طول روز از کربوهیدرات‌های سالم مانند غلات کامل و همچنین میوه و سبزیجات استفاده کرده‌اند، در شب خواب راحت‌تری داشته‌اند.
کد خبر: ۱۰۷۶۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
در دنیای پرسرعت امروز، یافتن لحظه‌های آرامش واقعی گاهی مانند یک رویا به نظر می‌رسد. استراحت عمیق بدون خواب – که به اختصار NSDR نامیده می‌شود – تکنیکی ساده و قدرتمند است که به شما کمک می‌کند بدون خوابیدن به آرامشی عمیق برسید.
کد خبر: ۱۰۷۴۸۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
به طور کلی طبق توصیه موسسه ملی سلامت آمریکا، باید سعی کنید هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابید. از آن‌جا که این بازه به‌نسبت گسترده است، ممکن است نیاز داشته باشید کمی آزمایش کنید تا بفهمید با چه مقدار خواب بهترین احساس را دارید.
کد خبر: ۱۰۷۳۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
آخرین اخبار
کشتار سالانه شش میلیون الاغ/ ساخت اکسیر جوانی در چین چرا فشارخون در زمستان خطرناک می‌شود؟ دلیل حذف پنجره‌های سرنوشت‌ساز از هواپیماهای بوئینگ تصادف هولناک در سیدنی: زن سالمند در مقابل کافه زیر خودرو ماند (فیلم) عکس‌های تماشایی از مهم‌ترین سرگرمی مردم تهران در ۹۰ سال پیش! وقتی معماری، هم ترمیم‌کننده است و هم پناهگاهی برای آرامش(+تصاویر) نقشه ربودن «نیکلاس مادورو» برای انتقال آمریکا فاش شد عدد جادویی پیاده روی در روز؛ خطر مرگ زودرس تا ۲۵ درصد کاهش یابد کشف پیکر دو گروگان اسرائیلی دیگر/ حماس اسامی را اعلام کرد جادوی معماری؛ رنگ، چوب و فلز در قلب ورشو (تصاویر)
پربازدید ها