تاریخ:
- You'll Never Walk Alone
- پیگیری پرواز تبریز - باکو / ساخت گذرگاه مرزی جدید ایران و آذربایجان
- قیمت لحظه ای دلار، لیر، درهم، سکه، تتر و ... (نهم اردیبهشت ۱۴۰۴)
- اولتیماتوم بانک مرکزی به صرافی‌های رمزارز
- تذکر رهبری به بنادر کشور در مورد عدم بازدید به موقع کانتینرها در نوروز 96
- ایران " اتاق خبر بحران" لازم دارد
- ایران و آذربایجان در آستانه توسعه روابط به سطح راهبردی
- آکسیوس : مذاکرات ایران و آمریکا شنبه ۱۳ اردیبهشت در رم برگزار می شود
- روایت حسن روحانی از پذیرش پرونده هستهای : سانتریفیوژی که از دلال گرفته بودیم، دست دوم بود و همه جا را آلوده کرد/ رهبری فرمودند این بار را از دوش من بگیر!
برچسب جستجو
کمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خواب ی می شود.
کد خبر: ۱۰۵۵۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
اگرچه مرگ در خواب اغلب غیر منتظره به نظر می رسد، اما بررسی شرایط پزشکی زمینه ای و اختلالات خواب می تواند به درک بهتر عوامل خطر و اتخاذ تدابیر پیشگیرانه احتمالی کمک کند.
کد خبر: ۱۰۵۵۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
آب آلبالوی ترش، غنی از ملاتونین است؛ ماده‌ای که به تنظیم الگوی خواب شما کمک می‌کند. در حالی که بدن ما به‌طور طبیعی ملاتونین تولید می‌کند، عواملی مانند استرس، بالا رفتن سن، مصرف کافئین و استفاده از وسایل دیجیتال می‌توانند سطح آن را مختل کنند. نوشیدن آب آلبالوی ترش، به بدن شما کمک می‌کند تا با تقویتی طبیعی و ملایم، کیفیت خواب بهتری داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۵۴۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۵
، محققان دانشگاه موناش به داده‌های بین‌المللی از ۱۴ هزار و ۶۸۹ نفر که با چندین حسگر بیومتریک به مدت یکسال مورد نظارت قرار گرفته بودند، نگاهی انداختند که معادل چهار میلیون شب اطلاعات برای بررسی می‌شد. دستگاه‌های ردیاب اطلاعات مربوط به ورزش، خواب و فعالیت قلبی عروقی را ضبط کرده بودند.
کد خبر: ۱۰۵۱۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
کارشناس برنامه در این باره توضیح می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۴۹۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
به اعتقاد «مولی اتوود»، استاد در دانشگاه جان هاپکینز اکثر مردم بین ۷ تا ۹ ساعت به خواب نیاز دارند ولی این رقم دچار نوسان است.
کد خبر: ۱۰۴۹۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
بهترین دمنوش‌ها برای بهبود کیفیت خواب شامل دمنوش‌های گیاهی مانند چای بابونه، چای نعناع، چای گل گاوزبان و چای اسطوخودوس هستند. این دمنوش‌ها به آرامش اعصاب، کاهش استرس و بهبود خواب کمک می‌کنند. مصرف این دمنوش‌ها قبل از خواب می‌تواند به خواب عمیق‌تر و راحت‌تر منجر شود.
کد خبر: ۱۰۴۸۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
اگر ذهنتان هنگام تلاش برای خواب یدن فعالیتش چند برابر می شود، ممکن است راهی برای مهار این افکار سرکش وجود داشته باشد. این روش «بُر زدن شناختی» (cognitive shuffling) نام دارد و شامل تصویرسازی تصاویر تصادفی برای کمک به خواب رفتن است.
کد خبر: ۱۰۴۸۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
مصرف لبنیات قبل از خواب دارای فوایدی است که شامل بهبود کیفیت خواب ، کاهش استرس و اضطراب، و تأمین کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدن می‌شود. لبنیات همچنین می‌توانند به آرامش عضلات کمک کرده و خواب عمیق‌تری را فراهم کنند.
کد خبر: ۱۰۴۷۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
اولین قدم برای بهتر خواب یدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۱۰۴۶۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
راه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می‌کند تا فرآیند چربی‌سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحت‌تر لاغر شوید.
کد خبر: ۱۰۴۶۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
با افزایش سن، تغییرات خواب امری طبیعی است، اما برخی از این تغییرات می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات شناختی باشند. خواب نقش مهمی در سلامت مغز ایفا می‌کند، زیرا به فرآیندهای بازسازی و پردازش اطلاعات کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۰۴۶۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۱
نحوه خواب یدن بر سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. موقعیت و شکل خواب می‌تواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۴۵۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
خواب یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است؛ بنابراین می‌توانید از این زمان به‌طور بهینه استفاده کنید که به کاهش وزن شما کمک کند. با مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در طول شب باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شوند، می‌توان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی کالری سوزاند.
کد خبر: ۱۰۴۴۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
منیزیمی که در بادام وجود دارد می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیره‌سازی چربی‌ها به‌ویژه در ناحیه شکم می‌شود، کمک کند.
کد خبر: ۱۰۴۴۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
بدن انسان در طول خواب نیز به انجام کارهایی نظیر تنظیم دمای بدن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و سوزاندن کالری‌ها ادامه می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۴۴۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
نقش تغذیه در بهبود کیفیت خواب:
صرف نظر از کاستی‌ها و عادات ناسالم خواب ، تغذیه نیز می‌تواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۴۴۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
آیا تا به حال صبح از خواب بیدار شده‌اید و احساس کرده‌اید که رؤیا دیده‌اید، اما قادر به یادآوری جزئیات آن نبوده‌اید؟ بر اساس پژوهشی جدید، توانایی به یاد آوردن خواب ها ممکن است تحت تأثیر مجموعه‌ای از عوامل فردی و محیطی قرار بگیرد.
کد خبر: ۱۰۴۳۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
سه دلیل شایع خواب آلودگی عامل خستگی عبارت‌اند از: خواب ناکافی، بی خواب ی و آپنه خواب . البته اختلالات دیگری هم که کمتر رایج‌اند، می‌توانند عامل خواب آلودگی باشند، مانند نارکولپسی یا راه رفتن در خواب هنگام شب.
کد خبر: ۱۰۴۱۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
زمانی که به خواب می‌رویم، بدن ما در حالت بی‌حرکتی کامل قرار می‌گیرد، اما مغز همچنان مشغول فعالیت است. این فعالیت شامل کاهش یا افزایش عملکرد بخش‌های مختلف مغز می‌شود.
کد خبر: ۱۰۴۱۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
آخرین اخبار
خلاصه بازی الهلال عربستان ۱ - الاهلی عربستان ۳ (فیلم) از تمایل به پاپ شدن تا سفر به آفریقا؛ اظهارات جنجالی ترامپ در مصاحبه‌ای جدید خاطره چند بازیگر معروف از رودررو شدن با دزد (فیلم) لحظه هولناک واژگونی اتوبوس در آنتالیا (فیلم) رئیس سازمان بورس: تلاش برای تغییر سهم ۹۰ به ۵۰ درصدی بانک‌ها در تامین مالی درگیری عجیب کانگورو بایک مرد استرالیایی (فیلم) هشدار آمریکا به روسیه و اوکراین: پیشنهاد ملموس بدهید وگرنه از مذاکرات صلح کنار می‌کشیم آتش‌نشان‌ها چگونه برای خطر آماده می‌شوند؟ (فیلم) درگذشت معاون برق منطقه‌ای فارس و راننده‌اش در سانحه رانندگی حین ماموریت بوکسورهای ترکیه با پرچم تراکتور در جام پوریای ولی خوی رژه رفتند (+عکس)
پربازدید ها