بهعبارت ساده، وزن بدن بهطور دقیق «وزن کل بدن» را اندازهگیری میکند. تغییرات وزن در طول زمان میتواند نشانهای از میزان کالری دریافتی فرد باشد. اگر وزن افراد در حال افزایش باشد، کالری بیشتری نسبت به آنچه میسوزانند، دریافت میکنند و اگر وزن آنان در حال کاهش باشد، بیشتر از آنچه میخورند، کالری میسوزانند.
کد خبر: ۱۰۸۶۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
بسیاری از افراد فکر میکنند کربوهیدرات، یک ماده اضافی در مواد غذایی محسوب میشود و به همین دلیل اولین کاری که میکنند، حذف آن از برنامه رژیم لاغری است. یا خیلیها چربی را به طور کامل از وعدههای غذایی خود کنار میگذارند.
کد خبر: ۱۰۱۷۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
یک متخصص تغذیه گفت: کره روغن حیوانی و خامه به دلیل اینکه حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، یک بار در هفته، مصرف شود.
کد خبر: ۹۲۸۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
حداقل روزی نیم ساعت بیش از آنچه تا به حال پیادهروی میکردهاید، پیادهروی یا نرمش یا ورزش کنید. ( ترجیحا یک تا سه ساعت بعد از غذا) و ترجیحا در هوای آزاد. (از روزی 5 دقیقه شروع و به تدریج آن را افزایش دهید.)
کد خبر: ۴۰۷۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۳