.png "عصر ایران")
۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۴:۳۰
شعر خوانی علی نصیریان؛ اشاره به دارا و ندار در جهان (فیلم) تمرینات روزانه شکم برای سیکس پک (فیلم)
اگر می‌خواهید یک بسته 6 تایی در خانه بگیرید و مطمئن نیستید که چه تمرینی برای شکم در خانه انجام دهید، این یکی را امتحان کنید. تمرین روزانه شکم خوب یا بد است. آیا اگر هر روز تمرینات شکمی انجام دهم می توانم شکم داشته باشم؟ تمرینات شکم را با 6 پک کمک کنید. چند وقت یکبار باید عضلات شکم خود را تمرین کنید تا سیکس پک داشته باشید. برای شکم هر روز چه تمرینی انجام دهم؟
منبع:نماشا
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
تظاهرکنندگان هندی پرچم اسرائیل را مقابل سفارت پاکستان در لندن به اهتزاز درآوردند (فیلم) علیرضا دبیر: کشتی‌گیرها از حقوق ۳۰۰ میلیونی تا پاداش ۲۴ میلیاردی می‌گیرند! (فیلم) افشاگری تکان‌دهنده علیرضا دبیر درباره مهاجرت ورزشکاران (فیلم) رئیس‌جمهور: اگر نمی‌توانیم حق را به درستی در کشور اجرا کنیم مشکل از ما است (فیلم) لحظه فعال شدن ایربگ موتورسوار؛ نجات جان در کسری از ثانیه! (فیلم) طرز تهیه بورک ژاپنی؛ یک شام سریع و خوشمزه (فیلم) تشنج در چه زمانی رخ می‌دهد؟ (فیلم) پزشکیان: اگر مشکلی وجود دارد از منِ مسئول است نه مردم؛ من باید خودم را اصلاح کنم (فیلم) حمله هوایی اسرائیل به کارخانه سیمان باجیل در الحدیده یمن (فیلم) خلاصه فوتبال ساحلی ایران ۵ - پرتغال ۷ (فیلم) سردار دورسون، پیروز یک رقابت عجیب در ترکیه! (فیلم) شعر خوانی علی نصیریان؛ اشاره به دارا و ندار در جهان (فیلم) گل‌باران مدیر فرهنگ و ارشاد بوشهر برای حمایت از فستیوال کوچه (فیلم) ترامپ درباره رژه ارتش در روز تولدش : دوست دارم مانند رهبر کره شمالی مورد احترام مردم باشم (فیلم) لحظه دستگیری یک سارق توسط مردم در تهران (فیلم)