.png "عصر ایران")
۲۲ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۲:۴۷
سقوط یک هواپیما و برخورد آن با خودروها هنگام فرود اضطراری در جورجیا 
درس هفدهم
فرمول ۲۰/۲۰/۲۰
عصر ایران - ۲۰/۲۰/۲۰ یک فرمول طلاییه که به شما یاد میده چطور اولین ساعتهای بیدار شدنتون رو به ۳ قسمت مهم و حیاتی تقسیم کنین.
براساس این ،فرمول صبح شما به ۳ بخش ۲۰ دقیقه ای تقسیم میشه در ۲۰ دقیقه اول باید تحرک داشته باشین. تحرک بالا باعث تولید پروتئینهایی به نام BDNF میشه در نتیجه ذهن شما میتونه بهتر و سریعتر عمل کنه.
۲۰ دقیقه دوم زمان خلسه و آرامشه به رؤیاها و اهداف الهام بخشتون فکر کنین مدیتیشن و خلوت کردن با خودتون باعث کاهش سطح کلسترول شده و استرس رو به میزان زیادی از شما دور میکنه.
۲۰ دقیقه پایانی مربوط به رشد و یادگیریه میتونین این ۲۰ دقیقه رو صرف یادگرفتن یک مهارت جدید خوندن یک مقاله علمی یا گوش دادن به کتاب صوتی کنین و بعد از مدتی اثرش رو در زندگیتون ببینین.
این فرمول رو به طور مستمر انجام بدید و از نتایجش شگفت زده شین.
* از کتاب باشگاه پنج صبحی ها - مجله هنری ژوان
لینک کوتاه: کپی لینک
اولین جنگنده نسل ششمی جهان در چین به پرواز درآمد(+عکس) تنوع جشنواره 44ام/ از کافه و پتروشیمی تا بازیهای متفاوت قاسمخانی و عطاران فیلسوف کمترشناختهشدۀ یونانی که نظریهای شبیه «بیگ بنگ» داشت قطر: سفر لاریجانی به دوحه بخشی از روند مذاکرات تهران و واشنگتن است آمریکا موشک های پاتریوت خود در قطر را روی کامیون سوار کرد ایده «جهان مبهم هاتف» ۳ سال طول کشید/ اوج اتفاق فیلم از صفر شروع کردن است ۱۰ کشور برتر جهان در تولید پشم را بشناسید(اینفوگرافیک) ترامپ: این بار فرق می کند؛ می توانیم با ایران توافق کنیم/ احتمالا هفته آینده باز هم مذاکره خواهیم داشت پس لرزه های ربودن مادورو در کوبا: کمبود شدید سوخت و توقف کار اتوبوسرانی/ اخلال در پروازهای خارجی/ سهمیه بندی بنزین: هر نفر 20 لیتر با قیمت دلاری/ کاهش ساعات کاری بانک ها/ لغو برنامه های ورزشی و فرهنگی فرمانده کل ارتش: در آمادگی کامل هستیم بهرهبرداری از کمپرسورخانه شماره ۲ آلومینیوم المهدی/ پایان چالش تاریخی هوای فشرده پایدار، ایمن و فاقد آلودگی در قطب تولید آلومینیوم کشور/ آغاز عملیات اجرایی واحد بخار بلوک سیکل ترکیبی نیروگاه آلومینوم المهدی تا یک ماه دیگر ناهار رئیس دولت امارات برای رئیس جمهوری مصر (عکس) سخنگوی مجمع تشخیص: حجم تولید موشکها طرف مقابل را پای میز مذاکره نشانده است عراقچی: اگر آمریکا در مذاکرات جدی باشد، ما نیز جدی خواهیم بود فضای پرابهام مذاکرات: آیا ایران پیشنهاد امتیازات اقتصادی به ترامپ داده است؟
اون وقت بیان کله سحر، سه تا 20 دقیقه رو اختصاص بدهیم به این کار که فلان پروتئین ترشح بشه
غذا درست و حسابی نداریم بخوریم، 20/20/20 رو کجای دلمون بگذاریم