.png "عصر ایران")
۱۲ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۲:۰۳
دستور پخت نان شیرمال خانگی بدون شکر و تخم‌مرغ (فیلم) ۸ اقدام موثر برای تحمل گرما
آب فراوان بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید. (البته اگر به دلایل پزشکی نمی‌توانید مایعات فراوان بنوشید، از پزشک‌تان بپرسید که در هوای داغ چقدر نوشیدن آب برایتان مجاز است.)
برای اینکه بتوانیم گرما را تحمل کنیم، راهکارهایی وجود دارد که شناخت آنها کمک کننده است تا این روزهای گرم را راحت‌تر بگذرانید.
به گزارش ایسنا، با روش‌های زیر می‌توانید از خود در برابر گرمای زیاد هوا محافظت کنید:
* آب فراوان بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید. (البته اگر به دلایل پزشکی نمی‌توانید مایعات فراوان بنوشید، از پزشک‌تان بپرسید که در هوای داغ چقدر نوشیدن آب برایتان مجاز است.)
* با استفاده از حوله‌های مرطوب، خودتان را خنک نگهدارید. پاهایتان را در آب خنک بگذارید و حمام آب خنک (نه سرد) بگیرید.
* تا جایی‌که می‌توانید در مکان‌های خنک مجهز به تهویه هوا بمانید و از رفتن به فضاهای باز پرهیز کنید.
* هنگام روز پرده‌ها را جلوی پنجره‌ها بکشید تا نور خورشید داخل خانه یا محل کارتان را گرم نکند.
* هر زمان که خبری از خورشید نبود و نسیم خنکی می‌وزید، پنجره‌ها را باز کنید تا فضای داخل ساختمان خنک شود.
* لباس‌های روشن و گشاد از جنس نخ‌های طبیعی مانند پنبه و کتان بپوشید.
* کمتر از معمول غذا مصرف کنید و البته غذاهای مناسب فصل گرما را انتخاب کنید.
* از کارهای سنگین مانند ورزش‌های سخت، کارهای ساخت‌وساز زیر نور خورشید و باغبانی پرهیز کنید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
استاد ژئوپلیتیک دانشگاه: ایرانی‌ها احساس می‌کنند مذاکره با اروپا فایده‌ای ندارد/ ترامپ کم آورده و این احتمال وجود دارد که پیغام‌هایی را بفرستد/ ترامپ آماده حمله به ایران نیست هشدار پلیس جهت توقف خودروها در راه‌های فرار کوهستانی نشت مواد اسیدی در یکی از دانشگاه‌های مشهد خنثی شد وزیر سابق دفاع: در صورت تکرار تجاوز، اقداماتی خواهیم کرد که تا به حال نکرده‌ایم بقایی هتک حرمت مجدد صهیونیست‌های افراطی به مسجدالاقصی را محکوم کرد پایان شایعه بازگشت ترابی و اسماعیلی‌فر به پرسپولیس محسن رضایی: باید خودمان را برای سرکوب متجاوزان کاملاً آماده کنیم آتش‌بازی در فروش فیلم‌های جهان ؛ رقابت نزدیک در صدر ادارات گیلان فردا دوشنبه از ساعت ۶ تا ۱۱ صبح دایر است شوراهای شهر و روستا در سایه؛ هزاران نهاد تصمیم‌گیر، بی‌پاسخ و بی‌شفافیت تیم کشتی آزاد نوجوانان ایران نایب قهرمان جهان شد تأسیس «شورای دفاع کشور» تصویب شد فرشته حسینی با مادرش (عکس) سخنگوی یونیسف: : ۹۶ درصد از خانواده‌ها در نوار غزه با بحران شدید امنیت آبی مواجه هستند/ بیش از ۵ هزار کودک غزه طی دو هفته دچار سوء تغذیه شده‌اند مهاجم آتالانتا خواستار جدایی شد؛ لوکمن با بیانیه رسمی به دنبال پیوستن به اینتر
اخبار و تحلیل های ترکیه