.png "عصر ایران")
۱۴ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ آبان ۱۴۰۴ - ۲۲:۱۰
درصد رشد قیمت انواع گوشت از سال ۱۳۹۹ (فیلم) ۸ اقدام موثر برای تحمل گرما
آب فراوان بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید. (البته اگر به دلایل پزشکی نمی‌توانید مایعات فراوان بنوشید، از پزشک‌تان بپرسید که در هوای داغ چقدر نوشیدن آب برایتان مجاز است.)
برای اینکه بتوانیم گرما را تحمل کنیم، راهکارهایی وجود دارد که شناخت آنها کمک کننده است تا این روزهای گرم را راحت‌تر بگذرانید.
به گزارش ایسنا، با روش‌های زیر می‌توانید از خود در برابر گرمای زیاد هوا محافظت کنید:
* آب فراوان بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید. (البته اگر به دلایل پزشکی نمی‌توانید مایعات فراوان بنوشید، از پزشک‌تان بپرسید که در هوای داغ چقدر نوشیدن آب برایتان مجاز است.)
* با استفاده از حوله‌های مرطوب، خودتان را خنک نگهدارید. پاهایتان را در آب خنک بگذارید و حمام آب خنک (نه سرد) بگیرید.
* تا جایی‌که می‌توانید در مکان‌های خنک مجهز به تهویه هوا بمانید و از رفتن به فضاهای باز پرهیز کنید.
* هنگام روز پرده‌ها را جلوی پنجره‌ها بکشید تا نور خورشید داخل خانه یا محل کارتان را گرم نکند.
* هر زمان که خبری از خورشید نبود و نسیم خنکی می‌وزید، پنجره‌ها را باز کنید تا فضای داخل ساختمان خنک شود.
* لباس‌های روشن و گشاد از جنس نخ‌های طبیعی مانند پنبه و کتان بپوشید.
* کمتر از معمول غذا مصرف کنید و البته غذاهای مناسب فصل گرما را انتخاب کنید.
* از کارهای سنگین مانند ورزش‌های سخت، کارهای ساخت‌وساز زیر نور خورشید و باغبانی پرهیز کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
بازنشستگی در ذهن جوکوویچ نیست؛ ستاره صرب: بگذارید بازی کنم و از خودم لذت ببرم 5 گیاه آپارتمانی مناسب ۱۰۰ روز بی‌خبری از مردی که همیشه حاضر بود؛ هیچ رد و نشانی از دکتر بهزاد ابراهیمی نیست شوک درگذشت صابر کاظمی، عامل ۵ گیمه شدن بازی ایران؛ کاپیتان: روحیه تیم به هم ریخته بود شایعه «زندانی کردن» ناهید کیانی تکذیب شد؛ توضیح رئیس فدراسیون درباره حذف ستاره تکواندو آمریکا دنبال لغو تحریم‌های سازمان ملل علیه جولانی نارضایتی فلیک از بارسلونا؛ مربی آلمانی در آستانه ترک زودهنگام کاتالونیا محمدعلی ابطحی: ادامه فیلترینگ یعنی «لجبازی سیاسی بدون منطق» ؛ جوانان با روشن کردن فیلترشکن نفرینی به دولت می فرستند از ساختمان شهرداری تا محل فروش بازی های کامپیوتری/ روایت مشهور ماست معمولی یا ماست مختارالسلطنه جمشید شمیرانی، نوازنده نامدار تمبک درگذشت تراکتور در آستانه تاریخ‌سازی؛ صعود به یک‌هشتم نهایی لیگ نخبگان آسیا ۹۹.۷ درصد قطعی شد نماینده مجلس: دود موتور‌های صوتی افشاگری ها، جمهوری اسلامی را خفه کرده است! عقب‌نشینی عربستان از پروژه چندتریلیون‌دلاری نئوم پوتین به آمریکا هشدار داد؛ دستور روسیه برای آماده‌سازی آزمایش‌های هسته‌ای متقابل ترکیب رسمی استقلال مقابل الوحدات اعلام شد