برای خوابی راحت در قطار چه کار کنیم؟

با اینکه قیمت سفرهای هوایی در سال‌های اخیر به شکل چشم‌گیری کاهش پیدا کرده است، اما هنوز افراد زیادی قطار را به سایر وسایل نقلیه ترجیح می‌دهند. غیر از قیمت مناسب بلیط قطار، یکی از اصلی‌ترین دلایل استقبال از این وسیله، فراهم بودن شرایط استراحت و خوابیدن در آن است. تصور کنید که باید مسیری ۱۲ ساعته را طی کنید تا به مقصد برسید. اگر با ماشین شخصی این مسیر را طی کنید امکان استراحت نخواهید داشت و اگر با هواپیما بروید هزینه‌هایتان زیاد می‌شود. اما قطار و به خصوص قطار کوپه‌ای به شکلی طراحی شده که این امکان را به مسافران بدهد که بتوانند چند ساعتی را با خیال راحت بخوابند. در این نوشته توضیح می‌دهیم به چند نکته‌ای اشاره می‌کنیم که رعایت کردن آن‌ها باعث می‌شود بتوانید با خیال راحت در طول سفر بخوابید.

ترجیحا با قطار کوپه‌ای سفر کنید

درون کوپه‌های قطار چهار تا شش تخت تعبیه شده است. غیر از صندلی‌ها که تبدیل به تشک می‌شوند، دو یا چهار تخت وجود دارد که با باز کردنشان می‌توانید روی آن‌ها بخوابید. اینکه بتوانید در طول سفری چند ساعته، با خیال راحت دراز بکشید یا بخوابید بسیار لذت‌بخش است. بنابراین هنگام خرید بلیط قطار، قطار کوپه‌ای را انتخاب کنید نه اتوبوسی.

فقط این موضوع را در نظر داشته باشید که باز کردن تخت‌ها تا حد زیادی نور و فضای کوپه را می‌گیرد. پس سعی کنید فقط وقتی آن‌ها را باز کنید که می‌خواهید بخوابید.

قبل و حین سفر از کافئین دوری کنید

خوردن یک لیوان چای و یا یک فنجان قهوه همیشه لذت‌بخش است. اما اگر می‌خواهید در مسیر بخوابید، پیشنهاد می‌کنیم از این نوشیدنی‌ها دوری کنید. وجود کافئین در چای و قهوه باعث می‌شود خواب از سرتان بپرد و نتوانید بخوابید. می‌توانید به جای نوشیدنی‌های کافئین‌دار، به سراغ دمنوش‌ها بروید. دمنوش غیر از عطر و طعم خوشایندی که دارد، می‌تواند آرام‌بخش هم باشد و به همین دلیل کمک می‌کند که در قطار راحت‌تر بخوابید.

چشم‌بند و گوش‌گیر همراه داشته باشید

اگر از افرادی هستید که به سختی می‌خوابند و خوابشان سبک است، همراه داشتن چشم‌بند و گوش‌گیر را بهتان توصیه می‌کنیم. کوپه‌ها عایق خوبی از صدا نیستند و غیر از صدای بیرون قطار، ممکن است صدای کوپه‌های بغلیتان نیز آزاردهنده باشد و نگذارد به راحتی بخوابید؛ پس گوش‌گیر را فراموش نکنید.

وقتی چراغ کوپه‌ها خاموش است، باز هم نور کمی در فضا وجود دارد که ممکن است از بیرون قطار و یا از داخل راهرو باشد؛ اگر حرکت قطارتان در روز باشد، نور بیرون شدیدتر هم خواهد بود. همراه داشتن چشم‌بند باعث می‌شود موقع خواب تا حد زیادی از مشکل نور در امان باشید.

بالش مسافرتی همراه داشته باشید

بالش‌های مسافرتی به شکلی طراحی شده‌اند که گردن شما را در بر بگیرند. اگر با قطارهای کوپه‌ای سفر می‌کنید احتمالا نیازی به این نوع بالش‌ها نخواهید داشت. چون در این قطارها می‌توانید با خیال راحت دراز بکشید و از بالش‌های معمولی استفاده کنید.

اما قطارهای اتوبوسی شرایطشان متفاوت است. قطار اتوبوسی به قطاری می‌گویند که کوپه ندارد و صندلی‌هایش مثل صندلی‌های اتوبوس پشت هم قرار گرفته است. با توجه به اینکه در این نوع قطارها امکان دراز کشیدن برایتان وجود ندارد، همراه داشتن یک بالش مسافرتی می‌تواند فکر خوبی باشد.

این نکته را به خاطر داشته باشید که اگر سفرتان طولانی است برای خرید بلیط قطار نوع کوپه‌ای را انتخاب کنید نه اتوبوسی. قطار اتوبوسی بیشتر مناسب سفرهای کوتاه است.

مدارک و پول نقد را در جیب‌های پشتیتان بگذارید

احتیاط شرط عقل است. ممکن است در قطار کسی باشد که بخواهد اموال شما را بدزدد. اگر قبل از خواب وسایل مهمتان را در نزدیکی خودتان قرار دهید، یعنی مثلا پول و مدارک را در جیب‌های پشتیتان بگذارید، دیگر نیازی نیست که نگران دزدیده شدن آن‌ها باشید. همچنین سعی کنید از کیف و چمدان‌هایی استفاده کنید که قفل‌های باکیفیتی دارند. این موضوع باعث می‌شود که هدف دزدها قرار نگیرید.

از خوردن قرص خواب‌آور خودداری کنید

در این نوشته قرار است از چیزهایی حرف بزنیم که به شما کمک می‌کنند راحت‌تر بخوابید. اما قرص خواب چیزی نیست که توصیه‌اش کنیم. این قرص‌ها باید تحت نظر پزشک متخصص مصرف شوند. اگر سرخود خواب‌آور مصرف کنید، ممکن است با مشکلات جدی‌ای مواجه شوید. حس گنگی و عدم هشیاری‌ای که در اثر خوردن این قرص‌ها در افراد ایجاد می‌شود، ممکن است در طول سفر خطرآفرین باشد. پس تأکید می‌کنیم به بهانه‌ی اینکه راحت‌تر خوابتان ببرد سراغ قرص‌های خواب‌آور نروید.

ارزان بودن بلیط قطار تنها دلیلی نیست که از این وسیله‌ی نقلیه استقبال زیادی می‌شود. دلایل متعددی وجود دارد که باعث محبوبیت قطار شده و یکی از این دلایل، امکان خوابیدن در طول سفر با قطار است. با رعایت یک سری نکات می‌توانید مطمئن باشید که در قطار به راحتی خوابتان می‌برد. این نکات شامل نخوردن کافئین و همراه داشتن چشم‌بند و گوش‌گیر و مسائل ساده‌ی این چنینی است. بنابراین در خرید بلیط دقت کنید.

در این نوشته به توضیح این نکات پرداختیم.

کانال عصر ایران در تلگرام