.png "عصر ایران")
۰۶ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۶ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۸:۰۴
واکنش وزیر علوم به حوادث اخیر در دانشگاههای کشور 
درس بیست و سوم
فواید ورزش کردن در آب
ورزشهای آبی یکی از انواع ورزشهایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمیکنند و همه میتوانند این ورزشها را انجام دهند. ورزشهای آبی فواید بنیادی دارند و در سالهای اخیر طرفداران زیادی پیدا کردهاند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزشهایی همچون پیاده روی در آب، ایروبیک در آب و شنا فوایدی دارند که عبارتند از:
- فشار زیاد وزن به بدن:
آب باعث میشود که وزنی که فرد در بدن خود احساس میکند تا ۹۰ درصد کاهش پیدا کند. به این ترتیب فشاری که به مفاصل وارد میشود، کمتر میشود. هنگامی که در آب می روید یا میپرید فشار زیادی احساس نمی کنید. به این ترتیب ورزشهای آبی برای افرادی که کمر درد یا آرتروز دارند مناسب است.
- ورزش موثر:
ورزشهای آبی تلفیقی از ورزشهای قلبی – عروقی و ورزشهای قدرتی هستند این ورزش باعث کالری سوزی میشوند و چربیهای بدن را می سوزانند در آب ضربان قلب تا ۱۷ درصد کاهش مییابد.
- افزایش قدرت:
هنگامی که در آب ورزش می کنید ۱۲ برابر بیشتر نیاز به استقامت دارید.
- انعطاف پذیری:
ورزش در آب انعطاف پذیری را افزایش میدهد. آب مکان خوبی برای انجام حرکات کششی است. در آب جاذبه کمتر میشود و راحتتر می توانید حرکات کششی انجام دهید. افرادی که روماتیسم دارند نیز میتوانند از ورزش در آب لذت ببرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
انسداد شبانه تونل نیایش و پل صدر در تاریخ ۶ اسفند پزشکیان: از حضور بانوان در پستهای مدیریتی حمایت میکنیم علت اصلی تصادفات مرگبار پایتخت چیست؟ هشدار پلیس راهور کشف پیکر نوزاد یکروزه در کانال آب ری-ورامین توهم ترامپ: جنگ با ایران مثل ونزوئلا هزینه ندارد هشدار محسنی اژهای به دانشگاهها؛ اهانت به نمادها پذیرفتنی نیست معرفی ۱۲۷۵ شغل در مجموعه شش جلدی «فرهنگپیشه» هشدار زرد هواشناسی در تهران؛ آغاز رگبار و تندباد ۵ روزه رادیو مونت کارلو: ترامپ از همه چیز صحبت کرد جز پرونده اپستین قوانین جدید مرزی انگلیس؛ ورود بدون مجوز الکترونیکی ممنوع شد سقوط جنگنده اف-۱۶ کره جنوبی در یئونگجو؛ خلبان نجات یافت رئیس سازمان ثبت احوال کشور مطرح کرد: تشکیل کمیته ویژه برای اصلاح فرآیند کالابرگ و یارانهها پزشکیان در مازندران: صنایع میتوانند بدون محدودیت سه شیفت کار کنند هند تأمینکننده سلاح اسرائیل در زمان تحریم میشود مخالفت صریح ترکیه با هرگونه مداخله نظامی علیه ایران