تاریخ:
گرمای کشنده در اروپا؛ ۳ کشته در فرانسه و هشدار بیسابقه برای انگلیسیها 
درس پنجاه و شش
دلیل لرزش بدن هنگام ورزش چیست
گاهی اوقات به هنگام انجام ورزش عضلات بدن به لرزش درمی آیند. این مساله میتواند علتهای متفاوتی داشته باشد که غالباً خطرناک نیستند.
به گزارش ایسنا و به نقل از My fitnss pal، لرزش بدن به هنگام انجام حرکات ورزشی مختلف میتواند علتهای متفاوتی داشته باشد که عبارتند از:
1- حرکت جدید
در صورتی که فردی حرکت ورزشی جدیدی انجام دهد احتمال لرزش بدن وجود دارد. دلیل این اتفاق این است که حرکت جدید جزو الگوهای مغزی متداول ما نیست و بدن الگوی حرکتی جدیدی را تجربه میکند. مغز در این حالت تلاش میکند تا دریابد که چگونه باید این حرکت را انجام دهد. بعضی عضلات نیز ممکن است درگیر یارگیری حرکت جدید شوند بنابراین بدن به لرزش درمیآید.
2- خستگی
فاکتور دیگری که باعث لرزش بدن به هنگام ورزش میشود خستگی است هنگامی که به ستهای آخر حرکات ورزش خود میرسید لرزش بدن شروع میشود زیرا عضلات خسته شدهاند. هنگامی که بدن خسته میشود هیدروژن در عضلات جمع میشود که باعث اسیدی شدن عضلات میشود. بر اثر این اتفاق به مغز سیگنالی فرستاده میشود که عضلات در ناراحتی هستند بنابراین بدن میلرزد. هر چقدر بدن ورزیدهتر شود این اتفاق با تاخیر صورت میگیرد.
بهتر است تعادل را در ورزش رعایت کنید. در صورتی که وزنهای که در دست گرفتهاید بیش از حد برای شما سنگین باشد لرزش بدن خطرناک است و ممکن است باعث آسیبدیدگی شود. بهتر است از وزنههایی با وزن کمتر در ابتدا شروع کنید.
به هنگام انجام حرکات ورزشی تنفس را فراموش نکنید. نگه داشتن نفس باعث میشود که فشار وارد بر بدن افزایش یابد. داشتن تنفس منظم آرامش بیشتری به بدن میدهد.
بعد از ورزش ریکاوری و تغذیه مناسب داشته باشید تا آسیبی به شما وارد نشود.
به گزارش ایسنا و به نقل از My fitnss pal، لرزش بدن به هنگام انجام حرکات ورزشی مختلف میتواند علتهای متفاوتی داشته باشد که عبارتند از:
1- حرکت جدید
در صورتی که فردی حرکت ورزشی جدیدی انجام دهد احتمال لرزش بدن وجود دارد. دلیل این اتفاق این است که حرکت جدید جزو الگوهای مغزی متداول ما نیست و بدن الگوی حرکتی جدیدی را تجربه میکند. مغز در این حالت تلاش میکند تا دریابد که چگونه باید این حرکت را انجام دهد. بعضی عضلات نیز ممکن است درگیر یارگیری حرکت جدید شوند بنابراین بدن به لرزش درمیآید.
2- خستگی
فاکتور دیگری که باعث لرزش بدن به هنگام ورزش میشود خستگی است هنگامی که به ستهای آخر حرکات ورزش خود میرسید لرزش بدن شروع میشود زیرا عضلات خسته شدهاند. هنگامی که بدن خسته میشود هیدروژن در عضلات جمع میشود که باعث اسیدی شدن عضلات میشود. بر اثر این اتفاق به مغز سیگنالی فرستاده میشود که عضلات در ناراحتی هستند بنابراین بدن میلرزد. هر چقدر بدن ورزیدهتر شود این اتفاق با تاخیر صورت میگیرد.
بهتر است تعادل را در ورزش رعایت کنید. در صورتی که وزنهای که در دست گرفتهاید بیش از حد برای شما سنگین باشد لرزش بدن خطرناک است و ممکن است باعث آسیبدیدگی شود. بهتر است از وزنههایی با وزن کمتر در ابتدا شروع کنید.
به هنگام انجام حرکات ورزشی تنفس را فراموش نکنید. نگه داشتن نفس باعث میشود که فشار وارد بر بدن افزایش یابد. داشتن تنفس منظم آرامش بیشتری به بدن میدهد.
بعد از ورزش ریکاوری و تغذیه مناسب داشته باشید تا آسیبی به شما وارد نشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
صهیونیستها بیش از 11 هزار منزل لبنانی را ویران کردند تاریکخانه ساترا به روان جامعه آسیب میزند! سفر قالیباف و عراقچی به عمان آرژانتین۲-۰ اتریش/حتی یک دقیقه از آخرین رقص بهترین بازیکن تاریخ را از دست ندهید چرا بازی ایران بلژیک مساوی شد؟ فریب ظاهرشان را نخورید! پشت پرده تفاوت های شگفت انگیز سه غول دنیای خزندگان (+اینفوگرافیک) وزارت بهداشت لبنان: شمار قربانیان حملات اسرائیل از ۴ هزار نفر فراتر رفت اعمال محدودیتهای ترافیکی در محورهای شمالی کشور استقبال پرسپولیس از تصمیم فدراسیون فوتبال برای تعیین نمایندگان آسیا رکوردشکنی افسانه ای؛ گران ترین جام های جهانی تاریخ کدامند؟ آناتولی: ایران از زمان اعلام توافق با آمریکا ۳۶ میلیون بشکه نفت صادر کرده توکلیزاده: تشییع امام شهید، بزرگترین رستاخیز ملی و نماد وحدت امت اسلامی خواهد بود داروخانه خانگی قلب؛ 6 ادویه شگفت انگیز که رگ های شما را پاکسازی می کنند بیرانوند سد مطمئن، طارمی مهره گریز از فشار؛ دو چهره کلیدی ایران در برابر بلژیک اعمال محدودیتهای پروازی در فرودگاههای کشور