.png "عصر ایران")
۱۸ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۲۱:۳۰
رفتار عجیب کلاغ‌ها: شیرجه به میان مورچه‌ها برای «درمان» (فیلم) فايده نوشيدن شير پس از ورزش
بعد از 12 هفته معلوم شد گروهى که شير نوشيده بودند، حدود يک کيلوگرم چربى و گروهى که کربوهيدرات مصرف کرده بودند، نيم کيلوگرم چربى از دست داده بودند.
فرهنگ آشتی: پژوهشگران کانادايى اعلام کردند نوشيدن دو ليوان شير پس از ورزش، به سوزاندن بيشتر چربى و افزايش حجم ماهيچه اى کمک مى کند.
محققان دانشگاه مک مستر در هميلتون ايالت اونتاريو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طى يک دوره 12 هفته اى بررسى کردند. براى اين افراد برنامه ورزشى بلند کردن وزنه، طى پنج روز در هفته ارايه شد.
شرکت کنندگان در اين مطالعه به سه گروه تقسيم شدند:
گروه اول) پس از ورزش، دو ليوان شير کم چربى مصرف کردند.
گروه دوم) پس از ورزش، نوشيدنى سويا (با همان ميزان پروتئين و انرژى موجود در شير) مصرف کردند.
گروه دوم) پس از ورزش، نوشيدنى سويا (با همان ميزان پروتئين و انرژى موجود در شير) مصرف کردند.
گروه سوم) پس از ورزش، نوشيدنى کربوهيدراتى مصرف کردند.
بعد از 12 هفته معلوم شد گروهى که شير نوشيده بودند، حدود يک کيلوگرم چربى و گروهى که کربوهيدرات مصرف کرده بودند، نيم کيلوگرم چربى از دست داده بودند.
اين در حالى است آنهايى که نوشيدنى سويا خورده بودند، چربى از دست نداده بودند.در عين حال گروهى که شير نوشيده بودند، در مقايسه با آنهايى که سويا مصرف کرده بودند 40 درصد يا 1135 گرم به حجم ماهيچه اى خود افزوده بودند.
علاوه بر اين گروهى که شير مصرف کرده بودند، 36 درصد يا 1500 گرم حجم ماهيچه اى بيشتر نسبت به گروه مصرف کننده نوشيدنى کربوهيدرات پيدا کرده بودند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
کلاهبرداری با نام حج و عتبات؛ سازمان حج و زیارت اطلاعیه داد تهران هم پنجشنبه‌ها تعطیل شد؛ تغییر ساعات کاری ادارات پایتخت طوفان 90 کیلومتری زابل را درنوردید؛ کاهش شدید دید افقی تعطیلی پنجشنبه‌ها در سراسر کشور تصویب شد معماری خاطرات: سه خواهر، سه خانه ساحلی، یک داستان! (+عکس) قالیباف: میلیون‌ها مسکن ساخته شده، اما خالی از سکنه است؛ احتکارکنندگان مالیات بیشتری می‌دهند برکناری مدیر آموزش و پرورش بشاگرد پس از آتش‌سوزی مینی‌بوس دانش‌آموزان هرمزگانی کاردینال «رابرت فرانسیس پرووست» از آمریکا به عنوان پاپ جدید انتخاب شد آیا رویای ماتزاری برای استقلال به پایان رسید؟ «جاده مرگ» در خراسان رضوی باز هم قربانی گرفت؛ فوت یک خانواده سه نفره در تصادف شادمهر-کاشمر توافق با انگلیس نهایی شد؛ ترامپ از تمایل به توافق با ایران و چین خبر داد رولزرویس کولینان در ایران (+عکس و فیلم) تقابل تراکتور و نساجی با ترکیب‌های رسمی؛ چهره‌های کلیدی در میدان خبر خوش وزیر دادگستری برای کشاورزان؛ زمین‌های خرد هم سند رسمی می‌گیرند کندوان یکطرفه شد؛ ترافیک سنگین در محورهای شمالی