تاریخ:
تمرین ساده برای تقویت حافظه کاری؛ کلمات را از آخر به اول بخوانید! 
درس صد و چهارده
سالم پیر شویم!
وی از مهمترین عوامل در روند پیری را استفاده از آنتی اکسیدان‌ها عنوان کرد و افزود: آنتی اکسیدان‌ها، رادیکال های آزاد را از بین برده و مانع فعالیت آنها می شود.
یک کارشناس تغذیه گفت: باید مردم کاری کنند تا سالم پیر شوند.
"آرزو کاوه‌ای" در گفت‌وگو با ایسنا، تصریح کرد: باید کاری کنیم که دچار بیماری‌های مختلف نشویم.
وی تغذیه مناسب را مهمترین شرط در پیری سالم عنوان کرد و گفت: در درجه اول باید انرژی را به اندازه نیاز و مصرف بگیریم و اضافه دریافت نکنیم چراکه باعث چاقی و اضافه وزن شده و شرایطی را فراهم می کند تا از سالم بودن دور مانده و روند پیری را تسریع خواهد کرد.
کاوه‌ای اظهار کرد: روند پیری سلول‌ها را تخریب کرده و آنتی اکسیدان و یا رادیکال‌های آزاد سلول‌ها را از کار طبیعی خود باز می‌دارد به همین ترتیب پیری رخ خواهد داد مانند رگ‌ها که بیماری‌های قلبی و عروقی را به همراه خواهد داشت.
وی از مهمترین عوامل در روند پیری را استفاده از آنتی اکسیدان‌ها عنوان کرد و افزود: آنتی اکسیدان‌ها، رادیکال های آزاد را از بین برده و مانع فعالیت آنها می شود.
این کارشناس تغذیه بیان کرد: مواد مغذی موجود در آنتی اکسیدان‌ها از جمله ویتامین‌های C، E، مواد موجود در املاح سلنیوم که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و موادی که ماهیت ویتامین نداشته اما خاصیت آنتی اکسیدان دارند از جمله مواد موجود در میوه‌ها و سبزیجات رنگی مانند بتاکاروتن و آنتوسیانین را شامل می شود.
وی در ادامه به افراد توصیه کرد: به منظور کند شدن روند پیری حتماً از میوه‌جات و سبزیجات تازه حداقل پنج واحد در روز استفاده کنند تا مقاومت آنتی اکسیدان‌ها در برابر بیماری‌ها را افزایش، سیستم ایمنی بدن را تقویت و روند ضد پیری طی شود.
کاوه‌ای اذعان کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده افزودنی‌ها در خوراکی‌هایی مانند سوسیس، کالباس، همبرگر و نوشابه‌های گازدار خاصیت مغذی بودن را نداشته و روند پیری را تسریع می‌کند.
وی در پایان به افراد توصیه کرد: مصرف داروها را کاهش دهند چرا که تاثیر غیرمستقیمی در پیری بدن دارد. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
"آرزو کاوه‌ای" در گفت‌وگو با ایسنا، تصریح کرد: باید کاری کنیم که دچار بیماری‌های مختلف نشویم.
وی تغذیه مناسب را مهمترین شرط در پیری سالم عنوان کرد و گفت: در درجه اول باید انرژی را به اندازه نیاز و مصرف بگیریم و اضافه دریافت نکنیم چراکه باعث چاقی و اضافه وزن شده و شرایطی را فراهم می کند تا از سالم بودن دور مانده و روند پیری را تسریع خواهد کرد.
کاوه‌ای اظهار کرد: روند پیری سلول‌ها را تخریب کرده و آنتی اکسیدان و یا رادیکال‌های آزاد سلول‌ها را از کار طبیعی خود باز می‌دارد به همین ترتیب پیری رخ خواهد داد مانند رگ‌ها که بیماری‌های قلبی و عروقی را به همراه خواهد داشت.
وی از مهمترین عوامل در روند پیری را استفاده از آنتی اکسیدان‌ها عنوان کرد و افزود: آنتی اکسیدان‌ها، رادیکال های آزاد را از بین برده و مانع فعالیت آنها می شود.
این کارشناس تغذیه بیان کرد: مواد مغذی موجود در آنتی اکسیدان‌ها از جمله ویتامین‌های C، E، مواد موجود در املاح سلنیوم که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و موادی که ماهیت ویتامین نداشته اما خاصیت آنتی اکسیدان دارند از جمله مواد موجود در میوه‌ها و سبزیجات رنگی مانند بتاکاروتن و آنتوسیانین را شامل می شود.
وی در ادامه به افراد توصیه کرد: به منظور کند شدن روند پیری حتماً از میوه‌جات و سبزیجات تازه حداقل پنج واحد در روز استفاده کنند تا مقاومت آنتی اکسیدان‌ها در برابر بیماری‌ها را افزایش، سیستم ایمنی بدن را تقویت و روند ضد پیری طی شود.
کاوه‌ای اذعان کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده افزودنی‌ها در خوراکی‌هایی مانند سوسیس، کالباس، همبرگر و نوشابه‌های گازدار خاصیت مغذی بودن را نداشته و روند پیری را تسریع می‌کند.
وی در پایان به افراد توصیه کرد: مصرف داروها را کاهش دهند چرا که تاثیر غیرمستقیمی در پیری بدن دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
خالی شدن تدریجی کشور؛ وقتی نخبه‌ها و سرمایه‌ها هم‌سفر می‌شوند مازراتی و خودرویی که از منطقه بین‌النهرین می آید (+عکس) بهبود سلامت عضلانی‌اسکلتی در محیط کار با «ماساژ سوئدی» ساب ۹۰۰ کانورتیبل ایر‌فلو؛ خودروی دیدنی سوئدی (+عکس) پژوهش جدید: دوش آب سرد فواید غیرمنتظره‌ای دارد «از درد بی‌هوش شدم!»؛ روایت تلخ زنی که برای جراحی، باید اجازه شوهر را می‌گرفت میسماک اسکوآل؛ سیتروئنی که می خواست آلفارومئو باشد! (+عکس) چرا شارژ سریع به باتری خودروهای برقی آسیب می‌زند؟ اینترنت کاخ سفید فقط با چند دلار؛ کشف حفره امنیتی عجیب در شبکه ریاست‌جمهوری آمریکا گواهینامه برای همه، جز زنان/ پسرهای نوجوان ۱۶ ساله گواهینامه موتورسیکلت می‌گیرند عکس آتلیه‌ای «صفیه خانم» اولین پزشک زن ایرانی در مسکو؛ یک قرن قبل امروز با حافظ: رخِ تو در دلم آمد، مراد خواهم یافت فارمرز واک چیست؟ فواید پیاده روی کشاورز برای سلامت چرا کارهای دشوار را کنار می‌گذاریم؟ 10 فراموش شده آلمانی؛ خودروهای عجیبی که هرگز به خط تولید نرسیدند (+تصاویر)