.png "عصر ایران")
۲۳ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۰:۳۹
پزشکیان: ما به دنبال سلاح هستهای نیستیم/ حاضر به هر نوع راستیآزمایی هستیم 
درس هجدهم
چرا مردها راحتتر وزن کم میکنند؟
در واقع اگر شما ورزش نکنید از سن ۳۰ سالگی به بعد سالانه حدود ۲۰۰ گرم از عضلات خود را از دست میدهید و پس از گذشت یک دوره ۱۰ ساله سوخت و ساز بدن شما به کندی صورت میگیرد.
متخصصان سلامت میگویند وقتی پای کاهش وزن به میان میآید تساوی جنسیتی مفهومی ندارد چون مردها به لحاظ بیولوژیکی راحتتر از زنان وزن کم میکنند و عضلات، علت اصلی برتری مردان در این مقوله است.
به گزارش ایسنا، مردان در مقایسه با زنان چربی کمتر و عضلات بیشتری دارند. در واقع عضلات مردان پنج تا ۱۰ برابر کالری بیشتر در مقایسه با زنان میسوزاند. عضلات، مرکز ذخیره گلوکز (قندخون) هستند و عضلات فعال، این قند را به عنوان سوخت در بدن استفاده میکنند. این ویژگی از مقاومت بدن در برابر انسولین جلوگیری کرده و بنابراین شرایط بهتری را برای کاهش وزن به وجود میآورد. در واقع مقاومت انسولینی موجب تولید بیشتر این هورمون در بدن و به طبع آن ذخیره بیشتر چربی میشود. در این میان زنان نمیتوانند وضعیت جسمی خود را تغییر دهند اما میتوانند با ورزش و کمک به ساخته شدن حجم بیشتر عضلات به وزن متناسبتری دست یابند.
به گزارش سیدنی مورنینگ هرالد، در واقع اگر شما ورزش نکنید از سن ۳۰ سالگی به بعد سالانه حدود ۲۰۰ گرم از عضلات خود را از دست میدهید و پس از گذشت یک دوره ۱۰ ساله سوخت و ساز بدن شما به کندی صورت میگیرد. اما اگر عضلات را در سن ۴۰ سالگی به اندازه ۳۰ سالگی در خود حفظ کنید، وزن متناسبتری خواهید داشت.
از طرف دیگر پزشکان معتقدند اشتهای زنان در مقایسه با مردان، پس از ورزش بیشتر میشود و دلیل اینکه بسیاری زنان پس از فعالیتهای جسمی بیشتر میخورند ترشح هورمونهای اشتهاآور در آنها پس از ورزش است. با این حال، کاهش وزن برای مردان هم همیشه آسان نیست. چراکه اگر به این آسانی بود، ۷۰ درصد مردهای استرالیایی دچار اضافه وزن و چاقی نبودند.
در وهله اول مردها باید بدانند که اضافه وزن دارند چراکه برخی مردان با وجود وزن زیاد آن را مشکل به حساب نمیآورند و نسبت به عواقب آن آگاهی ندارند. به طور کلی با توجه به اینکه اهمیت دادن به ظاهر در زنان از سنین ابتدایی آغاز میشود، اقدام برای کاهش وزن در آنها بیشتر است اما در مردان احتمال پذیرفتن اضافه وزن و ثبت نام در برنامههای ورزشی کمتر از زنان است. ولی زمانی که مردان اقدام به فعالیتهای ورزشی و کاهش وزن میکنند، وزن کم کردن در آنها با سرعت بیشتری به نتیجه میرسد. از طرف دیگر اختلالات تغذیهای در زنان نیز بیشتر به چشم میخورد. بنابراین برای کاهش وزن تفاوت جنسیتها را باید در نظر گرفت و یک نسخه کلی برای همه افراد در کاهش وزن نپیچید.
لینک کوتاه: کپی لینک
محمد رضا گلزار: تراپیست دارم ادعای والاستریت ژورنال: آمادگی دومین ناو هواپیمابر آمریکا برای اعزام به غرب آسیا واکنش عراقچی به دروغ پردازیهای رسانه صهیونیستی: هیچکس اعدام نشده، دو هزار نفر هم عفو شده اند کتک کاری و درگیری فیزیکی شدید اعضای پارلمان ترکیه (فیلم) تیراندازی مرگبار در یک مدرسه در کانادا : ۱۰ کشته و ۲۵ مجروح امیر دبیریمهر: تهران و واشنگتن بهدنبال عدم تعرض متقابل هستند/ رضایت جامعه جلب نشود توافقها اهمیتی ندارند از "گفتن برای دیده شدن" تا "گفتن پس از تصمیم": تردد خودروهای منطقه آزاد ماکو در آذربایجان غربی آزاد شد لاریجانی: زمان دور بعدی مذاکرات هنوز مشخص نشده است ترامپ پس از پایان جلسه با نتانیاهو: اصرار دارم مذاکرات با ایران ادامه پیدا کند تاکتیک عجیب اسرائیلیها برای مهار مذهبیها و معترضین در خیابان (فیلم) حماس: سلاح ما قابل تحویل نیست سناتور آمریکایی: باید در برخورد با ایران استراتژیک عمل کنیم، همانطور که در مسأله ونزوئلا عمل کردیم نایابترین «آئودی RS2»؛ خودروی اختصاصی خانواده آیرتون سنا (+عکس) درخواست نتانیاهو از ترامپ: توافق با ایران باید بدون تاریخ انقضا باشد! تصویب وام ۱۰۷ میلیارد دلاری برای اوکراین در پارلمان اروپا