.png "عصر ایران")
۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۲۲:۰۷
همه چیز درباره هپاتیت C و روش‌های درمان آن (فیلم) این خوراکی ها تمرکز را کاهش می دهند
یکی از مشکلات تغذیه ای در زندگی ماشینی این است که اغلب افراد به دلیل کمبود وقت از محصولات آماده صنعتی مانند آبمیوه ها استفاده می کنند و این محصولات حاوی مقادیر بالایی قند هستند.
معمولا در فصل امتحانات دانش آموزان و دانشجویان برای افزایش تمرکز
از مقادیر بیشتری شکلات، شیرینی جات و نوشیدنی های صنعتی استفاده می کنند،
در حالی که مطالعات اخیر نشان می دهند که افراط در مصرف قند و شکر، فعالیت
مغز، حافظه و فرآیند یادگیری را کاهش می دهد. از طرف دیگر در این تحقیق
مشخص شد که اسیدهای چرب امگا- ۳ به خنثی کردن این اثر مخرب کمک می کنند.
همان طور که می دانید مصرف زیاد قند و شکر خطراتی همچون دیابت، چاقی، کبد چرب و سرطان را به همراه دارد.محققان معتقدند که آنچه می خوریم، تفکر ما را تحت تاثیر قرار می دهد. مصرف قند و شکر زیاد به مدت طولانی توانایی مغز برای یادگیری و به یاد آوردن اطلاعات را کاهش می دهد. بنابراین رژیم های غذایی زندگی مدرن به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد قند اثرات زیان آوری بر مغز دارند.
همان طور که می دانید مصرف زیاد قند و شکر خطراتی همچون دیابت، چاقی، کبد چرب و سرطان را به همراه دارد.محققان معتقدند که آنچه می خوریم، تفکر ما را تحت تاثیر قرار می دهد. مصرف قند و شکر زیاد به مدت طولانی توانایی مغز برای یادگیری و به یاد آوردن اطلاعات را کاهش می دهد. بنابراین رژیم های غذایی زندگی مدرن به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد قند اثرات زیان آوری بر مغز دارند.
یکی از مشکلات تغذیه ای در زندگی ماشینی این است که اغلب افراد به دلیل کمبود وقت از محصولات آماده صنعتی مانند آبمیوه ها استفاده می کنند و این محصولات حاوی مقادیر بالایی قند هستند.
در این تحقیق نشان داده شد که مصرف زیاد قند موجب مقاومت انسولین و در نتیجه کاهش قدرت حافظه می شود. زیرا انسولین در تنظیم سلول های مغز برای استفاده و ذخیره قند جهت تامین انرژی مورد نیاز برای پردازش افکار و عواطف نقش دارد. رژیم غذایی سرشار از قند موجب آزاد شدن انسولین بیشتر و مقاوم شدن سلول ها به این هورمون می شود.
متخصصان توصیه می کنند برای فعالیت و عملکرد مطلوب مغز، مصرف قند، شکر، شیرینی جات، شکلات و آبمیوه های صنعتی را به حداقل برسانید و در مقابل از مقادیر بیشتری اسیدهای چرب امگا- ۳ و منابع غذایی آنها مانند ماهی، گردو و تخم کتان استفاده کنید.
منبع: سیمرغ
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
درست کردن دمپایی با نخ و الیاف خاص ! (فیلم) ساخت کمان با چوب بامبو! (فیلم) طرز تهیه کمپوت هندوانه گلکسی S26 احتمالاً در اروپا با پردازنده اگزینوس 2600 عرضه میشود شیائومی از دستگاه تصفیه آب هوشمند 1000G با فیلتراسیون RO و HyperOS رونمایی کرد مشخصات کامل لپتاپ های جدید سرفیس مایکروسافت لو رفت کتاب ۶۰۰ سالۀ مرموزی که هیچکس نمیتواند آن را بخواند پخش 100 میلیون بذر برفراز جنگل های آمازون (فیلم) طرز تهیه نخود پلو مکزیکی بیوگرافی ستاره پسیانی؛ اولین تصویر از او و همسرش (+عکس) منهتن تهران را بشناسید(+عکس) تبریک روز جهانی ماما طرز تهیه چیپس هندوانه طرز تهیه عرق بهار نارنج طرز تهیه خورش باقلا سبز با گوشت