.png "عصر ایران")
۱۱ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۱:۳۱
رونمایی روسیه از قایق انتحاری بدون سرنشین (فیلم) توصیه‌های مهم برای روزه‌داری در تابستان
از دیگر مشکلاتی که روزه‌دارن در ماه رمضان امسال ممکن است با آن روبرو شوند می‌توان به ترش کردن، سوء هاضمه، سردرد، کاهش شدید آب بدن، خستگی و گرمازدگی اشاره کرد که به دلیل گرمای هوا بروز می‌کنند.
به دلیل همزمان شدن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و افزایش طول مدت روزه‌داری توجه به چند نکته برای مراقبت از سلامتی ضروری است.
به گزارش ایسنا، ماه مبارک رمضان فرصتی
برای افراد روزه‌دار است که الگوی‌های ناسالم زندگی خود را تغییر دهند و
به خصوص افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند یا به سیگار عادت دارند
می‌توانند حداقل یک ماه از این فاکتورهای بیماری‌زا دوری کنند.
روزه‌داری راهکاری موثر برای کاهش وزن
است که در پی آن وضعیت سلامت بدن بهبود پیدا می‌کند. افرادی که به
بیماری‌هایی از جمله کلسترول بالا، فشارخون و دیابت مبتلا هستند می‌توانند
با روزه گرفتن شرایط خود را بهتر کنترل کنند.
همچنین برخی از روزه‌داران تمایل دارند
در دو وعده سحر و افطار در مصرف مواد خوراکی افراط کنند که این شیوه البته
تمام فوائد روزه‌داری را از بین می‌برد.
از دیگر مشکلاتی که روزه‌دارن در ماه
رمضان امسال ممکن است با آن روبرو شوند می‌توان به ترش کردن، سوء هاضمه،
سردرد، کاهش شدید آب بدن، خستگی و گرمازدگی اشاره کرد که به دلیل گرمای هوا
بروز می‌کنند.
پزشکان توصیه می‌کنند که برای پیشگیری
از این قبیل مشکلات روزه‌داران در ساعات افزایش دمای هوا در طول روز تا حد
امکان از خانه و محل کار خود خارج نشوند و در فضای باز نیز بیشتر در سایه
باشند.
همچنین مصرف مایعات بیشتر در ساعات بین
افطار تا سحر توصیه می‌شود تا کم‌آبی بدن در طول روز جبران شود. علاوه بر
این روزه‌داران باید پس از افطار حتی‌الامکان از مصرف مواد کافئین‌دار
پرهیز کنند چون مصرف این مواد خوراکی احتمال کم‌آبی بدن را تشدید می‌کنند.
علاوه بر این لازم است افراد مبتلا به
دیابت پیش از اقدام به روزه گرفتن با پزشک معالج خود مشورت داشته باشند تا
توصیه‌های ضروری و تغییرات لازم برای آنان در نظر گرفته شود. همچنین
روزه‌دارانی که به دیابت مبتلا هستند بعد از افطار باید مایعات زیاد مصرف
کنند.
به گزارش گلف تایمز، در
مدت زمان روزه‌داری بدن از میزان گلوکز ذخیره شده استفاده می‌کند و پس از
آن چربی موجود در بدن سوزانده می‌شود که در کاهش کلسترول، وزن و فشارخون
موثر است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
از فسخ جنجالی تا محرومیت تلخ؛ اشتباهات متوالی بیرانوند کار دستش داد میوه‌ای که سلامت قلب را تضمین می‌کند دلاوران کشتی آزاد نوجوانان ایران با ۲ نقره و ۲ برنز در جهان درخشیدند والیبال نوجوانان ایران از صعود به فینال قهرمانی جهان بازماند تایلند با این پروژه می خواهد کانون بحث محافل معماری جهان باشد(+عکس) میوه ای که هم می تواند دوست دستگاه گوارش باشد هم دردسر برای آن! خنثی‌سازی نفوذ افراد مسلح از سوریه به اردن فراتر از نفت: مسیر عربستان و امارات به سوی رهبری اقتصاد جهانی ۱۷ تریلیون دلاری داده و هوش مصنوعی غرق شدن ۲ جوان در رودخانه کره‌بس چهارمحال و بختیاری ارتش اسرائیل: در صورت آزاد نشدن اسرا، جنگ را بی‌وقفه ادامه خواهیم داد پیشنهاد ۸ تا ۱۰ میلیون یورویی انگلیس برای طارمی؛ اینتر به دنبال فروش مهاجم ایرانی محدودیت‌های جدید فیفا برای داوران؛ ممنوعیت تبلیغات قمار و الکل در زمین بولتون: ترامپ از تسلیحات هسته‌ای چیزی نمی‌فهمد ایران چابک‌تر شود و خود را با شتاب جهان هماهنگ کند گزینه‌های پیشنهادی بدنه دانشگاه آزاد برای ریاست: «مدیری از جنس دانشگاه آزاد»