.png "عصر ایران")
۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۲۱:۴۲
یافتن یادداشتهای پنهان دانش آموزان در یک مدرسه بعد از بیش از دو قرن (فیلم) چند توصيه مفيد براي رهايي از اضطراب زنگ تلفن همراه
در ساعات شب تلفن خود را چك نكنيد و هنگام خواب آن را كنار خود قرار ندهيد. مغز شما براي اينكه بتواند خود را مجددا شارژ كند، بايد در حالت تخليه اطلاعات قرار بگيرد و استراحت شبانه بهترين زمان براي اين كار است.
اگر شما هم بدون اينكه موبايل‌تان زنگ بخورد، دچار توهم شنيدن صداي زنگ تلفن يا احساس كاذب ويبره آن مي‌شويد، در صورت تكرار اين توهم، احتمالا به اضطراب ناشي از زنگ موبايل يا «سندرم توهم زنگ تلفن» مبتلا شده‌ايد كه آن را به اصطلاح «رينگزايتي» نيز مي‌نامند.
به گزارش ايسنا، به نقل از تورنتو نيوز، در اين مقاله توصيه شده است كه براي رهايي از اين اضطراب و نگراني كاذب دستورالعمل‌هاي زير را بكار بگيريد:
- چند ساعت در روز گوشي خود را دور از دسترس‌‌تان قرار دهيد و از آن فاصله بگيريد.
- مديتيشن و تنفس‌هاي آرامش‌بخش را انجام دهيد تا اكسيژن كافي به مغزتان برسد.
- در ساعات شب تلفن خود را چك نكنيد و هنگام خواب آن را كنار خود قرار ندهيد. مغز شما براي اينكه بتواند خود را مجددا شارژ كند، بايد در حالت تخليه اطلاعات قرار بگيرد و استراحت شبانه بهترين زمان براي اين كار است.
- نوشيدن مايعات زياد و مصرف غذاهاي سالم در كاهش رينگزايتي نيز تاثيرگذار است.
- از دست دادن وعده‌هاي غذايي در زمان مشخص به تشديد اين اضطراب كمك مي‌كند.
- وحشت نكنيد اگر به اين سندرم مبتلا شده‌ايد، مطمئن باشيد كه با تمرينات فوق مي‌توانيد به آن غلبه كنيد و به حالت عادي بازگرديد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
بازدید رهبر کره شمالی از کارخانه تانک های پیشرفته(+عکس) آسوشیتدپرس: بازداشت یک دانشجوی ایرانی مقیم آمریکا/ دانشگاه به او هشدار داده بود در صورت خروج از کشور نمی‌تواند بازگردد هفته شگفتی‌ها در لیگ جزیره؛ لیورپول مغلوب چلسی شد، منچستریونایتد باخت اقدام بی‌سابقه در لیگ دسته اول؛ آزمایش دوپینگ از تمامی ۱۸ تیم گرفته شد شیرین کاری های کاخ سفید با ترامپ؛ این بار تبریک روز جنگ ستارگان! (عکس) جودوکار ایرانی‌الاصل ژاپن، حریف ایرانی خود را در کاپ آزاد ترکیه شکست داد آمار نگران‌کننده در خط حمله رئال مادرید؛ رسانه اسپانیایی از افت ۵۰ درصدی گلزنی خبر داد بازداشت ۲ مدیر در حادثه انفجار بندر شهید رجائی شباب الاهلی قهرمان لیگ امارات شد؛ نقش پررنگ آزمون و عزت‌اللهی در فتح زودهنگام لیگ ادعای نتانیاهو: حملات حوثی‌ها از ایران سرچشمه می‌گیرد/ در زمان و مکان مناسب پاسخ خواهیم داد سرماخوردگی شدید، حضور قاسم‌پور در جام تختی را در هاله‌ای از تردید برد منظره‌ای وهم‌آور از دل طبیعت؛ صحنه ای واقعی در تم سریال "آخرین بازمانده از ما" (عکس) ادعای نشریه اسپانیایی: معمای مصدومیت لائوتارو مارتینس، تاکتیک اینتر برای سردرگم کردن بارسلونا کشف بمب ساعتی پیچیده شده در پرچم اسرائیل در جنوب تل‌آویو مصدومیت شدید مهاجم بوخوم؛ دنده شکسته، ریه سوراخ شده و پایانی تلخ برای فصل هوفمان