.png "عصر ایران")
۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۲۳:۴۳
واکنش حسرت بار رونالدو به حذف از لیگ نخبگان آسیا در مرحله نیمه‌نهایی (فیلم) کد ۲۱۱۶۴۱
توصیه‌های طلایی برای چربی سوزی و تقویت حافظه
قبل از شروع به خوردن در هر وعده یک عدد از این میوه را میل کنید زیرا بر اساس مطالعات صورت گرفته مصرف این میوه به مصرف سریع‌تر و بیشتر چربی‌های ذخیره در بدن منجر می‌شود.
باشگاه خبرنگاران: تغذیه و نحوه زندگی از
جمله موارد بسیار مهم و تاثیرگذار در سلامت و کیفیت زندگی انسان است.
کار‌شناسان و متخصصین در طول سالهای متمادی به دنبال راه‌هایی برای افزایش
حافظه بشر و یا مبارزه با امراض در انسان بودند. در این مطلب شما را با
مطالبی در مورد افزایش قدرت حافظه و «چربی سوزی» آشنا می‌کنیم.
اگر می‌خواهید در زمان انجام فعالیت ذهنی از سرعت واکنش بهتری برخوردار باشید و هوش خود را نیز تقویت کنید به سراغ این خوراکی‌ها بروید.
آدامس
همیشه سعی کنید تا قبل از شروع فعالیتهای ذهنی که به تمرکز زیاد و همچنین سرعت انتقال بالا نیاز دارد، آدامس بجوید. بر اساس تحقیقات انجام شده این عمل تمرکز شما را افزایش می‌دهد.
شیر
اگر به دنبال این هستید که به خوبی مسائل گذشته را به یاد آورید شیر بنوشید. بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه «مایان» نوشیدن شیر به صورت روزانه این قدرت را در حافظه افزایش می‌دهد.
مواد قندی سریع الجذب
بر اساس مطالعات انجام شده که نتایج آن در نشریه «تغذیه کلینیکی آمریکا» منتشر شده است، استفاده از قندهایی مثل عسل و شکلات که سریع جذب می‌شوند در افزایش سرعت محاسباتی مغز اثری مثبت دارند.
اما اگر به دنبال مبارزه با چربی‌های اضافه در بدن خود هستید به شما توصیه می‌کنیم که به این نکات توجه کرده و از آن استفاده کنید.
ورزش صبحگاهی
سعی کنید که صبح‌ها سحر خیز باشید و قبل از میل کردن صبحانه به ورزش بپردازید. این عمل میزان کالری سوزی شما را افزایش می‌دهد.
شروع هر وعده با گریپ فروت
قبل از شروع به خوردن در هر وعده یک عدد از این میوه را میل کنید زیرا بر اساس مطالعات صورت گرفته مصرف این میوه به مصرف سریع‌تر و بیشتر چربی‌های ذخیره در بدن منجر می‌شود.
استفاده از مواد طبیعی
تا جایی که می‌توانید از مواد خوراکی طبیعی که کمترین میزان از مواد شیمیایی در آن به کار رفته است استفاده کنید. این عمل باعث تقویت متابولیسم بدن شده و در امر چربی سوزی به شما کمک می‌کند.
زندگی اجتماعی فعال‌تر
تحقیقات منش‌تر شده در مجله «سلولهای متابولیسم» نشان می‌دهد که افرادی که زندگی اجتماعی فعال تری داشته و با دوستان و اقوام خود بیشتر معاشرت دارند می‌توانند چربی سوزی بهتری داشته باشند.
تماشاخانه
اگر می‌خواهید در زمان انجام فعالیت ذهنی از سرعت واکنش بهتری برخوردار باشید و هوش خود را نیز تقویت کنید به سراغ این خوراکی‌ها بروید.
آدامس
همیشه سعی کنید تا قبل از شروع فعالیتهای ذهنی که به تمرکز زیاد و همچنین سرعت انتقال بالا نیاز دارد، آدامس بجوید. بر اساس تحقیقات انجام شده این عمل تمرکز شما را افزایش می‌دهد.
شیر
اگر به دنبال این هستید که به خوبی مسائل گذشته را به یاد آورید شیر بنوشید. بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه «مایان» نوشیدن شیر به صورت روزانه این قدرت را در حافظه افزایش می‌دهد.
مواد قندی سریع الجذب
بر اساس مطالعات انجام شده که نتایج آن در نشریه «تغذیه کلینیکی آمریکا» منتشر شده است، استفاده از قندهایی مثل عسل و شکلات که سریع جذب می‌شوند در افزایش سرعت محاسباتی مغز اثری مثبت دارند.
اما اگر به دنبال مبارزه با چربی‌های اضافه در بدن خود هستید به شما توصیه می‌کنیم که به این نکات توجه کرده و از آن استفاده کنید.
ورزش صبحگاهی
سعی کنید که صبح‌ها سحر خیز باشید و قبل از میل کردن صبحانه به ورزش بپردازید. این عمل میزان کالری سوزی شما را افزایش می‌دهد.
شروع هر وعده با گریپ فروت
قبل از شروع به خوردن در هر وعده یک عدد از این میوه را میل کنید زیرا بر اساس مطالعات صورت گرفته مصرف این میوه به مصرف سریع‌تر و بیشتر چربی‌های ذخیره در بدن منجر می‌شود.
استفاده از مواد طبیعی
تا جایی که می‌توانید از مواد خوراکی طبیعی که کمترین میزان از مواد شیمیایی در آن به کار رفته است استفاده کنید. این عمل باعث تقویت متابولیسم بدن شده و در امر چربی سوزی به شما کمک می‌کند.
زندگی اجتماعی فعال‌تر
تحقیقات منش‌تر شده در مجله «سلولهای متابولیسم» نشان می‌دهد که افرادی که زندگی اجتماعی فعال تری داشته و با دوستان و اقوام خود بیشتر معاشرت دارند می‌توانند چربی سوزی بهتری داشته باشند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک