.png "عصر ایران")
۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۲:۵۲
روایت خلبان ایلوشین از پرواز بر فراز آتش بندر شهید رجایی (فیلم) با «دراكولاي هورمون‌ها» بيشتر آشنا شويد/ در تاريكي كامل بخوابيد
پزشكان تاكيد دارند اگر مي‌خواهيد از سلامت مطلوب جسمي و ذهني برخوردار شويد بايد با اين ريتم طبيعي ترشحات هورموني بدنتان هماهنگ باشيد كه يكي از نمونه‌هاي مهم اين هماهنگي، خوابيدن در تاريكي محض به هنگام شب است.
متخصصان بهداشت عمومي تاكيد كردند: شش تا هشت ساعت خوابيدن در تاريكي كامل و بدون وجود هيچ نوع نور چراغ براي سلامتي و جوان‌تر ماندن بسيار مهم است.
به گزارش ايسنا، متخصصان مي‌گويند پيش از اين كه برق اختراع شود، مردم به طور طبيعي و عادي همزمان با غروب آفتاب و تاريك شدن هوا مي‌خوابيدند و صبح نيز با طلوع خورشيد بيدار مي‌شدند و در نتيجه براي بهره‌مندي از سلامت ذهني و جسمي مناسب خواب كافي داشتند.
اين رفتار منظم و متعادل در انسان حاصل ترشح هورمون ملاتونين است. وقتي روزها كوتاه‌تر مي‌شوند، ترشح ملاتونين افزايش مي‌يابد و در نتيجه خواب بيشتر مي‌شود اما برعكس در مواقع بلند شدن طول روزها، ملاتونين كمتري در مغز ترشح شده و ميزان نياز انسان به خواب نيز كمتر مي‌شود.
به گزارش روزنامه ديلي ميل، امروزه با صنعتي شدن هر چه بيشتر جوامع، چراغ‌ها و لامپ‌هاي روشنايي به نوبه خود نقش مهمي در كل 12 تا 24 ساعت هر شبانه‌روز در زندگي بشر ايفا مي‌كنند.
همانطور كه گفته شد ملاتونين يك هورمون طبيعي است كه از غده صنوبري مغز ترشح مي شود. در طول روز غده صنوبري غيرفعال است. وقتي خورشيد غروب مي‌كند و هوا تاريك مي‌شود، غده صنوبري فعال شده و ملاتونين توليد مي‌كند و اين هورمون وارد جريان خون مي‌شود. به همين دليل گاهي اوقات ملاتونين را «دراكولاي هورمون‌ها» مي‌نامند چون فقط در تاريكي فعال مي‌شود.
پزشكان تاكيد دارند اگر مي‌خواهيد از سلامت مطلوب جسمي و ذهني برخوردار شويد بايد با اين ريتم طبيعي ترشحات هورموني بدنتان هماهنگ باشيد كه يكي از نمونه‌هاي مهم اين هماهنگي، خوابيدن در تاريكي محض به هنگام شب است.
سازگاري با مكانيسم‌هاي طبيعي بدن كليد سلامت جسمي، رشد توانايي‌هاي هوشي و حفظ سلامت و بهداشت رواني و احساسي است.
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، متخصصان مي‌گويند پيش از اين كه برق اختراع شود، مردم به طور طبيعي و عادي همزمان با غروب آفتاب و تاريك شدن هوا مي‌خوابيدند و صبح نيز با طلوع خورشيد بيدار مي‌شدند و در نتيجه براي بهره‌مندي از سلامت ذهني و جسمي مناسب خواب كافي داشتند.
اين رفتار منظم و متعادل در انسان حاصل ترشح هورمون ملاتونين است. وقتي روزها كوتاه‌تر مي‌شوند، ترشح ملاتونين افزايش مي‌يابد و در نتيجه خواب بيشتر مي‌شود اما برعكس در مواقع بلند شدن طول روزها، ملاتونين كمتري در مغز ترشح شده و ميزان نياز انسان به خواب نيز كمتر مي‌شود.
به گزارش روزنامه ديلي ميل، امروزه با صنعتي شدن هر چه بيشتر جوامع، چراغ‌ها و لامپ‌هاي روشنايي به نوبه خود نقش مهمي در كل 12 تا 24 ساعت هر شبانه‌روز در زندگي بشر ايفا مي‌كنند.
همانطور كه گفته شد ملاتونين يك هورمون طبيعي است كه از غده صنوبري مغز ترشح مي شود. در طول روز غده صنوبري غيرفعال است. وقتي خورشيد غروب مي‌كند و هوا تاريك مي‌شود، غده صنوبري فعال شده و ملاتونين توليد مي‌كند و اين هورمون وارد جريان خون مي‌شود. به همين دليل گاهي اوقات ملاتونين را «دراكولاي هورمون‌ها» مي‌نامند چون فقط در تاريكي فعال مي‌شود.
پزشكان تاكيد دارند اگر مي‌خواهيد از سلامت مطلوب جسمي و ذهني برخوردار شويد بايد با اين ريتم طبيعي ترشحات هورموني بدنتان هماهنگ باشيد كه يكي از نمونه‌هاي مهم اين هماهنگي، خوابيدن در تاريكي محض به هنگام شب است.
سازگاري با مكانيسم‌هاي طبيعي بدن كليد سلامت جسمي، رشد توانايي‌هاي هوشي و حفظ سلامت و بهداشت رواني و احساسي است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا دولت لایحه امنیت زنان را پس گرفت؟/ خرِ ما از کُرّگی دُم نداشت! سایکلوتک بلک‌برد؛ عجیب‌ترین خودروی پرنده با بشکه‌های چرخان! (+عکس و فیلم) پولشویی سه عضو شورای شهر و ۲ کارمند شهرداری فریدونکنار ونس: جنگ در اوکراین به این زودی‌ها پایان نمی‌یابد نیویورک تایمز: ارتش آمریکا در چه نوع جنگی حتما بازنده خواهد بود؟ درباره قرارداد آمریکا و اوکراین برای اکتشاف منابع طبیعی چه می‌دانیم؟ ماجرای ملاقات علیرضا افتخاری و دلکش: به من گفت عکس مان کنار هم روی جلد مجله باشد تربیت با عشق: چرا والدین باید کتاب “کودکان خوشبخت” را بخوانند؟ 3 مرحلۀ کلیدی برای آمادگی والدین و دانش آموزان در فصل امتحانات هومن سیدی؛ فیلم‌ساز متفاوت در واگذاری نقش به چهره‌های ناآشنا روایت کارگزار رسمی گمرک از انفجار بندر رجایی: حداقل 200 نفر کشته شده / با رسوب این همه کانتینر و تجهیزات دست دوم این انفجار قابل پیش‌بینی بود روزنامه تهران تایمز: تروئیکای اروپایی با تهدید به جای دیپلماسی، به دنبال فروپاشی مذاکرات ایران و آمریکا هستند دیدنی های امروز؛ گردهمایی های اعتراضی روز جهانی کارگر دیوید بکام ۵۰ ساله شد؛ مردی که فراتر از "شماره ۷" بود سقوط بالگرد در استرالیا /سه نفر به شدت زخمی شدند
نظرسنجی
به نظر شما هدف ستاد امر به معروف از ارسال پیامک های حجاب به موبایل های مردم چیست؟