.png "عصر ایران")
۱۴ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ تير ۱۴۰۴ - ۲۰:۳۱
تصاویری از عزاداری ایرانی‌ها ظهر تاسوعا در کربلا (فیلم) 7 غذای مفید و مهم برای زنان
مصرف آب آلبالو نه به دلیل ویتامین C آن بلكه به دلیل آنتی اكسیدان‌های موجود درآن توصیه می‌شود. آنتی اكسیدان‌های موجود در آب آلبالو می‌تواند از رشد باكتری در دیواره مثانه جلوگیری كند.
اولین قدم برای انتخاب رژیم سالم، خوردن انواع مواد غذایی و به مقدار متعادل است.
تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد كه مصرف این 7 مواد غذایی بیماری‌های قلبی، سرطان سینه و پوكی استخوان را از زنان دور می‌كند.
1- گوجه فرنگی
به گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیكوپن مثل گوجه فرنگی می‌تواند در رفع سرطان سینه و گردنه رحم موثر باشد.
2- بذر كتان
دانشمندان تركیب‌های مفیدی را همانند
چربی‌های امگا 3 و فیبر در بذركتان یافته‌اند. مطالعات انجام شده در كلینیك
مایو نشان می‌دهد مصرف 40 گرم بذركتان می‌تواند به كاهش تری گلیسیرید كمك
كند. البته پزشكان مصرف بذر كتان در دوران بارداری را پیشنهاد نمی‌كنند.
3- كلم پیچ
این گیاه خوراكی كه حاوی آنتی اكسیدان‌ها است از چشم محافظت می‌كند و علاوه بر این سرشار از ویتامین C و كلسیم است.
4- ماهی
مصرف ماهی بخصوص ماهی آزاد بدلیل روغن
موجود در آن می‌تواند به رشد جنین در دوران بارداری كمك كند. همچنین
ازآنجایی كه درصد بالایی از زنان بر اثر بیماری‌های قلبی جان خود را از دست
می‌دهند، خوردن این ماهی می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی مفید
باشد.
5- آب آلبالو
مصرف آب آلبالو نه به دلیل ویتامین C
آن بلكه به دلیل آنتی اكسیدان‌های موجود درآن توصیه می‌شود. آنتی
اكسیدان‌های موجود در آب آلبالو می‌تواند از رشد باكتری در دیواره مثانه
جلوگیری كند.
6- ماست یونانی (ماست چكیده پرپروتئین)
خوردن این
ماست به دلیل داشتن پروتئین بالا به كاهش وزن و حفظ ماهیچه‌ها كمك می‌كند.
همچنین زنان با مصرف این ماست می‌توانند دوران كهنسالی را راحت‌تر
بگذرانند.
7- گردو
مصرف گردو می‌تواند از بروز سرطان سینه و
پوكی استخوان جلوگیری كند. مطالعه صورت گرفته نشان می‌دهد كه مصرف روزانه
گردو بروز و پیشرفت سرطان سینه را به تاخیر می‌اندازد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ایران به سازمان ملل نامه نوشت: ربایش دیپلمات‌ها توسط اسرائیل "اقدام تروریستی" است خنثی‌سازی مهمات پهپاد اسرائیلی در اردبیل: اقدام موفقیت‌آمیز فرماندهی انتظامی استان خبرنگار مشهور آمریکایی: با رئیس‌جمهور پزشکیان مصاحبه کردم؛ به زودی منتشر می‌شود انور ابراهیم در پاریس: محکومیت تجاوز اسرائیل به ایران و حمایت از آتش‌بس غزه و اوکراین فراجا: امنیت کامل مراسم محرم با حضور حداکثری پلیس تضمین شد السودانی: جنایات در فلسطین و لبنان، تلاشی برای ساکت کردن صدای حق است سنت ۴۰۰ ساله تعطیلات تابستانی پاپ از سر گرفته می‌شود/ چرا پاپ فرانسیس اهل تعطیلات رفتن نبود؟ بند فوق‌امنیتی "۲۱" در دامون: اسرائیل در پی افزایش جاسوسان ایرانی، تدابیر شدیدتری می‌گیرد حماس منتظر پاسخ اسرائیل به طرح آتش‌بس غزه: مذاکرات با تضمین پایان جنگ آغاز می‌شود؟ ازسرگیری روابط لندن و دمشق: وزیر خارجه انگلیس پس از ۱۴ سال به سوریه سفر کرد افزایش حمایت از جواد قارایی پس از تهدیدات؛ دنبال‌کنندگان کارگردان “ایرانگرد” از ۷۴۰ هزار نفر گذشت اخطار هواپیمایی کشوری: بلیت‌های پرواز بعد از ۱۸ عصر باطل هستند تلگراف فاش کرد: موشک‌های ایران ۵ پایگاه نظامی اسرائیل را هدف قرار دادند؛ تل‌آویو سانسور کرد خلیج فارس مواج می‌شود: هشدار هواشناسی بوشهر درباره گرد و غبار فرامنطقه‌ای فروش سلاح به اسرائیل ممنوع می‌شود؟ طرح جدید اروپا برای پاسخ به نقض حقوق بشر
اخبار و تحلیل های ترکیه