۱۳ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ تير ۱۴۰۴ - ۱۳:۱۹
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۶۶۴۹۴
تاریخ انتشار: ۱۳:۰۴ - ۰۱-۰۳-۱۳۹۰
کد ۱۶۶۴۹۴
انتشار: ۱۳:۰۴ - ۰۱-۰۳-۱۳۹۰

گرمازدگي را جدي بگيريد

جهت سازش و تطابق با هوا به خود فرصت دهيد. فعاليت فيزيکي خود را به آرامي افزايش دهيد و براي آن يک طيف زماني 14 روزه در نظر بگيريد.
با ورود به فصل گرما متخصصان هشدار مي‌دهند که گرمازدگي و پيامدهاي آن يک مسئله جدي است.

به گزارش ايسنا، برندون مک دمورت از متخصصين پزشکي ورزشي دانشگاه تنسي و عضو موسسه KSI مي‌گويد: ورزشکاران در مقابل گرما آسيب پذيرند و در صورت عدم درمان به موقع بيماريهاي ناشي از گرما، فرد ورزشکار دچار صدمات جدي شده و حتي ممکن است جان خود را از دست بدهد.

براي پيشگيري از ابتلا به عوارض منفي گرما، موسسه KSI و انجمن ملي پزشکي ورزشي چند نکته مهم را مورد تاکيد قرار داده است:

- جهت سازش و تطابق با هوا به خود فرصت دهيد. فعاليت فيزيکي خود را به آرامي افزايش دهيد و براي آن يک طيف زماني 14 روزه در نظر بگيريد.

- در زمان ورزش بين ست‌هاي مختلف ورزشي به خود استراحت بدهيد.

- آب به ميزان کافي قبل، در زمان و بعد از ورزش مخصوصا در محيط باز بنوشيد. ادرار با غلظت بالاي رنگي نشانه عيني کمبود آب است.

- بهترين زمان براي ورزش، صبح زود و عصرها يعني زماني که درجه حرارت پايين‌تر است، مي‌باشد.
برچسب ها: گرمازدگی ، فصل گرما
ارسال به دوستان
آملی‌لاریجانی: صنعت هسته‌ای ایران را نه با موشک می‌توان نابود کرد، نه با تحریم احمد خاتمی امام جمعه تهران: دوگانه ملت و امت درست نکنید، عشق به وطن عشق به خداست سرعت رشد پیری جمعیت در ایران بازداشت ۳۴۷ نفر از اتباع غیرمجاز در زابل هکر ۱۳ ساله‌ای که مایکروسافت را وادار به تغییر قوانین امنیتی کرد زیباکلام: در واشنگتن و تل‌آیو خبری از حمله مجدد نیست پادرمیانی پنهان سعودی‌ها در جهت بهبود اوضاع نخستین پرواز خارجی در فرودگاه امام خمینی بر زمین نشست بیوک ریویرا ۱۹۶۷: بازگشت یک نماد کلاسیک با موتور قدرتمند ۴۳۰ (فیلم) گفت‌وگوی تلفنی وزرای خارجه آمریکا و سوریه درباره لغو تحریم‌ها مرسدس بنز اس-کلاس با یک رنگ بسیار خاص (فیلم و عکس) پورشه ۹۰۶: یک خودرو ارزشمند در کارنامه کمپانی آلمانی(+عکس) "ستاره گلستان" در اقدسیه: تلفیق سنت ایرانی و معماری مدرن در قلب تهران (+عکس) حمله پهپادی گسترده اوکراین به مناطق مختلف روسیه رشد ۵۰ درصدی فروش شاسی بلند آمریکایی در ۲۰۲۴: لوکس‌تر، قوی‌تر، کم‌مصرف‌تر! (+عکس)