تاریخ:
دستگیری باند حرفه‌ای کپی کارت 
درس صد و هفده
چرا نباید برای هر بی‌خوابی سراغ قرص خواب رفت؟
در درمان اختلالات خواب، اصلاح عادت‌ها و رعایت بهداشت خواب بر مصرف دارو اولویت دارد و استفاده از قرص‌های خواب باید با تجویز پزشک باشد.
مصرف بی‌رویه قرص‌های خواب می‌تواند به وابستگی دارویی و مشکلات دیگر منجر شود؛ به‌ویژه سالمندان، کودکان و زنان باردار باید در مصرف این داروها احتیاط بیشتری داشته باشند. درمان دارویی نیز باید محدود، همراه با اقدامات غیردارویی و تحت نظر پزشک انجام شود.
بهداشت خواب مجموعه‌ای از رفتارها و عادت‌ها برای هماهنگی ساعت خواب با ساعت بیولوژیک بدن است. میزان خواب مورد نیاز افراد یکسان نیست و معمولاً بین ۶ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز متغیر است؛ بنابراین زمان خواب و بیداری باید متناسب با ریتم فیزیولوژیک هر فرد تنظیم شود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
دستگیری باند حرفه‌ای کپی کارت تصاویر از انهدام و رهگیری یک فروند پهپاد MQ۱ در آسمان جزیره قشم حدادعادل: نخستین سالگرد شهادت امام شهید باید مردمی باشد چرا نباید برای هر بی‌خوابی سراغ قرص خواب رفت؟ استاندار تهران: بارندگی‌های چند روز گذشته مشکل کم‌آبی تهران را حل نکرده است وزیر اقتصاد: تهدیدات اقتصادی آمریکا بی‌اثر است مدیرعامل پالایش و پخش فراورده‌های نفتی: مردم نگران تامین سوخت نباشند ثبت تصویر کم‌نظیر از پرواز هما در آسمان طالقان اولین واکنش الهام حمیدی به تغییرات چهره‌اش گزارش صدا و سیما: کدام نقاط اروپا در تیررس موشک‌ها و پهپاد‌های ایران است؟ کارشناس هوافضای سپاه با چهره پوشیده در تلویزیون: حجم بارش آتش مان به شدت بالا رفته است خلاصه بازی فلسطین - ایران گل دوم ایران به فلسطین توسط صالح حردانی گل اول ایران به فلسطین توسط سردار آزمون خلاصه بازی ژاپن - برزیل