.png "عصر ایران")
۲۵ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ آبان ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۰
سردار رادان: رستوران‌هایی که مشروبات الکلی سرو می‌کنند پلمپ شدند (فیلم) آش دوغ چقدر کالری دارد؟
آش دوغ یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل طعم ترش و مواد اولیه سالم، طرفداران بسیاری دارد. این آش یک غذای کامل و مقوی است که با دوغ، برنج، نخود و سبزیجات معطر طبخ می‌شود.
آش دوغ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آش دوغ به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری آش دوغ: 30 کالری
یک ملاقه آش دوغ: 180 کالری
100 گرم آش دوغ: 120 کالری
ارزش غذایی آش دوغ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آش دوغ را نشان می‌دهد:
| کالری | 120 |
| کربوهیدرات | 19 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |
| فیبر | 2.4 گرم |
| چربی | 3 گرم |
آش دوغ با کالری نسبتاً پایین و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب هوشمندانه برای یک وعده غذایی سالم است.
اگر در حال رژیم لاغری هستید، با استفاده از دوغ یا ماست کم‌چرب و پرهیز از افزودن روغن، می‌توانید از این غذای خوشمزه و مقوی لذت ببرید و همچنان مسیر کاهش وزن خود را ادامه دهید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه ساندویچ رژیمی بدون نان 5 روش مؤثر برای از بین بردن تلخی فندق ۱۰ نکته جالب درباره بلک فرایدی؛ تلفات جمعه سیاه در آمریکا طرز تهیه پوره کدو حلوایی خوراک شاهان ایران / شکم پرست ترین سلاطین ایران چه کسانی بودند؟ چرا یخچال سرد نمیکند ولی فریزر سرد است؟ شناخت ویژگی ها و حساسیت های گیاهان آش دوغ چقدر کالری دارد؟ طرز تهیه اسنک کالباس؛ میان وعده خوشمزه و پرطرفدار مواجهه کودکان با سوگ افکار منفی از کجا می آیند؟ خودگویی چیست ؟ زنان و فرسودگی شغلی اعتیاد، الکل و طلاق؛ ۳ آسیب اجتماعی اول کشور تعریف خیانت در روانشناسی چیست ؟ درس زندگی از ۶۰ سالهها: سه پشیمانی بزرگ در مورد گذشته