تاریخ:
هشدار نارنجی هواشناسی در چند استان؛ خطر آب‌گرفتگی و بالا آمدن رودخانه‌ها 
درس صد و سیزده
هورمون استرس چطور آرام‌آرام شما را از پا درمی‌آورد؟ (فیلم)
نخستین نشانه، اختلال در خواب است. با افزایش کورتیزول، شب‌ها بیدار می‌مانید و صبح‌ها خسته‌تر از قبل از خواب برمی‌خیزید.
فیلم گزارش را این‌جا ببینید
عصر ایران ــ کورتیزول، هورمون استرس، در بدن همه ما وجود دارد و در شرایط عادی نقشی حیاتی ایفا می‌کند؛ از کمک به بیدار ماندن و تمرکز گرفته تا آماده‌سازی بدن برای واکنش به خطر. اما وقتی استرس مزمن می‌شود، این یاری‌رسان به دشمن نامرئی سلامتی تبدیل می‌گردد.
نخستین نشانه، اختلال در خواب است. با افزایش کورتیزول، شب‌ها بیدار می‌مانید و صبح‌ها خسته‌تر از قبل از خواب برمی‌خیزید. این هورمون همچنین حافظه و تمرکز را تضعیف کرده و اضطراب را جایگزین آرامش می‌کند.
از سوی دیگر، سیستم ایمنی بدن تحت تأثیر قرار می‌گیرد: سردردهای بی‌دلیل، عفونت‌های پی‌درپی و حتی افزایش وزن—به‌ویژه در ناحیه شکم—از پیامدهای سطح بالای کورتیزول هستند. کاهش توده عضلانی، پوکی استخوان تدریجی، به‌هم‌ریختگی چرخه قاعدگی در زنان و کاهش میل جنسی در مردان نیز از نشانه‌های این «قاتل خاموش» محسوب می‌شود.
دلایل این افزایش می‌تواند بی‌خوابی، فشار روانی، تغذیه ناسالم یا مصرف بیش از حد کافئین باشد. بدن برای مقابله با تهدید طراحی شده، اما هشدار مداوم سرانجام آن را فرسوده می‌کند.
برای مقابله، متخصصان بر خواب منظم، ورزش ملایم، تغذیه متعادل، استراحت کافی و تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن و سکوت روزانه تأکید دارند. به یاد داشته باشید: استراحت یک ضرورت برای بقاست، نه نشانه تنبلی.
کورتیزول بالا، بی‌سروصدا اما پیوسته، جسم و روان را فرسوده می‌کند. پیشگیری، کلید سلامت در عصر پرتنش امروز است.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش طنز کاربران فضای مجازی به نتایج انتخابات آمریکا بدون ورز دادن خمیر، پای مرغ و پنیر درست کنید؛ ساده، سریع و اقتصادی! جایزه عجیب دولت به برگزیده جشنواره خوارزمی خبرساز شد! لحظه تغییر رفتار پلنگ ایرانی با دیدن فیلمبردار عبدال السید در انتخابات سنای میشیگان پیروز شد؛ نخستین سناتور مسلمان آمریکا آغاز مراسم ۱۳ آبان در تهران و سراسر کشور با حضور گسترده مردم طرز تهیه گوجه فرنگی با تخم مرغ و پنیر در ماهیتابه؛ صبحانه‌ای ارزان، سریع و خوشمزه خلاصه بازی ویارئال 0 - پاری سن ژرمن 6 هشدار نارنجی هواشناسی در چند استان؛ خطر آب‌گرفتگی و بالا آمدن رودخانه‌ها ترامپ: اگر نام من در برگه رأی بود، خیلی راحت پیروز می‌شدیم! علم الهدی: از روزی که آمریکا روبروی ایران ایستاد، در مقابل خدا ایستاد سردار حسن‌زاده: سازماندهی و اعزام نخستین تیپ جان‌فدا به مناطق عملیاتی در آینده نزدیک پسر رئیس جمهوری سابق آمریکا: ترامپ یک نژادپرست کثیف است! بارش رحمت الهی در چاه‌حسن جازموریان استان کرمان انهدام و غنیمت دو فروند پهپاد پیشرفته در تنگه هرمز