.png "عصر ایران")
۲۰ خرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۰:۱۸
احمد الشرع در کنار همسرش: با من حتی در غار هم زندگی کرد ولی تنهایم نگذاشت (فیلم) تمرینات مؤثر برای کاهش درد و گرفتگی شانه (فیلم)
مفصل شانه یکی از پیچیده‌ترین و انعطاف‌پذیرترین مفاصل بدن است که به حرکت دست‌ها در جهات مختلف کمک می‌کند. حفظ سلامت شانه‌ها اهمیت زیادی دارد، زیرا آسیب‌دیدگی آن شایع و معمولاً با درد‌های طولانی‌مدت همراه است. با توجه به ساختار خاص شانه، که شامل یک گوی و کاسه کم عمق است، این مفصل آسیب‌پذیر است. انجام حرکات کششی و تقویتی می‌تواند به تقویت و حفظ سلامت شانه‌ها کمک کند و در صورت تجربه درد مزمن، این تمرینات مفید خواهند بود.
منبع: پیج ehsan_yoga
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
معاون کنسولی مجلس و ایرانیان وزارت خارجه: دستگیری خانم اسفندیاری، نقض حقوق بشر در فرانسه (فیلم) اجرای زخم کاری بهنام بانی در صداتو، اشک محمد علیزاده را درآورد! (فیلم) حمله تحقیر آمیز اوکراین به کارخانه تسلیحات نظامی روسیه (فیلم) تصاویری از حملات کامیکازه به ناوگان آمریکا با سرود سامورایی پیش از حمله (فیلم) تصاویری از شهرک غرب و سعادت آباد نیمه اول دهه پنجاه خورشیدی (فیلم) وزیر بهداشت: افزایش ظرفیت پزشکی در کنکور امسال اعمال می‌شود؛ توقف تا ۳ سال (فیلم) طوفان‌های یزد فقط گرد و خاک نیست، حامل فلزات خطرناک است! (فیلم) روایت‌هایی تکان‌دهنده از اتفاقات جالب در اورژانس تهران (فیلم) صدا و سیما: اعضای دستگیر شده داعش در تهران از اتباع خارجی هستند/ قصد آنها خرابکاری در مراسم ارتحال امام بود (فیلم) تصاویری از بارش شدید باران در کرمان (فیلم) مصاحبه نوستالژیک مهران مدیری و یوسف صیادی در برنامه ساعت خوش (فیلم) احمد الشرع در کنار همسرش: با من حتی در غار هم زندگی کرد ولی تنهایم نگذاشت (فیلم) معترض قوی هیکل آمریکایی این گونه ۳ پلیس را زد و از دست شان فرار کرد (فیلم) تجمع حمایت از مردم فلسطین مقابل وزارت خارجه هلند (فیلم) طرز تهیه ماش پلو خوشمزه و مجلسی با مرغ (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه