.png "عصر ایران")
۲۴ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آذر ۱۴۰۴ - ۰۲:۰۰
درگیری سروش رفیعی با مدیر تیم آلومینیوم (فیلم) تمرینات مؤثر برای کاهش درد و گرفتگی شانه (فیلم)
مفصل شانه یکی از پیچیدهترین و انعطافپذیرترین مفاصل بدن است که به حرکت دستها در جهات مختلف کمک میکند. حفظ سلامت شانهها اهمیت زیادی دارد، زیرا آسیبدیدگی آن شایع و معمولاً با دردهای طولانیمدت همراه است. با توجه به ساختار خاص شانه، که شامل یک گوی و کاسه کم عمق است، این مفصل آسیبپذیر است. انجام حرکات کششی و تقویتی میتواند به تقویت و حفظ سلامت شانهها کمک کند و در صورت تجربه درد مزمن، این تمرینات مفید خواهند بود.
منبع: پیج ehsan_yoga
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
تلفات حمله به مراسم یهودیان در استرالیا به ۱۶ کشته رسید (فیلم) جادوی یخ خشک؛ ابرسازی در چند ثانیه وسط آسمان (فیلم) غذای روستایی؛ کباب کردن ۲۰ ماهی به روش سنتی در روستا (فیلم) تصاویری دردناک از ریزش دیوار بر روی دانشآموزان در عراق (فیلم) وقتی نانو، استخوان میسازد؛ ایران در جمع پیشگامان جهان (فیلم) ظریف: به عنوان کشوری ۷۰۰۰ ساله، نیم تریلیون دلار برای انرژی هستهای سرمایه گذاری کردیم (فیلم) ظریف: ما به غنی سازی ۶۰ درصد نیاز نداشتیم (فیلم) حمله تند و جنجالی خلیلزاده به جواد خیابانی: ۴ تا دلقک گذاشتند در رسانهها (فیلم) دستگیری زورگیرانی که از کودکان موبایل قاپی میکردند (فیلم) خالی ماندن صندلی برخی رشتههای تخصصی پزشکی در دانشگاه ها! (فیلم) تصمیم آخر برای تعطیلی تهران را چه کسی میگیرد؟ (فیلم) عبدالصمد خرمشاهی، وکیل شهلا جاهد: خودِ شهلا خواستار اجرای حکم قصاص بود (فیلم) درگیری سروش رفیعی با مدیر تیم آلومینیوم (فیلم) بارشهای دیدنی باران در واپسین روزهای پاییزی در تنکابن و رامسر (فیلم) عراقچی: ما ثبات منطقه را فقط در یک چارچوب منطقهای و بدون دخالت کشورهای فرامنطقهای و کشور خارجی میبینیم (فیلم)