.png "عصر ایران")
۱۹ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۹ شهريور ۱۴۰۴ - ۲۲:۱۰
لحظه بمباران مخازن سوخت در غرب صنعا (فیلم) تمرینات مؤثر برای کاهش درد و گرفتگی شانه (فیلم)
مفصل شانه یکی از پیچیده‌ترین و انعطاف‌پذیرترین مفاصل بدن است که به حرکت دست‌ها در جهات مختلف کمک می‌کند. حفظ سلامت شانه‌ها اهمیت زیادی دارد، زیرا آسیب‌دیدگی آن شایع و معمولاً با درد‌های طولانی‌مدت همراه است. با توجه به ساختار خاص شانه، که شامل یک گوی و کاسه کم عمق است، این مفصل آسیب‌پذیر است. انجام حرکات کششی و تقویتی می‌تواند به تقویت و حفظ سلامت شانه‌ها کمک کند و در صورت تجربه درد مزمن، این تمرینات مفید خواهند بود.
منبع: پیج ehsan_yoga
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
لحظه بمباران مخازن سوخت در غرب صنعا (فیلم) دیدار عراقچی با رئیس‌جمهور تونس (فیلم) تعجب المیرا شریفی مقدم از اختلاف قد با والیبالیست‌های نوجوان ایرانی داخل استودیو (فیلم) زندان طویل‌المدت برای صاحب کافه در قم! (فیلم) با تن ماهی و تخم مرغ این غذای ساده و جدید آمریکایی را درست کنید (فیلم) سقوط زنجیره‌ای ۵۰ کانتینر در بندر کالیفرنیا (فیلم) خودکشی در ایران ؛ پشت دیوار سکوت: نگاهی به بحران خودکشی و راه‌های مقابله با آن (فیلم) شیخ نعیم قاسم: تجاوز به قطر با چراغ سبز آمریکا بود (فیلم) عراقچی: الان هیچ دسترسی‌ای به بازرسان آژانس نمی‌دهیم (فیلم) تصاویر اولیه از حملات جنگنده‌های صهیونیستی به صنعاء، پایتخت یمن (فیلم) عراقچی: توافق با آژانس به شرط عدم اجرای اسنپ‌بک انجام شده است (فیلم) پاسخ معاون قضایی قوه قضاییه به پرسش‌های مهم پیرامون عفو معیاری ۱۴۰۴ (فیلم) فرار مقامات نپال ازطریق آویزان شدن از هلیکوپتر (فیلم) لوییس هاین؛ عکاسی که با تصاویرش جهان را بیدار کرد (فیلم) پیام الحدادی به هواداران استقلال (فیلم)