.png "عصر ایران")
۳۰ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۳۰ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۲:۲۹
پرواز باورنکردنی یک خودرو به داخل خانه در ایالت اورگن 
درس هجدهم
تمرینات مؤثر برای کاهش درد و گرفتگی شانه (فیلم)
مفصل شانه یکی از پیچیدهترین و انعطافپذیرترین مفاصل بدن است که به حرکت دستها در جهات مختلف کمک میکند. حفظ سلامت شانهها اهمیت زیادی دارد، زیرا آسیبدیدگی آن شایع و معمولاً با دردهای طولانیمدت همراه است. با توجه به ساختار خاص شانه، که شامل یک گوی و کاسه کم عمق است، این مفصل آسیبپذیر است. انجام حرکات کششی و تقویتی میتواند به تقویت و حفظ سلامت شانهها کمک کند و در صورت تجربه درد مزمن، این تمرینات مفید خواهند بود.
منبع: پیج ehsan_yoga
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
آتش گرفتن خودرو حمل جرثقیل در ایالات آریزونا آمریکا روایت مسلمان شدن رپر ماداگاسکاری در برنامه محفل بالا رفتن از کندوهای غولپیکر و برداشت عسل جنگلی خطرناک پرواز باورنکردنی یک خودرو به داخل خانه در ایالت اورگن طرز تهیه استیک تازه و خوشمزه به سبک آشپز مشهور لحظات اضطرابآور در رستوران؛ خفگی مرد به دلیل یک دانه برنج فناوری جدید چین؛ ۲۰ سیمکارت و ۲۰ حساب همزمان روی یک موبایل رائفیپور: اگر در انتخابات رد صلاحیت شوم، از «خیریههای همسرانتان» خواهم گفت حرکت خشن ژسوس پس از سوت پایان بازی با ولورهمپتون روش نگهداری گوشت گاو پخته شده در ظرف شیشهای برای زمستان توهین ادامه دار ترامپ به بایدن: ما یک احمق به عنوان رئیسجمهور داشتیم ستارههای مسلمان لیگ برتر انگلیس فرارسیدن ماه رمضان را تبریک گفتند انتقاد رئیس جمهور از مدیریت منابع آب در لرستان نمایش صدها پهپاد کوچک در آسمان قاهره همزمان با آغاز ماه رمضان شوخی پزشکیان با توصیف امام جمعه لرستان از وضعیت استان