.png "عصر ایران")
۰۵ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۴:۳۰
یک ترفند جالب برای ساخت اجاق هیزمی دو شعله با سینک ظرفشویی (فیلم) تمرینات مؤثر برای کاهش درد و گرفتگی شانه (فیلم)
مفصل شانه یکی از پیچیده‌ترین و انعطاف‌پذیرترین مفاصل بدن است که به حرکت دست‌ها در جهات مختلف کمک می‌کند. حفظ سلامت شانه‌ها اهمیت زیادی دارد، زیرا آسیب‌دیدگی آن شایع و معمولاً با درد‌های طولانی‌مدت همراه است. با توجه به ساختار خاص شانه، که شامل یک گوی و کاسه کم عمق است، این مفصل آسیب‌پذیر است. انجام حرکات کششی و تقویتی می‌تواند به تقویت و حفظ سلامت شانه‌ها کمک کند و در صورت تجربه درد مزمن، این تمرینات مفید خواهند بود.
کد ویدیو
دانلود
منبع: پیج ehsan_yoga
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر ارتباطات: در دولت اعتقادی به اینترنت طبقاتی نداریم (فیلم) وزیر علوم: همکاران من زیر بمباران و در قرنطینه کار کنکور را انجام دادند (فیلم) استاندار تهران: روی استمرار تعطیلی‌ها خیلی حساب باز نکنید (فیلم) گل‌بازی توله‌خرس نجات‌یافته از تلۀ زنبورداران در سراب آذربایجان‌شرقی (فیلم) یک ترفند جالب برای ساخت اجاق هیزمی دو شعله با سینک ظرفشویی (فیلم) تصاویری از لوکیشن فیلم مارمولک بعد از ۲۱ سال (فیلم) راهکار‌هایی برای رشد مغز نوزاد که هر پدر و مادری باید بداند (فیلم) انفجار یک اتوبوس در بات‌یام اشغالی و هلاکت یک صهیونیست (فیلم) استاندار تهران: سرانه مصرف روزانه هر شهروند تهرانی ۱۳۰ لیتر است (فیلم) تصادف مرگبار بنز CLS در خیابان‌های تهران (فیلم) باران سیل‌آسا و رعدوبرق شدید در هسن آلمان (فیلم) واکنش جالب نیمار به شوتی که گل نشد؛ شادی بدون گل! (فیلم) پزشکیان: اگر در بمباران جلسه شورای امنیت ملی شهید می‌شدیم، برایمان فوز بزرگی بود (فیلم) ملکی: امسال فقط حساسیت مردم بیشتر شده وگرنه آمار انفجار گاز نسبت به سال‌های گذشته کمتر بوده (فیلم) آشپزی روستایی در دل طبیعت: کباب بره کامل در تنور زیرزمینی (فیلم)