.png "عصر ایران")
۱۰ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ دی ۱۴۰۴ - ۱۴:۲۲
نیکزاد: مجلس یکشنبه تعطیل نیست (فیلم) تمرینات مؤثر برای کاهش درد و گرفتگی شانه (فیلم)
مفصل شانه یکی از پیچیدهترین و انعطافپذیرترین مفاصل بدن است که به حرکت دستها در جهات مختلف کمک میکند. حفظ سلامت شانهها اهمیت زیادی دارد، زیرا آسیبدیدگی آن شایع و معمولاً با دردهای طولانیمدت همراه است. با توجه به ساختار خاص شانه، که شامل یک گوی و کاسه کم عمق است، این مفصل آسیبپذیر است. انجام حرکات کششی و تقویتی میتواند به تقویت و حفظ سلامت شانهها کمک کند و در صورت تجربه درد مزمن، این تمرینات مفید خواهند بود.
منبع: پیج ehsan_yoga
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
آتشسوزی انبار لباس در جنوب تهران (فیلم) لحظه شکار سنجاب نگونبخت توسط گربه دمکوتاه (فیلم) غذای خیابانی در آمریکا؛ تهیه چیز کیک موز در نیویورک (فیلم) تصاویری از خودروهای سوخته در بندر مکلا یمن بر اثر حملات هوایی سعودی (فیلم) لحظه حمله هوایی سعودی به بندر مکلا و سوختن خودروهای اماراتی (فیلم) نصب تندیس شهید رئیسی بهعنوان ششمین تندیس بزرگ کشور در اردبیل (فیلم) سردار وحیدی جانشین فرمانده کل سپاه شد (فیلم) قالیباف: شهادت حاجقاسم ثابت کرد خون شهید، بذر مقاومت میکارد (فیلم) سرشاخ شدن جالب کادیف و حسن یزدانی در تمرین تیم کشتی استقلال (فیلم) عدد واقعی سهم نفت در بودجه ۱۴۰۵ چقدر است؟ (فیلم) نیکزاد: مجلس یکشنبه تعطیل نیست (فیلم) تاج: میتوانیم در جام جهانی ۲۰۲۶ دو مرحله صعود کنیم (فیلم) رانش زمین در ایذه–دزپارت؛ کامیون ناگهان به دره سقوط کرد (فیلم) رئیس کمیسیون تلفیق بودجه: سال آینده دریافتی کارمندان بیش از ۲۰ درصد افزایش مییابد (فیلم) تصاویری از بارش برف در حرم مطهر رضوی (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه