.png "عصر ایران")
۲۳ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ آذر ۱۴۰۴ - ۱۵:۴۳
طعنه ظریف به مقام عرب به خاطر جداشدن بحرین از ایران (فیلم) با شکرگزاری برای همیشه از شر افسردگی خلاص شوید
در لحظههایی که احساس ناامیدی و تاریکی جانمان را میگیرد، راهی کوچک و در عین حال قدرتمند برای روشن کردن مسیر وجود دارد. راهی که میتواند رنگ و لعاب زندگیمان را تغییر دهد، قلبمان را تسکین بخشد و با خود، مهربانتر شویم. آیا میدانید تنها با چند لحظه تفکر، نوشتن و تمرین شکرگزاری، میتوانید بر افسردگی غلبه کنید و دوباره امید و آرامش را در دل خود زنده کنید؟
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی- افسردگی تنها یک احساس موقت نیست، بلکه سایهای سنگین بر زندگیمان میافکند و همه چیز را بیرمق، بیمعنا و ناامیدکننده میکند. اما در کنار داروها، رواندرمانی و تغییر عادات، راههای ساده و قدرتمندی وجود دارد که میتواند تاثیر شگرفی در بهبود حالمان داشته باشد.
یکی از این راهکارهای اثبات شده، تمرین شکرگزاری است؛ حرکتی که با تمرکز بر نعمات کوچک و بزرگیهای زندگی، روح و روانمان را ترمیم میکند و لحظههای حال را پر از زیبایی و ارزش میسازد.
در ادامه، همگام با راهکارهای عملی و موثر، راهی نوین برای عشق ورزیدن به خود و جهان خواهیم یافت.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
* 8 اشتباه رایج که آرامشت رو میگیره!
* از سندرم ایمپاستر یا خودویرانگری چه می دانیم؟
* چگونه به کسی که خودآزاری میکند کمک کنیم؟
* 5 استراتژی برای تقویت تفکر انتقادی
* استراتژی هایی برای ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی
لینک کوتاه: کپی لینک
جشن تولد «ستاره حسینی» در کنار دریا با استایل تمام سفید و کیک مینیمال (عکس) علت ایجاد شدن فروچاله ولدخانی چه بود؟ تعرفه ۵۰ درصدی مکزیک؛ خودروسازان هند در معرض فشار سنگین دستور فوری آمادهباش به استانداران کرمان، فارس، بوشهر و هرمزگان قیمت محصولات سایپا امروز یکشنبه ۲۳ آذر ۱۴۰۴/ کوییک چند؟ قیمت روز محصولات ایرانخودرو ۲۳ آذر ۱۴۰۴؛ افزایش چشمگیر تارا در بازار هشدار قرمز هواشناسی برای کوهنوردان، کشاورزان و مسافران در جنوب کشور قیمت دلار از ۱۳۵۷ تا 1404+جدول حیرت انگیز: مخالفت شورای شهر تهران با خاکسپاری کامران فانی در قطعه نامآوران ؛ شرایط لازم این قطعه را ندارد کشف و ضبط ۱۲ شی تاریخی در این شهر واکنش ایتن هاوک به انتقاد تند کوئنتین تارانتینو از بازی پل دانو مالیات هر نرخ سیگار 65 تومان شد اتحادیه اروپا تعویق ممنوعیت خودروهای بنزینی را بررسی میکند عامل اصلی افزایش قیمت محصولات دخانی چیست؟ استایل پاییزی «محیا دهقانی» با بافت اورسایز و کلاه خز (عکس)