این شش نشانه نشان می‌دهند از نظر روانی سالم هستید!

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی– بسیاری از ما همواره در زندگی در پی شادی هستیم. آرزو داریم در حالت‌ مداومی از شادی و رضایت به سر ببریم. با این حال، این غیرطبیعی و تقریباً غیرممکن است. باید بر پرورش آرامش، ثبات و رفاه تمرکز کنیم. در واقع، اگر از نظر روانی سالم باشید، پیشاپیش خرسندی و رضایت فرا می رسد.

سلامت روان 

سلامت روان چیزی نیست که ما با آن به دنیا بیاییم.  با این حال، عوامل ژنتیکی وجود دارند که می‌توانند ما را تحت تأثیر قرار دهند.

به عنوان مثال، مقاله‌ای که در Integral Pediatrics منتشر شده است، ادعا می‌کند که اکثر اختلالات روانپزشکی با بار ارثی بالا مشخص می‌شوند.

اما، این فقط یک نقطه شروع است. محیطی که ما را احاطه کرده است و کاری که انجام می‌دهیم، بسیار تاثیرگذارند (دمپستر و همکاران، 2011).

چگونه می‌ توان فهمید از نظر روانی سالم هستیم یا خیر؟

طبق تعریف، یک فرد سالم از نظر روانی کسی است که از سلامت روان خوبی برخوردار است. اما این به چه معناست؟

طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی (WHO)، سالم بودن نه تنها به معنای زندگی عاری از بیماری یا ناخوشی است، بلکه به معنای برخورداری از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی نیز هست.

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

_________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

* ماحصل ِ سخت گیری بیش از حد به خود ناخرسندی است
*مقایسه‌های اجتماعی چرا و چگونه به سلامت روان آسیب می زنند؟
* انتخاب‌های هوشمند: توانایی‌های بی‌پایان و تمرکز بر مهم‌ترین‌ها
* 5 استراتژی برای تقویت تفکر انتقادی
* آزادی انتخاب: چگونه خود‌تعیین‌گری انگیزه‌های انسانی را دوچندان می‌کند؟

شب امتحان چه بخوریم؛ خوراکی‌هایی که شما را برای نمره ۲۰ آماده می‌کنند

تماشاخانه

روایتی که تا کنون از پتروشیمی میانکاله نشنیده اید / اعضای شورای روستای حسین‌آباد و للمرز بالاخره سکوت را شکستند / یکی از اعضای شورای تامین گفته بود باید بر پیشانی سازنده پتروشیمی بوسه زد (فیلم)

هند و پاکستان تا حالا چند بار با هم جنگیده اند؟ نتیجه چه بود؟ اگر باز هم بجنگند کدام طرف پیروز می شود؟ (فیلم)

فیلم های دیگر