.png "عصر ایران")
۲۴ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۱:۳۰
طرز تهیه یک شام خوشمزه با بادمجان و قارچ توسط آشپز ماهر ایتالیایی (فیلم) نوشیدنی هایی که به خواب راحت کمک می کند (فیلم)
خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر عملکرد ذهن و بدن دارد. کم‌خوابی می‌تواند منجر به بدخلقی و افزایش وزن شود، اما راه‌حلی طبیعی و مؤثر برای این مشکل وجود دارد.
فیلم گزارش را این جا ببینید
عصر ایران _ خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر عملکرد ذهن و بدن دارد. کم‌خوابی می‌تواند منجر به بدخلقی و افزایش وزن شود، اما راه‌حلی طبیعی و مؤثر برای این مشکل وجود دارد: دمنوش‌های گیاهی.
سنبل‌الطیب؛ قدیمی‌ترین راهکار برای کم‌خوابی
سنبل‌الطیب، گیاهی با قدمت استفاده از قرون وسطی، یکی از قدیمی‌ترین درمان‌های کم‌خوابی است. با خیساندن ریشه این گیاه، ترکیبات فعال آن آزاد شده و با افزایش سروتونین، مشکلات خواب و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد.
اسطوخودوس؛ آرامبخش و ضدافسردگی
اسطوخودوس، اگرچه به قدمت سنبل‌الطیب نیست، اما به دلیل ترکیبات مؤثر خود در درمان کم‌خوابی و حتی افسردگی شهرت دارد. این گیاه گزینه‌ای محبوب برای داشتن خوابی آرام است.
جینسینگ؛ آرامبخش سنتی آسیا
جینسینگ، گیاهی سنتی در آسیا، نه‌تنها به‌عنوان آرامبخش شناخته می‌شود، بلکه تمرکز را نیز تقویت می‌کند. با این حال، افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند، بهتر است پیش از استفاده با پزشک مشورت کنند.
چای بابونه؛ بهترین انتخاب برای آرامش
چای بابونه با کاهش سطح کورتیزول، اعصاب را آرام کرده و به داشتن خوابی راحت کمک می‌کند. این دمنوش به دلیل نداشتن کافئین، انتخابی ایده‌آل برای آرامش شبانه است.
توصیه برای تهیه دمنوش
کارشناسان توصیه می‌کنند برای حفظ طعم و خواص دمنوش‌های گیاهی، آن‌ها را بیش از حد دم نکنید. این دمنوشها با نداشتن کافئین، به بهبود کیفیت خواب و آرامش اعصاب کمک شایانی می‌کنند. با انتخاب این دمنوش‌های طبیعی، می‌توانید خوابی آرام و باکیفیت را تجربه کنید و سلامت جسم و ذهن خود را تقویت کنید.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
بهترین میان‌وعده برای هوش و انرژی دانش‌آموزان (فیلم) رونالدو دومین کفش طلای خود در لیگ حرفه‌ای عربستان را دریافت کرد (فیلم) آیا طرح کالابرگ الکترونیک با کمبود منابع مواجه می‌شود؟ (فیلم) بارش شدید باران در ساری؛ آبگرفتگی معابر و غافلگیری شهروندان (فیلم) تمرین حسن یزدانی هم زمان با مسابقات جهانی کشتی (فیلم) نحوه ساخت یک گلدان با سیمان و سبد پلاستیکی به روش استاد چینی (فیلم) نمایش ۳ هزار پهپاد در آسمان واتیکان با تصویر مریم مقدس و پاپ فرانسیس (فیلم) سقوط وحشتناک دو درخت چنار در فومن (فیلم) صحبت‌های امیرحسین زارع پس از کسب مدال طلای مسابقات جهانی (فیلم) وزیر بهداشت روسیه جان مسافر را در پرواز نجات داد (فیلم) لحظه انفجار دانشگاه اسلامی غزه در ادامه حملات اسرائیل (فیلم) طرز تهیه یک شام خوشمزه با بادمجان و قارچ توسط آشپز ماهر ایتالیایی (فیلم) پشتک واروی امیرحسین زارع پس از کسب مدال طلا (فیلم) سلام نظامی امیرحسین زارع به پرچم مقدس ایران، پس از کسب مدال طلا (فیلم) احمد جوان به مدال نقره رسید (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه