تاریخ:
زیاد می‌نشینی؟ با این ۱۰ حرکت خشکی عضلات و گرفتگی بدن را کاهش بده! 
درس صد و هفده
طرز تهیه یک غذای تازه و سریع با فیله مرغ به شیوه آشپز اسپانیایی (فیلم)
در این ویدئو یک آشپز اسپانیایی با مواد اولیه شامل: ۹۰۰ گرم فیله مرغ، ۱ عدد پیاز، ۱ عدد فلفل دلمه‌ای قرمز، ۴۰ گرم اسفناج، نمک، پاپریکا، فلفل، ادویه هاپ‌سونه‌لی، نعناع، ۴۰ میلی‌لیتر روغن گیاهی، ۱ کیلوگرم سیب زمینی، ۱۰۰ گرم پنیر، ۶۰ گرم کچاپ، ۲۰۰ میلی‌لیتر آب، پنیر، ۲ عدد گوجه‌فرنگی، ۱/۲ کاهو آیسبرگ، ۲ عدد خیار، ۱۲۰ گرم توپک موزارلا، ۱ عدد فلفل دلمه‌ای زرد، روغن زیتون. این غذای خوش طعم را درست می‌کند.
کد ویدیو
دانلود
منبع: فرادید
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
باورنکردنی پس از ۱۸ سال؛ خانواده عادل او را اتفاقی در یک فیلم پیدا کردند! افزایش دما و آلودگی هوا همزمان با کاهش وزش باد در شهر‌های صنعتی وزیر خارجه آمریکا: برخلاف کره شمالی، ایران به دنبال توسعه نفوذ خود است طرز تهیه پیتزای لوبیا و تخم‌مرغ در ماهیتابه؛ غذایی ترد و خوشمزه بدون خمیر پیتزا خلاصه بازی صربستان ۱ - آلمان ۳؛ پیروزی شاگردان کلوپ در لیگ ملت‌های اروپا ایران: کشور‌های خلیج فارس زمینه‌ساز تجاوز آمریکا بودند و باید پاسخگو باشند ویدئویی قدیمی از حضور باران کوثری در جشن حافظ سال ۱۳۷۹ بادمجان‌ها را در آب جوش بیندازید؛ با این دستور ساده یک غذای ترد و فوق‌العاده خوشمزه درست کنید! خلاصه بازی هلند ۷ - یونان ۰؛ طوفان نارنجی‌ها در لیگ ملت‌های اروپا ۲۰۲۶ پشت پرده فروشگاه‌های زنجیره‌ای زیاد می‌نشینی؟ با این ۱۰ حرکت خشکی عضلات و گرفتگی بدن را کاهش بده! سخنان معاون پزشکیان در مراسم رونمایی ترجمه ارمنی شاهنامه اژه‌ای: یقین بدانید شیطان و جنود ابلیس تلاش می‌کنند وحدت و انسجام مردم را به‌هم بزنند تصاویر آلودگی هوای تهران از فراز قله توچال؛ پایتخت در هاله‌ای از دود و غبار سقوط بالگرد نظامی در ترکیه و کشته شدن ۴ نظامی