.png "عصر ایران")
۲۵ خرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ خرداد ۱۴۰۴ - ۲۰:۱۸
سخنگوی صنف جایگاه‌داران سوخت: توزیع سوخت بدون هیچ وقفه‌ای در حال انجام است (فیلم) اصول مهم پیاده‌روی صحیح (فیلم)
پیاده‌روی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. ساده‌ترین، راحت‌ترین و در دسترس‌ترین ورزش برای همه گروه‌های سنی پیاده روی است؛ پیاده‌روی صحیح به آرامی شروع می‌شود و تدریجی مسافت و سرعت آن افزایش می‌یابد و از این طریق پس از مدتی می‌توانیم توانایی تنفسی خود را افزایش دهیم. بهتر است قبل از شروع پیاده‌روی با حرکات کششی عضلات خود را گرم کنیم و پس از آن برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی کنیم و مدت پیاده‌روی را به تدریج افزایش دهیم و حداکثر به یک ساعت در روز برسانیم.
منبع : ایسنا
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
پدافند مشهد در حال رهگیری پرتابه‌های اسرائیلی (فیلم) تصاویری دیگر از انفجار در حوالی فرودگاه شهید هاشمی نژاد مشهد (فیلم) تصاویری از حمله اسرائیل به فرودگاه مشهد (فیلم) ویرانی گسترده در تل‌آویو پس از حملات موشکی ایران (فیلم) تصاویری از مناطق مورد اصابت موشک‌های ایرانی در سرزمین‌های اشغالی (فیلم) درباره کودکان ، نوجوانان و جوانانی که در حملات اسرائیل شهید شدند چه می‌دانیم / مادرانی که بی فرزند شدند (فیلم) خبرنگار صدا و سیما: یکی از ریزپرنده‌ها به خوابگاه دانشجویی اصابت کرده است (فیلم) سخنگوی صنف جایگاه‌داران سوخت: توزیع سوخت بدون هیچ وقفه‌ای در حال انجام است (فیلم) تخریب ساختمانی در تل‌آویو، ناشی از سومین حمله موشکی ایران به اسرائیل (فیلم) اولین فیلم از اصابت پهپاد ایرانی شاهد به تل آویو (فیلم) سیلاب در خیابان شریعتی تهران (فیلم) رئیس‌جمهور در جلسه هیات دولت:در صورت تداوم اقدامات خصمانه اسرائیل پاسخ‌ها نیز قاطع‌تر و شدیدتر خواهد بود (فیلم) ویدئویی از انفجار در تهران پارس (فیلم) لحظه انفجار مهیب از نمایی نزدیک در مرکز خرید اصفهان (فیلم) طرز تهیه بستنی میوه ای با پرتقال، توت فرنگی (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه