تاریخ:
طرز تهیه سوپ قارچ خامهای خوشمزه؛ یک پیشغذای ساده و مجلسی 
درس هفتاد و پنج
اصول مهم پیادهروی صحیح (فیلم)
پیادهروی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. سادهترین، راحتترین و در دسترسترین ورزش برای همه گروههای سنی پیاده روی است؛ پیادهروی صحیح به آرامی شروع میشود و تدریجی مسافت و سرعت آن افزایش مییابد و از این طریق پس از مدتی میتوانیم توانایی تنفسی خود را افزایش دهیم. بهتر است قبل از شروع پیادهروی با حرکات کششی عضلات خود را گرم کنیم و پس از آن برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیادهروی کنیم و مدت پیادهروی را به تدریج افزایش دهیم و حداکثر به یک ساعت در روز برسانیم.
منبع : ایسنا
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
پورجمشیدیان: تا ساعت ۱۰ صبح امروز پنجشنبه، بیش از ۳ میلیون نفر از زوار اربعین حسینی به کشور بازگشتند یحیی سریع: در عملیاتی گسترده تجمعات نظامی وابسته به عربستان را هدف قرار دادیم لحظه زلزله ۷.۱ ریشتری کوماموتوی ژاپن در یک اتاق عمل ساعت ۸:۱۵ ششم اوت ؛ هیروشیما / وقتی شهر در دیگ قیر میجوشید برخورد تاریخی موشک فالکون ۹ با ماه پشت پرده کلیپ اعتراض به اعدامهای اصفهان کشتیهای جنگ جهانی دوم از اعماق رودخانه دانوب بیرون آمدند طرز تهیه مربا آلبالو خانگی؛ خوشرنگ و خوشطعم برای صبحانه ماجراجویی باورنکردنی زن ۹۷ ساله؛ رکورد گینس با پرواز روی بال هواپیما لحظه تلخ برخورد صاعقه به بازیکن فوتبال تایلند؛ فوتبالیست ۲۴ ساله جان باخت چین ۲ ماهواره هوش مصنوعی را به مدار فرستاد ورزشگاه جدید سعودیها که تابستان را زمستان میکند طرز تهیه سوپ قارچ خامهای خوشمزه؛ یک پیشغذای ساده و مجلسی آمار باورنکردنی تلفات جنگ جهانی دوم؛ هر کشور چند کشته داد؟ خلاصه بازی آرسنال ۱ - رئال بتیس ۳