.png "عصر ایران")
۱۰ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ آبان ۱۴۰۴ - ۱۷:۵۲
لحظات نفسگیر نجات از خفگی توسط کارشناس مرکز ارتباطات اورژانس تهران (فیلم) اصول مهم پیاده‌روی صحیح (فیلم)
پیاده‌روی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. ساده‌ترین، راحت‌ترین و در دسترس‌ترین ورزش برای همه گروه‌های سنی پیاده روی است؛ پیاده‌روی صحیح به آرامی شروع می‌شود و تدریجی مسافت و سرعت آن افزایش می‌یابد و از این طریق پس از مدتی می‌توانیم توانایی تنفسی خود را افزایش دهیم. بهتر است قبل از شروع پیاده‌روی با حرکات کششی عضلات خود را گرم کنیم و پس از آن برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی کنیم و مدت پیاده‌روی را به تدریج افزایش دهیم و حداکثر به یک ساعت در روز برسانیم.
منبع : ایسنا
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
تلاش نافرجام عباس عراقچی برای دستبوسی (فیلم) اولین تبلیغ کاملاً ساخته‌شده با هوش مصنوعی منتشر شد (فیلم) مهاجم سابق پرسپولیس غرق در خون شد (فیلم) ثبت نخستین زادآوری پرنده هما در منطقه حفاظت‌شده قیصری کوهرنگ (فیلم) دلیل جواب رد رویا جاویدنیا به خواستگاری آقای بازیگر (فیلم) نحوه پیچیدن و بسته‌بندیِ کابلِ شارژر موبایل در کارخانه (فیلم) وقتی صهیونیست‌ها به حیوانات هم رحم نمی‌کنند (فیلم) ویدیو‌های تازه از حضور پژمان جمشیدی در کانادا منتشر شد (فیلم) سریع‌ترین و خوشمزه‌ترین روش مرینیت مرغ (فیلم) نگاهی به بغض جواد رضویان بخاطر خواستگار داشتن دخترش (فیلم) حرکت خلاقانه گورخر مادر برای نجات بچه‌اش از حمله شیر ؛ خارق‌العاده است (فیلم) چین فضاپیمای سرنشین‌دار جدید را با موفقیت به فضا پرتاب کرد (فیلم) لحظات نفسگیر نجات از خفگی توسط کارشناس مرکز ارتباطات اورژانس تهران (فیلم) نجات یک قلاده خرس قهوه‌ای در لاریجان آمل (فیلم) لحظه بی‌نظیر شکار تمساح توسط پلنگ / شیرجه مرگبار (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه