خوددرمانی وسواس

برچسب جستجو
هر بار که برای نمونه نیاز به شستن، آب‌کشیدن و یا حتی شمردن داشتیم، چند ثانیه صبر می‌کنیم و بعد آن کار را انجام می‌دهیم و به خود می‌گوییم: «3ثانیه توانستم آن را به تعویق بیندازم.» و در روزهای بعدی، سعی‌می‌کنیم این زمان را طولانی‌تر کنیم. بدین شکل پس از مدتی، کنترل امور را به‌دست خواهیم گرفت.
کد خبر: ۲۸۸۲۲۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۹

آخرین اخبار
پربازدید ها