این شکست های رژیمی به این خاطر است که بیشتر ما برنامه کاهش وزن را زیر نظر متخصص تغذیه دنبال نمیکنیم و با دانستهها و شنیدههای خود شروع به رژیم غذایی و برنامهریزی برای کاهش وزن میکنیم.
کد خبر: ۹۱۸۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
گفتوگو با معاون پژوهشی مرکز تحقیقات غدد و متابولیسم؛
متفورمین جزو دارو های کاهنده وزن نیست، البته ممکن است که مصرف آن در حد یک تا دو کیلوگرم منجر به کاهش وزن افراد شود. اما معمولا تغییر زیادی در کاهش وزن و لاغری ندارد.
کد خبر: ۹۱۸۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
گیاه جینسینگ یک گیاه ریشهدار و مقوی است که در لاغری سریع نقش مهمی را ایفا میکند. این ماده به دلیل افزایش متابولیسم بدن، سوختوساز کربوهیدراتها، کاهش احتباس آب در بدن، افزایش انرژی و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک میکند.
کد خبر: ۹۱۷۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
چای سبز در جهان به عنوان یکی از سالم ترین نوشیدنی ها که فواید زیادی دارد، شناخته شده است. از خواص چای سبز می توان به تقویت حافظه و کمک به تناسب وزن و محافظت بدن در یرابر سرطان اشاره کرد.
کد خبر: ۹۱۷۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
مگر میشود با روغن زیتون لاغر شد؟ بله؛ شاید بگویید روغن زیتون خود حاوی چربی است، پس چگونه منجر به کاهش چربی در اطراف شکم خواهد شد؟ تنها چند دقیقه از وقت خود را به مطالعه این مقاله اختصاص دهید تا ببینید چگونه میتوان با روغن زیتون لاغر شد!
کد خبر: ۹۱۵۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
آب جو دوسر یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می تواند به شما کمک کند تا وزن خود را کاهش دهید.
کد خبر: ۹۱۵۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
دوست دارید که از خواص بیشمار پودر آب پنیر بهرهمند شوید و در عین حال برای چاقی یا لاغری در رژیم غذایی خود از آن استفاده کنید؟
کد خبر: ۹۱۴۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
میوهها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوههای نامناسب که دارای کالری بالا هستند میتواند به افزایش وزن منجر شود.
کد خبر: ۹۱۴۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
جالب است بدانید که برخی از ویتامینها در لاغر شدن یا چاق شدن شما نقش دارند. کمبود بعضی از ویتامینها مساوی است با چاقی. تا این کمبود را جبران نکنید، کاهش وزن شما به شکل مطلوب صورت نخواهد گرفت.
کد خبر: ۹۱۴۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
احتمالاً شما هم راجع به خواص امگا 3 شنیدهاید یا خودتان آن را مصرف میکنید. امگا 3 فواید زیادی برای سلامت قلب، مغز، پوست و کاهش خطر افسردگی دارد و به کاهش وزن کمک میکند. بدن نمیتواند امگا 3 را تولید کند و ما باید این ماده مفید را از طریق غذاهای دارای امگا 3 یا مکملها به دست بیاوریم.
کد خبر: ۹۱۴۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
۷ ماده غذایی مفید برای چربیسوزی شکم:
مطالعات نشان میدهد مصرف پروتئین با کیفیت بالا با کاهش سطح چربی شکم ، شکم تخت و اندازه دور کمر مرتبط است. این مسئله دلایل مختلفی دارد؛ از جمله اینکه پروتئین میتواند هورمونهای گرسنگی را کاهش داده و توده عضلانی بدون چربی را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۱۱۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۱
محیط خنکتر، سلولهای چربی قهوهای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد میخوابید، بدنتان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.
کد خبر: ۹۱۰۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
منیزیم در سهولت انقباض و انبساط قلب موثر است. به این ترتیب میتوانید ورزش برای کاهش وزن را با خیال راحت انجام دهید.
کد خبر: ۸۹۶۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۴
بهترین راه لاغری پیروی از یک رژیم غذایی اصولی است که عادتهای بد غذایی شما را تغییر دهد. صمدپور بر این باور است که قرصهای لاغری بهصورت غیرارادی و کاملا اجباری اشتهای فرد را کاهش میدهد یا جلوی جذب چربیها را به بدن میگیرد که با قطع مصرف این عمل در بدن انجام نمیشود و اشتهای گذشته فرد بازمیگردد.
کد خبر: ۸۹۵۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
ادویه های لاغری کننده ای وجود دارد که برای افراد چاق بسیار مناسب است.
کد خبر: ۸۹۳۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۱
رژیم غذایی گرگینه بدین صورت است که باید یک روز کامل در وسط ماه یا اول ماه جدید روزه بگیرید تا بدن را از سموم پاکسازی کنید. در این رژیم لاغری فقط خوردن فقط آب و آب میوه و سبزیجات طی این ۲۴ ساعت (ماه کامل یا ماه نو) مجاز است.
کد خبر: ۸۹۳۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۰
اگر به دنبال بهبود رژیم غذایی خود برای کاهش وزن هستید، این کار میتواند با خوردن میوهها آسانتر و خوشمزهتر شود. با این ۱۱ میوه جادویی شانس خود را امتحان کنید.
کد خبر: ۸۹۲۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
خوردن سیب میتواند به میزان قابل توجهی اشتهای شما را کاهش دهد. کم شدن اشتها میتواند به مدیریت وزن کمک کند. همچنین آنتیاکسیدانهای موجود در سیب اثرات ضد چاقی دارند.
کد خبر: ۸۹۱۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
یک فنجان نخودفرنگی ۱۱۷ کالری دارد، در حالی که همین میزان حاوی حدود ۸ گرم فیبر و ۵ گرم پروتئین است که مصرف منظم آن به کاهش وزن کمک میکند. لوبیا، عدس و نخود نیز مانند نخودفرنگی در کاهش وزن نقش مثبتی دارند.
کد خبر: ۸۹۰۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۰
وقتی چربیهای ذخیره شده در بدنتان شروع به تجزیهشدن جهت تأمین انرژی مورد نیازتان میکنند، این فرایند چربیسوزی نام دارد. اما برای چربیسوزی لازم است کالری دریافتیتان را کمتر و کالری که میسوزانید را افزایش دهید. وقتی چربیهای بدنتان شروع به سوختن میکنند، شما متوجه کاهش قابلتوجهی در وزنتان خواهید شد.
کد خبر: ۸۸۹۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۶