برچسب ها - لاغری

برچسب جستجو

مثل آب خوردن، لاغر شوید

آنزیم‌ها و پروتئین‌ها در محیط رقیق فعال‌تر می‌شود و این عوامل به کاهش وزن فرد کمک می‌کند.

کد خبر: ۳۳۶۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۳۰

این عرق گیاهی لاغر می کند

مصرف عرق نعنا باعث می شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می برد از سوی دیگر، میزان چربی سازی نیز در بدن کاهش می‌یابد.

کد خبر: ۳۳۵۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۲۰

توصیه‌های ورزشی که باعث لاغر شدن نمی‌شوند

اگر به صورت منظم ورزش می‌کنید و وزن شما کم نمی‌شود احتمال دارد که از توصیه‌های نادرست استفاده می‌کنید.

کد خبر: ۳۳۴۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۱۹

برای لاغر شدن متابولیسم خود را بالا ببرید

فرآیند سوزاندن انرژی در متابولیسم بدن برای حفظ کارآیی، نیاز به آب دارد. برای این‌که بدن‌تان کم‌آب نشود، بهتر است قبل از هر وعده غذایی یا میان‌وعده یک لیوان آب یا سایر نوشیدنی‌های غیرشیرین را میل کنید.

کد خبر: ۳۳۴۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۱۵

11 توصیه ساده برای لاغری

اشتهای کاذب یا‌‌ همان هوس تنها ۱۰ دقیقه طول می‌کشد و اگر شما بتوانید در این ۱۰ دقیقه خودتان را کنترل کنید و به سمت خوراکی‌های پرکالری نروید، گام بزرگی به سمت سلامتتان برداشته‌اید.

کد خبر: ۳۳۲۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۷

۱۱ توصیه ساده برای لاغری

یکی دیگر از دلایل پرخوری، خستگی است. شما می‌‌توانید برای مبارزه با این مشکل هم روزی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در یک محیط ساکت و آرام چشمانتان را ببندید و انرژی تحلیل رفته خود را دوباره به دست آورید.

کد خبر: ۳۳۲۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۷

5 اشتباهی که مانع لاغری می شوند

اگر تمرین های ورزشی شما سنگین و آهسته باشد بجای کاهش وزن باعث می شود که توانایی ذخیره ی چربی در بدن را بالا ببرد بنابراین حتما باید ورزش خود را ابتدا با نرمش سپس با تمرینهای سریع اما سبک آغاز نمایید.

کد خبر: ۳۳۱۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۲

ارتباط صبحانه و لاغری

مصرف صبحانه موجب کنترل اشتها شده و تمایل به مصرف شیرینی جات را کاهش می دهد. حبوبات، نان و غلات سبوس دار، شیر، ماست، تخم مرغ و میوه های تازه یا خشک گزینه های بسیار مناسبی برای صبحانه به شمار می روند.

کد خبر: ۳۳۱۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۲۷