ورزش سنگین

حرکات ورزشی می‌تواند در حد یک پیاده‌روی ۴۵ دقیقه‌ای کوتاه نیز باشد و همین مقدار هم روی افزایش شانس بقای بیماران، تاثیر بسزایی دارد. آمارها نشان می‌دهد که ۹۰ درصد از بیماران بهبود یافته که به ۴ روز پیاده‌روی در هفته می‌پرداختند، در دوره ۵ ساله مجدداً مبتلا به سرطان نشدند؛ درحالی‌که این مقدار برای افراد فاقد تحرک ۷۴ درصد بوده است.

بررسی ها نشان می دهند، ورزش زیاد همچنین پروتئین هایی را که محافظ مینای دندان است از بین می برد و افزایش میزان مصرف آب به وسیله ورزشکاران تاثیر درمانی روی این قضیه ندارد.

ورزش سنگین و شدید به عضله قلب فشار وارد می‌کند و این عضو مهم را خسته و فرسوده می‌کند. بنابراین رعایت تعادل حتی در انجام تمرینات ورزشی نیز ضروری است.