بهبود خواب

برچسب جستجو
به طور کلی طبق توصیه‌ موسسه ملی سلامت آمریکا، باید سعی کنید هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابید. از آن‌جا که این بازه به‌نسبت گسترده است، ممکن است نیاز داشته باشید کمی آزمایش کنید تا بفهمید با چه مقدار خواب بهترین احساس را دارید.
کد خبر: ۱۰۷۳۹۰۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲

رکیبات مشابه استروژن که در مواد غذایی مانند سویا یافت می شود می تواند به زنان یائسه کمک کند تا خواب شبانه بهتری داشته باشند.
کد خبر: ۲۰۵۴۰۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۱۲/۲۲

آخرین اخبار
پربازدید ها