تاریخ:
- سردار جباری، مشاور فرمانده کل سپاه: بسیاری از گزینه‌های ما در نبرد اخیر فعال نشدند؛ لذا اگر تعرض ادامه پیدا کند، چیزی به نام بازار با ثبات انرژی در خلیج فارس وجود نخواهد داشت
- اعدام در ملأ عام؛ تقاضای اولیای دم دانشجویی که پشت کوی دانشگاه به قتل رسید
- باب ویلان چگونه با سردادن «مرگ بر اسرائیل» در پخش زنده BBC یک شبه مشهور شد
- نوید محمدزاده: ۷ صبح آمدند پدر خانم من را گرفتند / باید با احترام بگویید اشتباه کردیم (+فیلم)
- مرز رازی ؛ راه باریک فرار از آسمان بسته (+عکس) / تجربه خروج زمینی از ایران در سایه جنگ و تعلیق پروازها
- پزشکیان قانون «تعلیق همکاری ایران با آژانس بینالمللی انرژی اتمی» را ابلاغ کرد
- رنگ دیوارها چگونه بر خُلقوخویمان تاثیر میگذارد؟
- معاون قوه قضائیه: گروسی باید برای فریبکاریهای خود پاسخگو باشد
- خروج گسترده سرمایه از بازار آمریکا در پی شوک شدید ترامپ به دلار
برچسب جستجو
زمانی که از دست شریک زندگی‌تان عصبی هستید و کمی خلوت می‌خواهید، پیاده روی تند کنید. این کار نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا ذهنتان آرام شود و با معضلات کنار بیایید، بلکه به کاهش وزنتان نیز کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۳۶۳۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۰
کد خبر: ۳۶۱۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۶
به ازای هر 35 مایل (56 کیلومتر) پیاده روی نیم کیلوگرم از چربی بدن‌تان کاسته خواهد شد، به شرطی که میزان دریافت غذا و سایر فعالیت‌های جسمی‌تان ثابت بماند.
کد خبر: ۳۵۹۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۹
کاهش عملکرد اندوتلیال رگ ها یکی از اولین نشانه های بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی است زیرا رگ ها سفت می شوند و کمتر می توانند خون را در سراسر بدن پمپ کنند.
کد خبر: ۳۵۵۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۰
ننوشیدن آب کافی در طول روز علاوه بر عوارض متعدد دراز مدت، موجب تجمع لاکتات در بدن و بروز خستگی زودرس در افراد می شود.
کد خبر: ۳۵۴۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۱
روزی نیم مایل پیاده روی که تقریبا حدود ۲۰ دقیقه طول می کشد برخی اثرات جانبی سرطان مانند تورم اطراف بازو، اضطراب، افسردگی، خستگی، اختلال در تحرک و تغییرات وزن را کاهش می دهد.
کد خبر: ۳۵۳۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۰۸
این مطالعه همچنین نشان داد که روزی نیم مایل پیاده روی که تقریبا حدود 20 دقیقه طول می کشد برخی اثرات جانبی سرطان مانند تورم اطراف بازو، اضطراب، افسردگی، خستگی، اختلال در تحرک و تغییرات وزن را کاهش می دهد.
کد خبر: ۳۵۲۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۰۷
پیاده‌روی کمتر از نیم ساعت نیز تاثیر چندانی در لاغری ندارد. البته افرادی که وزن‌شان زیاد است و آمادگی جسمانی خوبی ندارند یا به کمر درد یا آرتروز مبتلا هستند، لازم است در ابتدا مدت و سرعت پیاده‌روی‌شان کمتر باشد و به تدریج بیشتر شود.
کد خبر: ۳۵۲۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۹
محقق ارشد این مطالعه گفت: با این شیوه می‌توانیم افراد بیشتری را که در معرض ابتلا به زوال عقلی هستند شناسایی کنیم چرا که به انجام آزمایش‌های پیچیده نیازی ندارد و لازم نیست توسط یک متخصص اعصاب تشخیص داده شود.
کد خبر: ۳۴۸۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۹
کد خبر: ۳۴۶۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۹
تحقیقات دیگر میزان پیاده روی بیشتری را برای سالم بودن پیشنهاد می‌کند، اما وایت معتقد است که این مقدار پیاده روی برای افرادی که آرتروز دارند یا در معرض آرتروز هستند مناسب است.
کد خبر: ۳۴۴۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۴
بهتر است شروع پیاده روی آرام باشد و بتدریج سرعت آن را افزایش داد و حداقل ۳۰دقیقه با سرعت ثابت ادامه داد و بعد به تدریج سرعت را کم کرد.
کد خبر: ۳۳۷۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۴
مبتلایان به ام‌اس جمعه دوم خرداد از ساعت 7:30 صبح همراه با اعضای خانواده و دیگر شهروندان تهرانی، مسیر میدان هفتم‌تیر تا پارک لاله را پیاده طی می‌کنند.
کد خبر: ۳۳۷۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۱
حتی حداقل پیاده روی نیز سودمند خواهد بود هرچند انجام آن به طور مداوم و در مدت زمان بیشتر در افزایش تاثیر مثبت آن نقش به سزایی دارد.
کد خبر: ۳۳۶۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۲۹
مخترعین ژاپنی دوچرخه ای ساخته اند که WBC نام دارد و به دوچرخه پیاده روی شهرت یافته است.
کد خبر: ۳۳۵۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۲۷
نتایج بررسی اسکن ها حاکی از آن بود که حجم غده هیپوکامپ به میزان ۲ درصد در گروهی که پیاده روی کرده بودند، افزایش یافته است و همین منطقه از مغز در گروه دوم افزایش بسیار اندکی نشان داد.
کد خبر: ۳۳۵۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۲۰
کد خبر: ۳۳۴۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۱۴
پیاده‌روی باید آرام آغاز و سپس به‌تدریج گام‌ها تند شود تا ضربان قلب نیز به آهستگی افزایش یابد. در پایان هم با کاهش سرعت، آرام آرام، سبب افت ضربان قلب شده و پیاده‌روی را به پایان برسانیم.
کد خبر: ۳۳۲۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۳
کد خبر: ۳۳۱۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۱
کد خبر: ۳۲۸۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۱۳
آخرین اخبار
قیمت شورلت در ایران ۱۲هزار تومان افزایش یافت! (عکس) «رفیق چاق و زشت»؛ بمب‌افکن معروف آمریکایی که ۷۰ سال سابقه پرواز دارد(+عکس) علامت لایک از کجا آمد؟ افشای نقش جاسوس ام‌آی۶ در اقدامات آژانس علیه ایران موج گرمای بی سابقه در اروپا چند قربانی گرفت؛ وضعیت هشدار قرمز در فرانسه دبیرکل حزب الله لبنان: تحویل سلاح‌هایمان به «اسرائیل» را نمی‌پذیریم همسر شهید سلامی: خودم را شاگرد او می‌دانستم (فیلم) محسنی اژه‌ای: کسانی که با رژیم صهیونی همکاری داشته باشند به زودی و طبق قانون محاکمه می‌شوند ادعای پنتاگون: برنامه هسته‌ای ایران یک تا ۲ سال عقب افتاد ممنوعیت ترخیص برنج لغو شد
پربازدید ها