محققان اعلام کرده اند در خانه هیچ چیز نمی تواند بیشتر از زمین سخت برای کمر مضر باشد. این نکته با همه خطراتش راه حلی ساده دارد چراکه با یک قالیچه یا فرش می تواند از این دردها جلوگیری کند.
کد خبر: ۲۸۲۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۰۵
هنگام خواب، دستگاه گوارش شما استراحت و حتی سیستم عصبیتان تغییراتی میکند که لازمه بازسازی و بازتوانی آن است؛ در واقع خواب نامرتب در ساعتهای نامنظم و نامشخص شبانهروز، باعث گسستهشدن ساعتهای بیولوژیك بدن شما میشود و تنظیم مجدد آن مدتها زمان خواهد برد.
کد خبر: ۲۲۴۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۵/۰۱
اگر عادت دارید که روی شکم بخوابید از بالش خیلی نازک استفاده کنید یا اصلا بالشی زیر سرتان نگذارید. در این حالت بهتر است بالشی زیر شکم قرار دهید تا از فشار بر روی ستون فقرات و و گردن کم کنید.
کد خبر: ۲۱۵۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۲/۳۱