هنگام خواب، دستگاه گوارش شما استراحت و حتی سیستم عصبیتان تغییراتی میکند که لازمه بازسازی و بازتوانی آن است؛ در واقع خواب نامرتب در ساعتهای نامنظم و نامشخص شبانهروز، باعث گسستهشدن ساعتهای بیولوژیك بدن شما میشود و تنظیم مجدد آن مدتها زمان خواهد برد.
کد خبر: ۲۲۴۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۵/۰۱
اگر عادت دارید که روی شکم بخوابید از بالش خیلی نازک استفاده کنید یا اصلا بالشی زیر سرتان نگذارید. در این حالت بهتر است بالشی زیر شکم قرار دهید تا از فشار بر روی ستون فقرات و و گردن کم کنید.
کد خبر: ۲۱۵۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۲/۳۱