تاریخ:
- آخرین هدیه پاپ فرانسیس به کودکان غزه (+عکس)
- چطور کمتر از آدمهای سمی تاثیر بگیری؟
- ترامپ: هدف مذاکرات «برچیدن کامل» برنامه هستهای ایران است/ نفت دارید، انرژی اتمی میخواهید چهکار؟ / من فقط میخواهم ایران سلاح هستهای نداشته باشد
- اگه فقط یک کار برای موفقیت باشه، چیه؟
- هند آب را بر روی پاکستان بست
- ردیابی مفقودان مهاجر و بلوچ و بیشناسنامه در فاجعه بندر رجایی
- ده نکته طلایی موفقیت در امتحانات: از مدیریت استرس تا تکنیکهای مطالعه
- روبیو، مشاور امنیت ملی ترامپ شد؛ با حفظ سمت
- زمان انتخابات مجلس و شورای شهر و خبرگان معلوم شد؛ ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵
- چرا سیاست خارجی ما خوب کار نمی کند؟ تقدم امت گرایی بر منافع ملی/طرح حوزه علمیه: پرداختن به جغرافیای ظهور!
برچسب جستجو
معمولا الگوی ریزش موی زنان، نازک شدن تمام موهاست. برخلاف مردان، زنان به ندرت دچار طاسی می شوند و روند ریزش موی زنان بسیار آهسته تر از مردان صورت می گیرد.
کد خبر: ۲۶۳۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۲۹
متخصصان تغذیه دست‌کم 13 نوع مختلف از ترکیبات فلاونوئیدی را در اسفناج پیدا کرده‌اند که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کنند و خواص ضد سرطانی دارند. بعلاوه کاروتنوئید موجود در اسفناج و سایر سبزیجات برگ پهن و سبز برای مقابله با سرطان پروستات در انسان مفید هستند.
کد خبر: ۲۶۲۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۲۱
کارشناسان به افرادی که در حال کاهش وزن می‌باشند توصیه می‌کنند که وزن خود را بردو تقسیم کنند، و عدد به دست آمده را برای مصرف پروتئین در هر روز بر حسب گرم در نظر بگیرند.
کد خبر: ۲۶۱۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۵
میزان برداشت نامناسب و افزایش هزینه‌های غذایی، اخبار ناامیدکننده و البته آشنایی هستند که در کنار الگوهای آب و هوایی غیر معمول که بر تولید مواد غذایی در آمریکا، روسیه، انگلیس، هند و ... تاثیرگذار بوده، توجه جهانی را به سوی خود جلب کرده‌اند.
کد خبر: ۲۵۹۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۰۷
برای گنجاندن پروتئین کافی در رژیم غذایی مطمئن شوید که روزانه ۳ ۲ وعده گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی، حبوبات خشک شده، تخم مرغ یا مغزهای خوراکی می‌خورید. اینها همگی منابع خوب پروتئین هستند.
کد خبر: ۲۵۹۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۰۵
خوردن خوراکی های گوناگون از گروه های مختلف بر اساس هرم غذایی به شما کمک می کند املاح و ویتامین های مورد نیاز خود را دریافت کنید. اگر کالری دریافتی روزانه شما کمتر از ۱۲۰۰ است باید از قرص ها و مکمل های غذایی استفاده کنید.
کد خبر: ۲۵۸۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۰۱
آنهایی که در حال کاهش وزن می‌باشند باید بیشتر از سایر افراد پروتئین مصرف کنند. اگر چه در روش‌های سنتی مقدار مصرف و نیاز به پروتئین را نسبت به کل کالری ورودی به بدن می‌سنجیدند اما امروزه کارشناسان این نیاز را نسبت به سایز بدن یا وزن شخص می‌سنجند.
کد خبر: ۲۵۴۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۸
گوشت شترمرغ از نظر پروتئین و آهن نیز از جایگاه بسیار خوبی برخوردار است و لذا برای افراد کم
خون و زنان باردار انتخاب مناسبی خواهد بود.
کد خبر: ۲۵۴۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۷
بیشتر غذاها منبع خوب پتاسیم هستند. بهترین منبع پتاسیم عبارتند از میوه ها به ویژه موز، آب آناناس، سبزی ها مثل اسفناج، كدو تنبل، حبوبات و سیب زمینی با پوست.
کد خبر: ۲۵۲۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۳۰
وی ادامه داد: حساسیت غذایی در پوست، دستگاه گوارش، دستگاه تنفسی، قلب و عروق و چشم باعث تظاهرات بالینی و آسیب مخاطی می‌شود.
کد خبر: ۲۵۲۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۲۸
ماست چکیده سرشار از پروتئین است که می تواند به عنوان یک اسنک سالم مصرف شود. در هر ۲۰۰ گرم ماست چکیده حدود ۱۵ تا ۲۰ گرم پروتئین یافت می شود که در مقدار مشابه ای از ماست معمولی، ۹ گرم وجود دارد.
کد خبر: ۲۵۱۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۲۳
جگر به اندازه یك تخم مرغ متوسط، یك هویج كوچك، یك انبه كوچك، 1.5 فنجان سبزی های با برگ سبز تیره (خردشده)، یك عدد سیب زمینی شیرین متوسط، یك لیتر شیر پاستوریزه هر كدام تقریبا 500 واحد رتینول ویتامین آ دارند.
کد خبر: ۲۵۰۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۲
کد خبر: ۲۴۹۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۰/۱۶
جگر به اندازه یك تخم مرغ متوسط، یك هویج كوچك، یك انبه كوچك، 1.5 فنجان سبزی های با برگ سبز تیره (خردشده)، یك عدد سیب زمینی شیرین متوسط، یك لیتر شیر پاستوریزه هر كدام تقریبا 500 واحد رتینول ویتامین آ دارند.
کد خبر: ۲۴۹۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۵
باید بدانید که وجود آهن برای حفظ سلامت روحی و روانی نیز لازم و ضروریست. توجه داشته باشید اگر خودتان یا در بین اطرافیانتان کسی هست که دچار افسردگی شده حتماً میزان آهن بدنش را چک کنید؛ چون امکان دارد افسردگی‌تان ناشی از کمبود آهن باشد.
کد خبر: ۲۴۶۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۹/۲۸
اگر یک صبحانه خوب یعنی حاوی پروتئین و مواد چربی مانند تخم مرغ یا ماست حاوی پروتئین میل کنید میزان متابولیسم بدن را 10 درصد افزایش می‌دهید. خوردن یک صبحانه حاوی مواد چرب باعث می‌شود که بدن در طول روز گلوسیدها و چربی‌های بیشتری بسوزاند.
کد خبر: ۲۴۵۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۷
اگر می خواهید یک برنامه غذایی سالم داشته باشید، در نظر بگیرید که ۱۰ تا ۳۵ درصد از غذای دریافتی روزانه شما را بایستی پروتئین ها تشکیل دهند. این میزان برای خانم ها روزانه ۴۶ گرم و برای آقایان ۵۶ گرم است.
کد خبر: ۲۴۴۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۹/۱۵
کد خبر: ۲۴۲۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۹/۰۲
ماست سرشار از کلسیوم و پروتئین است که می تواند شما را سیر نگاه دارد. اما ماست های طعم دار به علت وجود قند و طعم دهنده های اضافی، تاثیرات مفید ماست را خنثی می کنند و اشتهای شما را به سمت خوردن غذاهای شیرین بیشتر می کنند.
کد خبر: ۲۴۲۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۸/۲۸
قارچ هاي خوراكي و مخصوصاً قارچ تازه حاوي مقادير فراوان پروتئين مورد نياز بدن است كه از اين نظر ميزان پروتئين آن حدود 2 برابر پروتئين اغلب سبزيجات و ساير حبوبات مي باشد.
کد خبر: ۲۳۷۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۷/۲۶
آخرین اخبار
از بین بردن چربی شکم تنها در ۲۰ دقیقه! هشدار ۴۰ ساله: تهران در معرض زلزله ای آخرالزمانی آخرین هدیه پاپ فرانسیس به کودکان غزه (+عکس) چگونه ذهن دیگران را بخوانیم؟ نشانه‌هایی برای شناسایی افراد منفی‌نگر، دروغ‌گو و کم‌عزت‌نفس ضرب و شتم معلم زرندی توسط پدر یک دانش آموز ترامپ: به دنبال نامزدی در انتخابات ۲۰۲۸ نیستم (فیلم) دانستنی‌های جالب از زبان پرتغالی چرا خاطرات سال های اولیه زندگی‌مان را به یاد نمی‌آوریم؟ اگر شخصیت‌های کارتون شکرستان واقعی بودند (فیلم) زمان توزیع واکسن پنج گانه ایرانی
پربازدید ها