برای برخی، خواب طولانی و بدون وقفه شبانه ایدهآل است، اما برخی دیگر از رویکرد دومرحلهای یا چندمرحلهای بهره میبرند و با چرتهای روزانه، خواب شبانه کوتاهتر را جبران میکنند. تحقیقات نشان میدهد زمانبندی و ساختار خواب به اندازه مدتزمان کل آن در حفظ سلامت جسمی و شناختی اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۱۲۳۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵