کارشناسان تأکید دارند که نوع ورزش و زمان دقیق آن اهمیت کمتری نسبت به استمرار و علاقه شما دارد. پیادهروی، شنا، دویدن، دوچرخهسواری یا تمرین با وزنه—هر کدام که دوست دارید—اما مهم این است که به برنامهتان پایبند باشید.
کد خبر: ۱۰۸۶۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸