ناکافی بودن

طرحواره نقص و شرم یک تله زندگی است که در آن فرد احساس می‌کند عیب و نقصی ذاتی دارد و به همین دلیل بی‌ارزش و دوست‌نداشتنی است. این طرحواره می‌تواند ریشه در دوران کودکی داشته باشد و منجر به احساس شرم، خجالت و کمبود اعتماد به نفس در فرد شود.. طرح‌واره نقص و شرم یکی از رایج‌ترین الگوهای فکری در میان افرادی است که احساس می‌کنند به اندازه کافی خوب نیستند.