تغییر سرعت در حین راه رفتن، راهی عالی است تا از فعالیتی که بیشتر مردم هر روز انجام میدهند، بهره بیشتری ببرند. این کار به قلب و ریهها فشار بیشتری میآورد، به سوزاندن کالری بیشتر در زمان کمتر کمک میکند و استقامت بدن را افزایش میدهد.
کد خبر: ۱۰۹۷۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
هر فعالیتی که ضربان قلب را افزایش دهد، مزایای قلبی/عروقی به همراه دارد، اما اگر تمرین خیلی سخت باشد، ممکن است باعث شود فرد از ادامه آن منصرف شود.
کد خبر: ۱۰۷۴۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴